episodul

Michele Payn

  • Pledoarie
  • Publicul Ag, Food & Farm
  • Articole
  • Încrederea consumatorilor
  • Dieteticieni
  • Mediu inconjurator
  • Alimentație și nutriție
  • OMG
  • Sănătate
  • Conducere
  • Mamele
  • Podcast
  • Ştiinţă
  • Sezonul 3
  • Durabilitate

Lăsați alimentele în afara dietei? Puteți risca să creați probleme de sănătate dacă renunțați la un grup alimentar, cum ar fi carbohidrații. „Corpurile noastre au nevoie de o varietate de nutrienți, care sunt obținuți dintr-o varietate de alimente din dieta noastră”, subliniază Neva Cochran, un nutriționist dietetician înregistrat.

Când eliminați majoritatea alimentelor din dieta dvs., nu veți fi hrăniți în mod adecvat și este posibil să nu aveți suficiente calorii. Atunci corpul tău începe să descompună mușchii, producând cetone sau alte consecințe.

Oaspete de astăzi pe podcastul Food Bullying ne sfătuiește să nu etichetăm alimentele bune sau rele, ci doar să încercăm să mâncăm toate alimentele cu măsură, pregătite în moduri care nu adaugă multe calorii în plus.

Puncte cheie

Citate Fab

„Activitatea fizică este esențială pentru decolare și menținerea greutății.”

„Combinația dintre alimentația echilibrată și exerciții fizice este esențială”.

„Oamenii sunt foarte atrași de pierderea rapidă în greutate, cum ar fi tăierea unor grupuri întregi de alimente, cum ar fi carbohidrații. Pur și simplu nu funcționează și nu este sănătos ".

„Faptul este că nu se poate distinge un aliment cultivat cu biotehnologie în agricultură dintr-unul care nu este. Nu există nicio diferență nutrițională. ”

„Corpul nostru este foarte eficient în curățarea toxinelor, astfel încât oamenii nu trebuie să se îngrijoreze de curățare, deoarece corpul nostru face acest lucru în mod natural”.

„90% din oamenii din S.U.A. nu mâncați suficiente fructe sau legume. ”

„Oamenii se îngrijorează de minuțiozitate atunci când ar trebui să se concentreze pe consumul de mai multe fructe și legume și cereale integrale, precum și carne slabă, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și grăsimi sănătoase.”