Planificarea meselor poate fi o muncă grea, în special pentru persoanele ocupate și pentru aceia dintre noi care nu sunt „bucătari” - cărora le place pur și simplu să mănânce mâncare delicioasă fără toată atenția și agitația. Toate acele cercetări, cumpărături și pregătirea mâncării sunt minunate dacă vă place, dar nu dacă preferați să mâncați decât să gătiți și dacă sunteți sărac!

Adesea, în acele perioade foarte aglomerate, renunțăm la obiceiurile noastre alimentare bune și ne strecurăm în a mânca alimente rapide, ne-nutritive. Cu Jenny Craig, călătoria dvs. de scădere în greutate - și ziua dvs. - sunt mult mai ușoare cu ajutorul unor planuri de masă simple, inspirate de bucătar, echilibrate nutrițional, care vă ajută să pierdeți în greutate.

Legături rapide

Cum vă pot ajuta planurile de masă Jenny Craig să slăbiți?

La Jenny Craig, planurile de masă sunt concepute de dieteticieni și nutriționiști practicanți acreditați și pregătite de bucătari profesioniști. Acestea oferă opțiuni de mâncare îmbucurătoare, care nu te lasă să simți că ai pierde ceea ce mănâncă ceilalți. Acesta este un aspect important și adesea trecut cu vederea al pierderii în greutate. Unul dintre motivele pentru care oamenii au un mare succes în programul Jenny Craig este că este diferit de dietele pe care le-au încercat, care i-au lăsat să se simtă lipsiți emoțional și social și înfometați - sau ar trebui să spunem „înfometat”. Aceste diete nu sunt durabile pe termen lung, astfel încât greutatea revine treptat.

Planurile de masă ale lui Jenny Craig elimină munca grea din pierderea în greutate. Când vi se oferă un plan săptămânal de masă în care ați primit contribuții și ați ales din meniul extins, foarte delicios, este ușor să slăbiți. Aceste planuri sănătoase de masă sunt atât de gustoase și satisfăcătoare încât îți vei dori să rămâi pe ele, chiar și după ce ți-ai atins obiectivul!

greutate

Bucurați-vă de Shortbread din meniul Jenny Craig, în imaginea de mai sus. Vedeți meniul complet.

Ce este un plan de masă?

Un plan de masă Jenny Craig este un meniu special conceput având în vedere obiectivele dvs. individuale de slăbire și nevoile nutriționale, adaptat pentru dvs. după discuții cu consultantul dvs. personal.
Toate planurile noastre de masă sunt dezvoltate folosind liniile directoare dietetice naționale pentru Australia și Noua Zeelandă. Acestea sunt echilibrate în substanțele nutritive de care are nevoie corpul pentru a fi sănătos, cum ar fi fibrele, proteinele slabe, grăsimile bune și carbohidrații complecși.

Planurile de masă Jenny Craig sunt create din peste peste 65 de articole inspirate din meniu, proiectate de bucătar, pentru a vă oferi micul dejun, prânzul, cina și gustările, care sunt kilojoule și porțiuni controlate și echilibrate nutrițional, astfel încât să vă puteți bucura de ele în timp ce sunteți ocupat să slăbiți și îmbunătățirea sănătății dumneavoastră. Cât de bun este asta!

Care sunt beneficiile planificării meselor?

Planificarea meselor în modul Jenny Craig vă va oferi numeroase beneficii pe parcursul călătoriei de slăbire. Un plan de masă de 7 zile lasă puțin loc pentru căderea de pe vagon. Deoarece programul Jenny Craig se concentrează pe oferirea de sprijin și educație nutrițională, precum și planuri de masă, veți învăța cum să gestionați scurgerea ocazională care va avea loc inevitabil, precum și să dezvoltați o relație pozitivă continuă cu alimentele.

Planificarea meselor vă permite să vă asigurați că acestea se potrivesc stilului dvs. de viață, ceea ce vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Planurile de masă Jenny Craig, adaptate special pentru dvs., sunt concepute pentru a satisface cerințele dvs. zilnice ideale de kilojoule, evitându-vă să nu faceți cont de calorii. Planurile de masă sănătoase sunt concepute pentru a vă menține pe drumul cel bun și pot fi modificate, dacă este necesar, la consultarea săptămânală cu consultantul dvs. dedicat.

Planificarea meselor elimină presupunerile din pierderea în greutate. Când Jenny Craig vă planifică mesele, vă economisește timp și reduce riscul de a nu adera la aportul ideal de kilojoule. Pentru momentele în care este greu să spui nu, cum ar fi când toți prietenii tăi decid să meargă la burgerul local după film, poți face cea mai sănătoasă alegere de burger posibilă și să te relaxezi știind că mâine vei reveni la urmarea planului tău specific de masă pentru restul săptămânii.

Ritm circadian ore de mâncare pentru pierderea în greutate a rezultatelor rapide

De ce este importantă planificarea meselor pentru pierderea în greutate?

