ghid

Articole recente

Cel mai bun ghid pentru cadouri 2020 Keto

Cele mai bune 15 gustări și băuturi pentru filmul Keto

Benzile cetonice, numite și benzi ceto și benzi de testare cetonice, sunt benzi subțiri de hârtie care detectează cetone în urină. Sunt ieftine, convenabile și vă vor oferi rezultate într-un minut.

Cu toate acestea, acestea vin cu unele dezavantaje, pe care cu siguranță doriți să le cunoașteți înainte de a face o achiziție.

Dacă sunteți curios de ce aveți nevoie de benzi cetonice în primul rând, precum și modul în care funcționează efectiv aceste produse și dacă există orice alt mod de testare a cetozei - continuați să citiți.

De asemenea, ghidul nostru va trece repede peste biochimia cetonelor și va descrie modul în care corpul dumneavoastră folosește și eliberează acești compuși pe care atât de mulți cetățeni dietetici își doresc.

Ce sunt cetonele?

Cetonele sunt molecule solubile în apă pe care ficatul le produce în absența glucozei. Acestea includ următoarele trei:

  • Acetoacetat
  • Beta-hidroxibutirat
  • Acetonă

Scopul cetonelor este de a oferi organismului o sursă alternativă de combustibil. La o dietă standard bogată în carbohidrați, corpul dumneavoastră funcționează în principal pe glucoză (zahăr). Dar când corpul tău este lipsit de carbohidrați - ca atunci când urmezi o dietă ketogenică - acesta funcționează cu grăsimi și transformă o parte din aceasta în cetone.

Majoritatea celulelor din corpul tău pot folosi grăsimea pentru energie, dar creierul tău nu. Creierul are nevoie de cetone pentru a supraviețui atunci când glucoza se reduce, și acesta este unul dintre motivele pentru care există cetone. Un alt motiv se datorează faptului că acizii grași cu lanț lung nu pot trece bariera hematoencefalică 1.

Când nivelurile cetonice încep să crească, un test simplu le poate detecta în sânge, respirație și urină. Benzile cetonice detectează cetone în urină. Aceste benzi de testare sunt cel mai popular și mai convenabil mod de a testa cetoza, în special pentru persoanele care fac dietă ceto.

Ce sunt benzile cetonice?

Când urmezi o dietă ketogenică, obiectivul tău este să realizezi cetoza - o stare metabolică modificată în care corpul arde grăsimi în loc de glucoză pentru combustibil. În timp ce vă aflați în cetoză, corpul dumneavoastră produce și o abundență de cetone. "Dar cum pot să spun că sunt în cetoză?" s-ar putea să întrebi. Aici, benzile cetonice sunt utile.

Când vorbim despre benzile cetonice, la ce se referă majoritatea oamenilor sunt benzile de testare pe hârtie care testează cetonele în urină. Aceste produse sunt disponibile fără prescripție medicală, în farmacii și online. La Kiss My Keto, vindem și benzi de testare a urinei cetonice - 200 Count și la un preț accesibil.

Fâșiile cetonice au fost inițial dezvoltate pentru persoanele cu diabet zaharat de tip I care tind să prezinte un risc mai mare de cetoacidoză - o afecțiune care pune viața în pericol, în care cetonele ating niveluri periculos de ridicate și fac acid sângele. Cu toate acestea, la persoanele sănătoase riscul de cetoacidoză este extrem de scăzut, deci nu este nevoie să vă faceți griji dacă nu sunteți diabetic.

Cu toate acestea, dacă sunteți diabetic, benzile de testare keto pot fi o modalitate ușoară de a vă monitoriza starea de sănătate. Totuși, testarea sângelui ar fi un mod mai precis de a face acest lucru. Când medicii măsoară cetone din sânge, iată cum interpretează rezultatele 2:

  • Sub 0,5 mmol/L - normal
  • Între 0,5-3 mmol/L - cetoză nutrițională
  • Peste 3 mmol/L - niveluri ridicate de cetonă
  • Peste 5 mmol/L - periculos de mare și indică cetoacidoza

Rețineți că valorile utilizate pe benzile cetonice sunt diferite de cele de mai sus. De cele mai multe ori, veți căuta schimbări de culoare pe bandă și veți compara rezultatele cu o diagramă de culori care vine cu kitul. Rozul deschis înseamnă nivelul de cetone din urină scăzut, în timp ce movul închis înseamnă opusul (veți înțelege despre ce vorbim în secțiunea următoare).

Cum funcționează?

Benzile de testare a urinei cetonice au un tampon absorbant la un capăt. Tamponul conține un reactiv chimic (de obicei nitroprusid) care își schimbă culoarea în prezența acizilor precum cetone în urină 3. Modificarea adâncimii culorii variază în funcție de concentrația cetonelor. Roz deschis înseamnă că cetonele sunt prezente, dar în cantități mici. Violet închis înseamnă că sunteți într-o cetoză completă.

De cele mai multe ori, aceste teste detectează acetonă și, ocazional, acetoacetică. Prezența ambelor este un semn sigur că vă aflați în cetoză. Beta-hidroxibutiratul, care este cel mai activ biologic dintre cetone, este în mare parte prezent în sânge și, din păcate, benzile de kertone nu îl vor detecta.

