tort

Dieta consumând ... prăjituri în fiecare zi nu mai este o tendință ciudată de slăbire. Multe cercetări arată, de asemenea, că, în loc să folosiți alimente cu amidon pentru micul dejun, cum ar fi orez, tăiței și pâine, consumul unei felii de tort făcută din mai puțină făină și zahăr va contribui la reducerea cantității de energie. În plus, acest lucru ajută la satisfacerea gustului, făcând corpul să râdă mai puțin la prânz și cină - reducând astfel în mod eficient greutatea.

Un experiment pe două grupuri de oameni a arătat că, după 3 până la 4 săptămâni, persoanele care au mâncat prăjituri la micul dejun ar putea slăbi mai repede decât rețetele tradiționale de mic dejun. Este important să țineți această dietă în mod regulat, cu puțină făină și zahăr.

Dacă sunteți nou la acest tip la modă de dietă slăbită, iată o referință ideală pentru dvs.:

luni - Iaurt fără zahăr și fructe dulci (cum ar fi piersica sau banana)

marţi - cookie-uri și suc de portocale

miercuri - O felie de tort de ciocolată și salată

joi - Fructe proaspete înmuiate în ciocolată neagră

vineri - Clătite și suc de portocale

sâmbătă - O felie de tort brownie și 50 de grame de nuci preferate

duminică - Budinca si fructe proaspete

De obicei alternez între ale mele dieta regulată și asta pentru a te simți mai puțin plictisitor în timp ce încerci să slăbești. Dacă sunteți o fată fanatică a prăjiturilor dulci, există și mai multe motive pentru a încerca această metodă.

Pe baza unui astfel de meniu, iată câteva rețete de prăjituri în special și deserturi în general, care pot fi folosite pentru a pierde în greutate pentru dvs. Înlocuiți aceste feluri de mâncare cu orez sau tăiței de orez dimineața, rezultatul vă va uimi, cu siguranță.

Cookie

Ingrediente

  • Făină de ovăz: 225gr
  • Sare: 1 linguriță
  • Unt: 15gr
  • Apă caldă: 100ml

Cum se face

Pasul 1: Pregătiți un castron mare de ovăz, apoi adăugați sare și unt. Se amestecă bine acest amestec.

Apoi, adăugați apă caldă în amestec, amestecați pentru a combina și lăsați-l să stea 5-10 minute. Făina de ovăz va absorbi apa și va expulza.

Pasul 2: În așteptarea ovăzului, preîncălziți cuptorul până la 350 de grade F.

Pasul 3: După ce fulgii de ovăz s-au eclozat, luați cantitatea potrivită de făină, apoi presărați fulgi de ovăz uscați în jurul acestei fulgi de ovăz umede și lăsați-l să se usuce, vom obține capacul de ovăz.

Pasul 4: Aplatizați aluatul. Nu uitați să aplatizați aluatul, dar nu-l rulați prea subțire. Folosiți un tăietor de biscuiți pentru a zdrobi subțire făina și a îndepărta orice pulbere în exces pentru a face tortul să arate mai bine după coacere.

Apoi pliați tortul în tava de copt, nu ar trebui să îl așezați prea aproape unul de celălalt pentru a evita tortul să se lipească după coacere.

Pasul 5: Când cuptorul este fierbinte, puneți tava de copt acolo timp de aproximativ 15 minute și apoi, întoarceți tortul înapoi și coaceți încă 5 minute până când capătă o culoare maro-aurie.

Scoateți tortul după coacere, lăsați-l să se răcească.

Modul de a face prăjituri de ovăz este extrem de simplu, iar rezultatele sunt foarte delicioase. Trebuie să rețineți câteva puncte după ce ați făcut acest fel de mâncare de ovăz:

Dacă nu aveți un tăietor pentru biscuiți, folosiți în schimb o ceașcă mică.

Pentru o utilizare mai îndelungată, depozitați tortul într-un recipient sigilat sau într-o pungă de plastic.

Puteți folosi fulgi de ovăz pentru a pierde în greutate, în plus, copiii se pot bucura de ele cu lapte și ca mic dejun zilnic. Nu este o idee rea, corect?

Tort de ciocolată fără ulei, fără calorii

Îți place deliciosul tort de ciocolată, dar nu îndrăznești să-l atingi, din cauza fricii de a te îngrasa. Oh, nu știi această formulă de tort pentru a slăbi?