Mâncarea nu este ceva ce facem izolat, este influențat zilnic de multe variabile. Ce mâncăm, cât mâncăm, unde și când mâncăm și cu cine mâncăm - toate aceste aspecte pot avea un impact negativ asupra procesului de slăbire. Când ne angajăm la un plan de masă dietetic, care este perfect conceput pentru a se potrivi nu doar nevoilor noastre dietetice, ci și stilului nostru de viață, eliminăm multe dintre aceste variabile. Aceasta înseamnă că suntem mai predispuși să fim motivați prin atingerea obiectivelor noastre importante și prin rezultate progresive.

Nu există o senzație mai bună decât obținerea acelui rezultat intermediar pozitiv și bătaie pe spate de la consultantul dvs. personal, ceea ce apare printr-o planificare eficientă a meselor.

Ce alimente sunt incluse într-un plan de masă?

Planul dvs. de masă pentru slăbit include mic dejun delicios și hrănitor, prânz, cină și gustări. Există chiar și alegeri de desert pentru cei cu un pic dulce. Veți fi uimiți de toate alimentele preferate pe care le puteți continua să consumați atunci când participați la programul Jenny Craig. S-ar putea chiar să vă întrebați dacă urmați o dietă! Dar sunteți și veți obține rezultatele dorite, deoarece dieteticienii și nutriționiștii noștri experți sunt capabili să creeze mese perfect echilibrate și adaptate nevoilor dvs. dietetice.

Planurile de masă pentru slăbit Jenny Craig acoperă toate grupele de alimente necesare, astfel încât veți găsi proteine ​​slabe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, legume proaspete, salate și fructe, cereale integrale, grăsimi nesaturate și carbohidrați complecși.

Proteinele slabe, cum ar fi carnea de vită, puiul și peștele, precum și proteinele vegetariene, cum ar fi leguminoasele și soia, sunt bune de inclus într-un plan de pierdere în greutate, deoarece sunt pline și sunt esențiale pentru menținerea mușchilor slabi.

Legumele proaspete, salatele și fructele sunt surse bogate de fibre importante, care sunt, de asemenea, pline și necesare pentru o bună sănătate digestivă. Sunt bogate în apă și sărace în kilojoule.
Grăsimile nesaturate sunt surse de vitamine și minerale esențiale, iar peștele, în special, este bogat în acizi grași esențiali, cum ar fi Omega 3.

În timp ce mulți oameni cred că vor pierde în greutate prin eliminarea carbohidraților din dieta lor, carbohidrații complecși sunt de fapt surse importante de energie, furnizând combustibilul de care avem nevoie pentru a ne exercita. Secretul este să-i mănânci cu măsură în cadrul unui program alimentar echilibrat.

Programul de slăbire Jenny Craig oferă educație, direcție strategică, sprijin dedicat și îndrumare pentru a pierde cu greutate cu succes și a-l menține pe viață.

Mai poți avea deserturi și gustări pe un plan de masă?

S-ar putea să fiți surprinși să știți că răspunsul este da! Meniul Jenny Craig are multe deserturi delicioase și gustări sănătoase. Când mâncați cu controlul porțiilor în minte și împreună cu un plan de masă controlat de kilojoule, vă puteți bucura de deserturi și gustări oferite fără sentimente de vinovăție!

Care sunt cele mai bune planuri de masă pentru vegetarieni?

Având peste 65 de mâncăruri în meniurile noastre, este ușor să construiți un plan vegetarian de masă din numeroasele opțiuni vegetariene disponibile. Vegetarienii ar putea dori să constate că produsele noastre nu sunt vegane și pot conține urme de lactate, ouă și subproduse de origine animală, cum ar fi gelatina.

Consultantul dvs. dedicat va petrece timpul discutând cu dvs. toate elementele din meniu, astfel încât împreună să puteți construi un plan de masă vegetariană, ușor de urmat, gustos și bun pentru dvs.!

„Am o relație mai bună cu mâncarea. Înțeleg mai mult. Și știu ce pot și ce nu pot mânca ”.

Cum își pot gestiona diabeticii planificarea meselor?

Sănătatea ta este prima noastră prioritate, așa că te vom sprijini în gestionarea diabetului tău în timp ce faci planul tău de masă personalizat.
Mesele noastre sunt potrivite pentru persoanele cu diabet bine controlat. Un plan de masă sănătos controlat de kilojoule este cel mai bun mod de a vă asigura că organismul dvs. primește o cantitate echilibrată de proteine, fructe, legume, cereale integrale și produse lactate cu conținut redus de grăsimi.
Împreună cu activitatea fizică adecvată și sprijin săptămânal și sfaturi din partea unui consultant personalizat, un plan de masă Jenny Craig este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți relația cu alimentele și de a ajunge la un IMC sănătos în timp ce gestionați diabetul.

Planurile de masă sunt ușor de urmat?

