Mănâncă mai mult: uneori, consumăm prea multe calorii și mâncăm excesiv, ceea ce duce în cele din urmă la creșterea în greutate. Astfel, este necesar să mănânci cu măsură, ținând și un control asupra caloriilor tale.

Mănâncă mai mult: Te simți ca și cum ai câștiga în greutate chiar și după ce te-ai exercitat și după o dietă sănătoasă? Excesul de a mânca sau a mânca în exces ar putea fi motivul din spatele acelorași. Uneori, mâncăm excesiv fără să ne dăm seama că mâncăm în exces. Mâncarea excesivă nu numai că duce la creșterea în greutate, ci aduce și multe probleme de sănătate. Uneori mâncăm prea multe calorii și excesul de alimente bogate în grăsimi, ceea ce duce la creșterea în greutate nedorită. Într-o astfel de situație, este necesar să știți ce mâncați și cum mâncați pentru a vă menține sănătos și în formă. Există multe motive care indică faptul că mănânci prea mult. Să aflăm motivele pentru care ai mâncat în exces. (Citiți și: Prea multe fructe: semne comune care sugerează un consum excesiv de fructe)

mult

Mâncare excesivă: Care sunt motivele pentru a mânca excesiv sau a mânca în exces?

  • Ești prea social
  • Mâncare rapidă
  • Nu gătesc acasă
  • Mâncare gustoasă
  • Stres

Ești prea social
Dacă sunteți o persoană socială, atunci trebuie să fiți obișnuiți să vă întâlniți cu prietenii și acest lucru ar putea duce la a mânca mai mult. Dacă întâlnești oameni, stai cu ei, mănânci afară, câștigi neintenționat o mulțime de calorii. (Citește și: Dieta sănătoasă: Semne că dieta ta sănătoasă este de fapt periculoasă pentru tine)

Mâncare rapidă
Dacă mănânci prea repede, atunci mănânci mult, din ignoranță. Acest lucru se întâmplă de obicei pentru că vă terminați mâncarea mai repede decât alții.

Nu gătesc acasă

În aceste zile, majoritatea oamenilor trăiesc departe de familie și sunt adesea ocupați în viața lor. Nu au timp să gătească singuri mâncarea și astfel tind să mănânce afară. Aceasta duce la consumul de mai multe calorii și la creșterea grăsimii corporale. (De asemenea, citiți: Care sunt efectele secundare ale consumului de mâncare în aer prea des)

Mâncare gustoasă
Dacă mâncarea este gustoasă, există o mare posibilitate de a mânca mai mult decât de obicei. Mâncarea gustoasă ne mărește foamea și ne face să mâncăm mai mult. Mâncarea gustoasă conține mai mult zahăr, sare, grăsime etc. Cu cât mâncarea este mai gustoasă, cu atât mănânci mai mult.

Stres

Stresul te face să mănânci mult. Când suntem îngrijorați, mâncăm adesea mai mult decât în ​​mod normal. Supraalimentarea și mâncarea favorită devin încercarea noastră de a ne răsplăti. Tânjim după lucruri dulci și picante pentru a ne ușura stresul. Aceasta se numește consumul de stres. Astfel, fii atent în timp ce ești stresat.

Acestea sunt câteva dintre motivele pentru care mâncați mai mult sau mâncați excesiv în anumite situații. Puteți citi acest articol și în hindi.