18 septembrie Cum se reduc flotoarele oculare?

Suferința flotantelor oculare poate afecta multe aspecte ale vieții tale, de la citire, conducerea unei mașini sau desfășurarea oricăror activități care necesită o precizie vizuală totală.

oculari

În acest articol, vom analiza mai multe cauze care îi determină pe oameni să experimenteze plutitori oculari în ochi, precum și modalități de a le reduce.

Limitați consumul de alcool și opriți fumatul

Știm cu toții că fumatul este un obicei prost și are consecințe periculoase asupra sănătății dumneavoastră. Țigările conțin substanțe chimice dăunătoare care vă pot afecta ochii și pot duce la dezvoltarea plutitorilor. Dacă aveți deja flotoare pentru ochi, atunci fumatul le poate agrava. Dacă nu le aveți deja, atunci acest obicei este o cauză probabilă.

În mod similar, consumul excesiv de alcool poate provoca îmbătrânirea prematură a umorului vitros, care poate declanșa dezvoltarea plutitorilor. Dacă doriți să reduceți riscurile sau să preveniți complet plutitorii, vă recomandăm cu tărie să vă schimbați stilul de viață.

Dă-ți ochilor odihnă

Oboseala ochilor este o altă cauză cunoscută care duce la flotarea ochilor. Ochii noștri obosesc când ne uităm la ecranul unui computer sau ne uităm la televizor ore lungi. Asigurați-vă că ne relaxăm ochii dormind suficient noaptea. Dormind cel puțin 6 ore pe zi, vă va oferi ochilor suficient timp pentru a vă repara și vindeca.

O altă modalitate de relaxare este să închizi ochii, să îi masezi ușor, apoi să aplici o bucată de pânză fierbinte sau rece și să te odihnești.

Bea suficientă apă

Deshidratarea este o altă cauză a plutitorilor oculari. Umorul vitros din ochii tăi este format din 98% din apă. Dacă sunteți deshidratat în mod constant, această substanță asemănătoare gelului își poate pierde forma sau se poate micșora. Acest lucru poate duce la apariția flotoarelor, deoarece proteinele din această substanță nu rămân dizolvate și astfel se solidifică.

Asigurați-vă că consumați aportul recomandat de apă, care este de cel puțin opt pahare în fiecare zi. Pe lângă menținerea în formă a umorului vitros, apa este vitală și pentru detoxifierea organismului și eliminarea toxinelor care pot aduce această afecțiune.

Reduce stresul

Cercetările au arătat că stresul și anxietatea pot declanșa formarea plutitorilor în ochi. Prin urmare, găsiți modalități de a vă gestiona nivelul de stres și vă veți îmbunătăți sănătatea ochilor. Unele tehnici de gestionare a stresului includ: practicarea yoga, meditarea, exercițiile fizice și petrecerea timpului în natură.

Asigurați-vă că dieta dvs. este sănătoasă

Dacă ați mâncat în mod constant alimente precum alimente prăjite, alimente cu zahăr, carne procesată și carbohidrați rafinați, atunci acestea pot fi cauza apariției ochilor dvs.

Se știe că aceste alimente provoacă inflamații, ceea ce poate duce la dezvoltarea acestei afecțiuni oculare. Introduceți alimente sănătoase în dieta dvs., cum ar fi legume cu frunze, citrice și pește gras. Acestea au substanțe nutritive esențiale pentru a îmbunătăți sănătatea ochilor și pentru a reduce plutitorii.

Îmbunătățirea stilului tău de viață poate reduce semnificativ plutitorii oculari. Cu toate acestea, dacă plutitorii oculari sunt severi și vă afectează în mod semnificativ vederea, atunci ar trebui să vizitați un specialist în îngrijirea ochilor calificat în Australia. El/ea va efectua o examinare amănunțită și va recomanda cea mai bună soluție.

Referințe:

Un amestec unic de expertiză, experiență și reputație internațională, Dr. Ron Binetter este figura din spatele Binetter Eye Center. Cu mai mult de două decenii de experiență practică în chirurgia ochilor, Dr. Binetter este un specialist în cataractă, implantarea lentilelor și chirurgia ochiului cu laser. Aflați mai multe despre experiența și calificările doctorului Ron Binetter.