Modul în care utilizați benzile de testare keto este astfel: faceți pipi direct pe bandă (pe partea cu tamponul absorbant) sau îl scufundați într-o probă de urină. Apoi, așteptați 15 secunde până la un minut pentru ca tamponul să își schimbe culoarea. Comparați culoarea cu culoarea din graficul pe care l-ați primit cu trusa de testare și voila, știți câte cetone sunt în urină.

Benzile cetonice sunt exacte?

Benzile cetonice sunt exacte atunci când abia intrați în cetoză, adică în prima sau două săptămâni ale unei diete ketogene. Acesta este momentul în care corpul tău încă se adaptează la această dietă. Și în cazul în care nu știați, există o diferență între a fi în cetoză și a fi ceto-adaptat.

Cetoza este o stare metabolică caracterizată prin creșterea nivelului de corpuri cetonice; adaptarea ceto este atunci când corpul dumneavoastră este capabil să utilizeze aceste cetone pentru energie. Mai precis, adaptarea ceto este atunci când cetonele încep să-ți alimenteze creierul și acizii grași încep să-ți alimenteze mușchii.

După adaptarea la ceto, este posibil ca benzile cetonice să nu fie cel mai precis mod de a măsura nivelurile cetonice. Motivul? Ei bine, atunci când corpul tău produce mai multe cetone decât poate folosi, scapă de el prin urină sau respirație. Dar când cetonele sunt complet metabolizate, în urină vor apărea puține, dacă este cazul.

Ceea ce înseamnă toate acestea este faptul că benzile cetonice nu dau întotdeauna imaginea completă în ceea ce privește câte cetone sunt exact în sistemul dvs. În ceea ce privește aspectul luminos, benzile cetonice sunt ieftine și le puteți folosi atunci când începeți doar o dietă ceto pentru a vedea dacă nivelul cetonelor crește.

Unele alternative

Există încă două modalități de testare a cetonelor: cu aparate de măsurare a cetonelor din sânge și cu etilotesturi cetonice. Ambele sunt mai scumpe decât benzile de testare a urinei cetonice, dar și mai precise.

Metrele cetonice din sânge sunt cele mai scumpe dintre grupuri. Nu numai că contorul real costă între 50 și 100 USD, dar benzile de testare care sunt asociate cu acesta sunt, de asemenea, scumpe. Cu toate acestea, obțineți bang-ul pentru dolarul dvs., deoarece aceste teste detectează beta-hidroxibutiratul - cel mai activ metabolic dintre cetone.

Dispozitivele etilotetice cetonice, pe de altă parte, sunt mai ieftine, dar mai puțin precise decât metrele cetonice. Aceste dispozitive detectează numai acetonă în respirație, dar acest lucru nu le face mai puțin exacte. Studiile arată că acetona respirației se corelează direct cu beta-hidroxibutiratul din sânge 4.

O altă modalitate de a detecta acetonă în respirație este mirosind-o. Acetona este un produs secundar al beta-hidroxibutiratului și un compus foarte volatil. Când este eliberat prin respirație, eliberează un miros de lac de unghii pe care unii îl descriu și ca „fructat”. Dacă observați în ultima vreme o respirație neplăcută cu fructe - ar putea fi un semn al cetozei.

Trebuie să testez pentru cetone?

Pe scurt, nu chiar. Consumul de mai puțin de 50 de grame de carbohidrați pe zi este obligat să vă aducă cetoza în decurs de o săptămână sau două. Puteți verifica semne de cetoză, cum ar fi pierderea poftei de mâncare, pierderea în greutate, concentrarea și energia crescute și o respirație fructată.

Dar, în cazul în care curiozitatea dvs. devine cea mai bună dintre voi și aveți nevoie doar de un semn că corpul dvs. produce cetone, apoi încercați benzi cetonice. Chiar nu ai nimic de pierdut. Benzile cetonice sunt neinvazive, ușor de utilizat, ieftine și relativ precise.

Asigurați-vă că testați cetone dimineața devreme sau la câteva ore după masă. Aceasta va oferi cele mai precise rezultate. De asemenea, rețineți că nivelurile de hidratare vă pot afecta rezultatele. Cercetătorii au descoperit că este posibil ca persoanele cu probleme renale să nu obțină rezultate exacte, așa că rețineți acest fapt la îndemână 5.

Concluzie

Benzile cetonice sunt un mod ușor și accesibil de a testa cetonele în urină. Sunt cele mai exacte atunci când sunt utilizate la începutul dietei keto. Dar le puteți folosi oricând pentru a vedea cum merg lucrurile odată cu progresul dvs.

Fâșiile cetonice sunt cele mai exacte la persoanele fără probleme renale și atunci când sunt utilizate dimineața sau după masă. Dar nu vă simțiți descurajați dacă nu sunt detectate cetone la 2-3 săptămâni în dietă. Acest lucru ar putea însemna pur și simplu că corpul dumneavoastră folosește eficient toate cetonele, astfel încât niciunul să nu se irosească prin urină.