Ingredient

  • 1 banană
  • 1 ou de pui
  • 20g de fulgi de ovăz
  • 1 lingură de miere
  • 1 linguriță pudră de cacao
  • 1 linguriță de praf de copt.

Cum se face

Pasul 1: Spargeți banana într-o ceașcă rezistentă la căldură sau într-un castron de porțelan.

Pasul 2: Bateți ouăle fără probleme, apoi îndepărtați resturile.

Pasul 3: Adăugați miere, praf de copt, praf de cacao, ulei de nucă de cocos și ulei de măsline în ou, bateți uniform apoi, turnați-l în ceașca cu banane, amestecați bine.

Pasul 4: Puneți ceașca în cuptorul cu microunde, coaceți timp de 2-3 minute până când tortul se mărește, scoateți-l.

Pasul 5: Relaxați-vă și savurați tortul, servit cu iaurt fără zahăr și fructe proaspete.

Tort Brownie

Ingredient

  • 300g cartofi dulci
  • 1 cana de suc de portocale extras
  • 1 lingura de coaja de portocala tocata marunt.
  • 500g de fulgi de ovăz
  • 40g de pacane
  • 4 lingurițe de pudră de cacao
  • 2 linguri de dietă cu zahăr
  • 1 linguriță de praf de copt.
  • ½ linguriță de sare

Cum se face

Pasul 1: Tăiați cartoful dulce în bucăți, apoi fierbeți timp de aproximativ 30 de minute.

Pasul 2: Măcinați fulgi de ovăz și pecanele bine. Vă recomand cu încredere să utilizați un robot de bucătărie datorită motorului lor puternic. Apoi, adăugați praf de cacao, praf de copt, sare și zahăr în amestec.

Pasul 3: Amestecați amestecul de pulbere cu cartofi dulci, suc de portocale și coaja de lămâie într-un amestec fin.

Pasul 4: Se fierbe apa în 20 de minute la 180 de grade C.

Pasul 5: Relaxați-vă și bucurați-vă de rezultate.

Banana Crepe

Ingredient

  • 1 banană
  • 2 ouă de pui
  • Margarină

Cum se face

Pasul 1: Puneți banana, adăugați ouă și bateți amestecul.

Pasul 2: Adăugați o lingură mică de margarină în tigaie și prăjiți tortul până când ambele părți se transformă în culoarea aurie maro, acordați atenție culorii deoarece crepa este predispusă la arsură.

Pasul 3: Se servește cu iaurt și fructe proaspete.

Clătită de ovăz

Ingrediente

  • 3 linguri de ovăz
  • 1 banană
  • 100 ml lapte proaspăt fără zahăr
  • 1 linguriță de unt de arahide
  • 2 lingurițe de pudră de cacao
  • 2 căpșuni
  • 2 lingurite de miere
  • 2 ouă de pui

Cum se face

Puneți toate ingredientele: banană, lapte, unt de arahide și pudră de cacao în blender.

Apoi adăugați ouăle bătute în amestec, bateți-le.

Preîncălziți o tigaie antiaderentă, scoateți amestecul și turnați-o în tigaie. Așteptând până când vor apărea găuri mici pe suprafața tortului, întoarceți-l deoparte.

După ce s-a fiert complet, scoateți tortul, decorați-l cu banane și căpșuni. Stropiți cu puțină miere și gata de servit.

Notă:

- Dacă intenționați să urmați acest tip de dietă, vă rugăm să alegeți doar prăjiturile cu puțină pulbere și zahăr alb, nu mergeți după zahărul galben.

- Doar mâncând prăjituri dimineața pentru a te sătura. Astfel, adăugarea de fructe și legume proaspete este o necesitate pentru o nutriție echilibrată.

Așadar, acum putem alege în mod liber rețetele de slăbit pentru a ne bucura fără să ne îngrijorăm de problemele de creștere în greutate! Acestea sunt câteva formule care urmează stilul alimentar curat, care cu siguranță te ajută să slăbești extrem de eficient.

Vă doresc să slăbiți cu succes și interesant cu aceste rețete. În plus, dacă încă nu aveți nicio idee despre ce tip de diete este cel mai potrivit pentru dvs., consultați-vă cu amabilitate Acest articol.