Stiu. Blogurile mele ar trebui să fie despre chirurgia coloanei vertebrale. Este un subiect cu care am multă experiență și unul care mă pasionează. Adevărul despre durerile de spate și problemele coloanei vertebrale este că majoritatea oamenilor le vor experimenta la un moment dat în viața lor. Un alt fapt? Și aceasta este una importantă. Majoritatea acestor persoane nu vor avea nevoie de operație.
Ceea ce găsesc adesea despre persoanele care sunt noi într-o afecțiune care le afectează negativ coloana vertebrală și sănătatea generală este că le este foame să primească informații despre ceea ce pot face ei înșiși pentru ca durerea să dispară. Pe lângă acei oameni, sunt cei care au grijă de cineva care suferă de dureri de spate debilitante; vor să știe ce pot face pentru a se împiedica să călătorească pe aceeași cale.

vertebrală

Așadar, astăzi vreau să explorez tema nutriției și sănătății osoase. Nu este ceva despre care neapărat auzim mult în mass-media, nu-i așa? Pun pariu că îmi poți recita virtuțile acizilor grași Omega-3 pentru sănătatea inimii sau importanța unei diete bogate în fructe și legume colorate pentru a ajuta la amânarea cancerului.

  • Dar ce zici de o dietă cu sănătatea oaselor (dintre care coloana vertebrală este cea mai mare) în minte?
  • Știi că arată sau de ce contează? Citiți mai departe pentru a afla.

O vedere asupra vitaminelor
Sănătatea și bunăstarea fiecărei structuri din corpul nostru se bazează în mare parte pe compoziția noastră de vitamine și minerale. Deși este adevărat că multe dintre vitaminele benefice care ajută la menținerea oaselor puternice pot fi găsite sub formă de suplimente, cel mai bun pariu este să vă luați doza prin alimentele pe care le consumați. Puteți urma un regim suplimentar de vitamine până la „t” și nu veți vedea beneficiile dacă dieta dvs. constă în alimente puternic procesate și nesănătoase. Cel mai bun pariu este să vă luați doza zilnică consumând alimente foarte nutritive. Pe ce tipuri de alimente ar trebui să vă concentrați?

Iată câteva de luat în considerare:

Fie că este vorba despre coloana vertebrală, inima, creierul sau sistemul digestiv, noi suntem absolut ceea ce mâncăm. Dar vestea minunată este că micile modificări dietetice pe care le faceți astăzi se pot adăuga la o mulțime de protecție osoasă ulterior - mai ales atunci când vine vorba de linia taliei. Obezitatea crește în țara noastră și la fel și durerile de spate. Relația dintre cei doi a fost studiată pe larg și dovada este clară - corpurile noastre pur și simplu nu au fost concepute pentru a suporta prea multă greutate. Deoarece coloana vertebrală suportă greutatea sarcinii, tratați-o bine. Menținerea unei diete sănătoase este una dintre cele mai importante modalități de a face acest lucru. Poftă bună.