Nu uita să mănânci cu atenție poate fi dificil. Încercați să recitați câteva dintre aceste mantre de mâncare conștiente înainte sau în timpul mesei!

mantre

„Eu sunt însărcinat să-mi alimentez corpul cu atenție”
„Mănâncă pentru a hrăni și a energiza”
„Deschide-ți mintea înainte de a deschide gura”
"Înțeleptul ar trebui să considere că sănătatea este cea mai mare dintre binecuvântările umane. Lasă mâncarea să fie medicamentul tău." - Hipocrate
„În această mâncare văd întregul univers care îmi susține existența”.
„Sunt recunoscător pentru fiecare mușcătură. Recunoscător pentru fermierii care au cultivat mâncarea, pentru mâinile care au ridicat-o, pentru șoferii care au adus-o, pentru funcționarii care au aprovizionat-o, pentru pământ, soare și ploaie care au făcut-o să crească. ”
„Fii schimbarea pe care dorești să o vezi în lume.” - Gandhi
„În fiecare zi, din toate punctele de vedere, devin din ce în ce mai bine”. - Laura Silva
„Sunt flexibil și curg.”
Descrieți gustul. Descrieți textura. Descrieți senzația.
„Încetiniți, mâncarea nu merge nicăieri, mestecați, gustați, savurați și savurați!”
"Fii recunoscător că iubești fiecare lingură!"
„Pot să mănânc asta și să fiu recunoscător?”
Uită-te doar la mâncare luând totul, respirând cu o postură perfectă, zâmbind încântat.și spune „Mmmmmmmm .”
„Mănâncă, bea și fii atent”
"Acum e momentul. Faceți alegeri conștiente astăzi, nu mâine! ”

Informațiile enumerate pe site-ul web au doar scop informativ.

Acesta este site-ul oficial pentru IBD-AID (dieta antiinflamatoare a bolilor inflamatorii intestinale). Este moderat de personal instruit care reprezintă Umass Medical School Center for Applied Nutrition. Dieta este un model de alimente în evoluție, care se extinde pe măsură ce aflăm mai multe din cercetările noastre. Salutăm pacienții și profesioniștii deopotrivă, pentru a ne sprijini reciproc în aplicarea acestei diete la nevoile fiecărui individ. Principiile de bază ale dietei trebuie să rămână bazate pe dovezi, dar pot fi adaptate pentru a se potrivi unei populații diverse din perspective culturale și geografice.

Aceasta este o pagină oficială a Facultății de Medicină a Universității din Massachusetts

Center for Applied Nutrition • 55 Lake Avenue North Worcester, Massachusetts 01655