În primul rând, vă mulțumim că ați împărtășit toate acestea. Este o perspectivă foarte bună. Există doar câteva puncte pe care le-aș comenta:
-Calitatea caloriilor contează destul de mult, în special zahărul procesat. Acest lucru va tulbura metabolismul pentru un număr bun de oameni, astfel încât să nu slăbească în timp ce mănâncă calorii mai mici decât în mod normal. Scăderea eficienței metabolice prin consumul de zaharuri excesive dăunătoare va avea de obicei un efect negativ. Studiul despre o persoană care mănâncă tone de bomboane și pierde în greutate nu trebuie interpretat ca o normă.
-Știința din spatele carbonatării care creează foamea este discutabilă, deoarece există unele cercetări care indică că carbonatarea ocupă mai mult spațiu în stomac și vă păcălește corpul să creadă că este plin. Experiența mea cu postul intermitent a fost să folosesc carbonatarea fără calorii ca înlocuitor alimentar în zilele grele, întrucât simt mult mai puțin foame după ce am băut un sifon dietetic. Consumul de sodă dietetică în timp ce postul intermitent este destul de obișnuit pentru a reduce durerile de foame.
Așa cum am spus, mulțumesc pentru că scrieți! Continuă munca grea!
- Sfat EatingWell Nu pierdeți calorii; mâncați numai lucrurile bune
- Intră în calorimetru într-o cameră care măsoară câte calorii are nevoie corpul tău Natura lucrurilor
- Calorii bune vs.
- Calorii bune și rele cât de multe ar trebui să mănânc pe zi
- Trackerele de fitness nu sunt bune la numărarea caloriilor și alte lecții de la purtarea a patru simultan -