Mănâncă sănătos pentru o barbă mai bună

blogul

Mănâncă sănătos pentru o barbă mai bună

Deficiențele de nutrienți sunt un factor important în cât de sănătoși apar părul și pielea. Este de la sine înțeles că ceea ce mănânci va afecta modul în care arăți și simți. Nu este de mirare că dieta și calitatea creșterii bărbii sunt strâns legate. O alimentație mai sănătoasă vine cu o serie întreagă de beneficii atât pentru corpul tău, cât și pentru barbă.

Gătit și mâncat ceva sănătos pentru tine nu este atât de greu de făcut - mai ales având în vedere că trebuie să mâncăm cu toții! Să ne îndepărtăm de salturile de la restaurant și să comandăm mâncare pentru doar un minut și să vedem cum putem începe să mâncăm mai sănătos pentru coamă.

A te maturiza într-un bărbat înseamnă că va trebui să înveți să gătești și să mănânci potrivit pentru tine. Dependența zilnică de ceilalți nu mai este o opțiune. Gătitul și crearea unei diete mai sănătoase vă vor face mai independenți și veți începe să vă afectați corpul în mai multe moduri.

E timpul să o luăm de sus. Mic dejun.

Ia micul dejun bine. Ouăle sunt primul lucru care îți vine în minte dimineața și ar trebui să fie foarte bine. Ouăle au o încărcătură de biotină în ele, ceea ce este o mână de Dumnezeu pentru creșterea părului. Transformă perii fragili în bolovani în plină expansiune. Împerecheați ouăle cu o porție sănătoasă de pui slab, friptură sau somon și vă bucurați de o zi minunată.

Ștergeți cafeaua, săriți pe niște matcha. Apoi, asigurați-vă că beți apă - forța vieții corpului dumneavoastră. Apa dreaptă va merge. Stați departe de băuturile zaharoase și turnați-vă câteva pahare de apă pe tot parcursul zilei. Uneori, când crezi că îți este foame, îți este de fapt sete. Dacă rămâi hidratat, te vei simți ca și cum ai trage pe toți cilindrii.

Concentrați-vă pe legume și fructe. Nenumărate studii au arătat că, cu cât îți mănânci mai mult verdele, cu atât mai puțin va trebui să-ți faci griji cu privire la multe boli cronice care pot fi prevenite. Evitați carnea procesată și reduceți zaharurile adăugate. Prin tăierea acestor alimente, veți reduce tensiunea arterială crescută (hipertensiune arterială), riscul de infarct și anumite tipuri de cancer. Longevitatea este la doar câteva mese bune.

Când gătești pentru tine și știi că este sănătos, acum ai controlul. Nu există nicio limită la ceea ce veți putea face. Dar să vorbim despre barbă.

Promovarea creșterii bărbii poate fi la fel de ușoară ca deplasarea concentrării dietetice către alimentele proaspete care au în ele componente care vor face ca foliculii de păr faciali să se miște în direcția corectă.

Lipsa acidului folic poate face o mulțime de lucruri cumplite corpului tău, inclusiv limitarea capacității acestuia de a crește părul în mod corespunzător atât pe cap, cât și pe față. Din fericire, există o mulțime de alimente bogate în substanță, așa că, dacă simțiți că un dezechilibru al acidului folic este cauza lipsei de creștere a bărbii, puteți apela la aceste elemente nutritive de bază.

Sparanghelul este o legumă nu numai densă în nutrienți, ci și ambalată cu acid folic. Doar o ceașcă de sparanghel fiert conține aproximativ 65% din aportul zilnic recomandat de acid folic. Sparanghelul este ambalat cu acid folic. Acest lucru este excelent cu o friptură la grătar.

O mulțime de fructe conțin, de asemenea, acid folic, dar fructele din soiul de citrice îți vor oferi cel mai mult acid folic pentru dolarul tău. O portocală conține mai mult de 10% din aportul zilnic recomandat de acid folic, iar un pahar de suc de portocale conține probabil mai mult. Un alt nutrient pe care trebuie să îl căutați în alimentele dvs., care va ajuta la promovarea creșterii sănătoase a bărbii, este vitamina B din biotina complexului. Numele de biotină provine din cuvântul grecesc care înseamnă „viață” și este esențial pentru a transforma în mod natural alimentele pe care le consumi în energia de care are nevoie corpul tău pentru a face lucruri precum creșterea părului.

Consumul de nuci crude, sau cel puțin mai puțin procesate, cum ar fi migdalele și arahidele, poate oferi corpului tău un aport sănătos de biotină. Pe lângă nuci, biotina poate fi găsită și în cereale integrale, cereale și chiar în banane. Migdalele și arahidele conțin biotină. Asigurarea faptului că organismul dvs. primește suficient din acești doi nutrienți din alimentele pe care alegeți să le consumați și să le beți este doar o modalitate prin care puteți încuraja creșterea naturală a bărbii.