Pentru persoanele ocupate este aproape un cadou ca cineva să spună: „Iată care sunt alimentele pe care ar trebui să le consumați pentru o sănătate și o greutate optime. Lasă-mă să scot toată munca grea din dietă pentru tine. Iată mesele și gustările dvs. controlate în porții, echilibrate nutrițional și controlate de kilojoule pentru fiecare zi din această săptămână. ”Cui nu i-ar plăcea asta?

Planurile de masă Jenny Craig oferă atât nutriție completă, cât și kilojoule de care are nevoie corpul dvs., precum și incredibil de ușor de urmat.

Accentul nostru este, de asemenea, pe schimbarea obiceiurilor și educarea dvs. despre cum să mâncați sănătos, astfel încât, odată ce părăsiți planurile de masă, să fiți bine pregătiți pentru a vă crea propriile mese sănătoase. Dar, între timp, utilizarea unor planuri simple de masă pentru a pierde în greutate necesită tot stresul, confuzia, numărarea caloriilor și luarea deciziilor din pierderea în greutate.

Bucurați-vă de carne de porc Slow Cooked în stil mexican din meniul Jenny Craig, în imaginea de mai sus. Vedeți meniul complet.

Cum vă puteți ține la un plan de masă?

Mâinile sus dacă ați încercat să slăbiți singuri și nu ați reușit. Secretul respectării unui plan de masă este sprijinul și îndrumarea unui consultant personalizat care înțelege nevoile dvs. individuale și provocările cu care vă confruntați.

Consultantul dvs. dedicat Jenny Craig este acolo în fiecare săptămână pentru a vă ajuta să vă mențineți planul și să vă atingeți obiectivele. Ea te va învăța cum să o faci. Ea vă va sărbători succesele ca propria voastră majoretă personală! Ea vă va oferi sprijinul de care aveți nevoie pentru a trece prin urcușurile și coborâșurile pierderii în greutate la fiecare pas. Așa rămâneți la un plan de masă.

^ Rezultatele individuale pot varia. Descoperiți povestea de succes a Larei

Cum mă poate ajuta un plan de masă să îmi ating obiectivele de slăbit?

Planul tău de masă este fundamentul călătoriei tale, dar are și o oarecare flexibilitate pentru a-ți putea continua viața. Când are loc o cină de afaceri sau un angajament social, veți ști cum să alegeți opțiuni de meniu sănătoase atunci când luați masa, dar vă puteți relaxa și știind că următoarea dvs. masă va fi din planul de masă, care este controlat pe porții și kilojoule.

Mesele sunt preambalate, cu porțiuni adaptate cerințelor dumneavoastră. Se prepară ușor în cuptor sau cuptor cu microunde, astfel încât chiar și cea mai aglomerată persoană va constata că planul de masă îi va ajuta să își atingă obiectivele de slăbire.

Planul dvs. de slăbire Jenny Craig poate fi de scurtă sau lungă durată - cu cât începeți mai repede - cu atât mai bine.

Câte KILOJOULES/calorii sunt într-un plan de masă?

Planul de masă al tuturor este diferit, deoarece este adaptat cerințelor dvs. individuale. Nivelurile de kilojoule vor varia în general între 5000 și 8400 kilojoule sau mai mult pe zi.

Îmi va fi foame pe un plan de masă?

Planurile de masă prevăd mese regulate, cu porții controlate, inclusiv gustări. Cea mai lungă perioadă de timp în care veți rămâne fără hrană este de 12 ore, dacă ați întreprinde programul Rapid Results.
Știința din spatele programului Rapid Results se bazează pe cercetări care arată beneficii în urmărirea ritmului tău natural circadian. Oferă o perioadă de întinerire de 12 ore, în care corpul tău este odihnit de alimente și o perioadă de hrănire de 12 ore, care este momentul în care îți iei kilojouluri zilnice recomandate.

În acest program, s-ar putea să nu mâncați între orele 20:00 și 8:00, de exemplu, ceea ce nu este greu de făcut. În timpul zilei, planul dvs. de masă oferă cinci până la șase mese sau gustări sănătoase, așa că nu vă faceți griji - nu vă va fi foame!

Pot consultanții Jenny Craig să mă ajute să creez un plan de masă?

Cu siguranță pot. Vor discuta stilul tău de viață, preferințele alimentare, cerințele de kilojoule, planurile de activitate și îți vor dezvolta planul de masă în consecință.

Consultantul dvs. calificat este acolo pentru a vă ajuta să vă începeți, să vă monitorizați și să vă sprijiniți în călătorie, să vă pregătiți pentru o viață de alimentație sănătoasă atunci când nu mai sunteți în program și să vă sărbătoriți succesul cu dvs. la final.

Puteți primi planuri de masă livrate?

Opțiunea de livrare la domiciliu Jenny Craig este un alt mod de a vă face călătoria de slăbire mult mai ușoară. Planurile de livrare a meselor sunt un mod convenabil, fără stres și ridicol de ușor de a vă atinge obiectivele.
Ce mai astepti?