fitness

Timp de 10 zile luna trecută, m-am legat de patru trackere de fitness pentru fiecare oră de trezire - totul în numele științei. Le-am purtat la brunch. Le-am purtat de ziua mea. Le-am purtat când m-am îmbolnăvit și am petrecut o zi întreagă în pat. Timp de o săptămână și jumătate, am fost cuantificat - în patru exemplare.

Premisa pe care o testam este fundamentală pentru ideea de fitness trackers, cel mai vioi sector al pieței computerelor purtabile. Trackerele de fitness sunt recunoscute ca un instrument de wellness: ceva pe care veți dori să îl purtați tot timpul și care vă va face viața mai bună și mai sănătoasă. Am vrut să văd dacă produc date care să mă poată ajuta, și exact ce aș putea face cu aceste date.

Mă așteptam să-i urăsc pe toți, dar m-am înșelat. De asemenea, m-am așteptat ca toate să fie inutile - și pe această bază aveam dreptate.

Am mers cu patru dintre cele mai populare trupe: FitBit Flex (100 USD) (nu cel mai nou model, dar Forța a fost amintită); Jawbone UP24 (150 USD); The Misfit Shine (120 USD); și baza (200 USD).

Ce am facut

Metodologia mea a fost destul de simplă. În fiecare dimineață îmi pun toate cele patru trackere simultan, cu cele trei benzi mai mici - FitBit, Jawbone și Shine - pe încheietura mâinii stângi și baza mai mare pe dreapta. Baza susține că este cea mai sofisticată și nu specifică pe încheietura mâinii pe care trebuie să o purtați, așa că m-am gândit că vom fi bine Cu toate acestea, eram pregătit să văd un nivel de activitate mai înalt în Bază; Din moment ce sunt dreptaci, m-am gândit că urmăritorul se va mișca mai mult. (Deși nu mult mai mult, pe măsură ce îmi petrec zilele cu ambele mâini plantate ferm pe o tastatură.)

Am scos toate cele patru trupe noaptea și la duș. Toate sunt rezistente la apă, dar am fost mai puțin entuziasmat de a mișca cu atât de multe dispozitive pe braț. De asemenea, toate oferă o anumită formă de urmărire a somnului - dar ați încercat vreodată să dormiți cu patru trackere de fitness? Am făcut-o odată și am petrecut opt ​​ore bătându-mă în față cu ei.

Dar, în afară de asta, vorbim despre îmbrăcămintea de tracker cu normă întreagă.

[protected-iframe info = ”// instagram.com/p/j5AWnlknjn/embed/” width = ”612 ″ height =” 710 ″ frameborder = ”0 ″ scrolling =” no ”]

Datele

Eram destul de sigur că numărul de pași va fi peste tot și că aș fi lăsat să mă întreb de ce nu folosisem doar un pedometru de modă veche. De fapt, numărul de pași a fost surprinzător de consecvent pe toate dispozitivele - chiar și Bazele, purtate pe mâna mea dominantă, au rămas remarcabil de apropiate atunci când am calculat rezultatele zilnice. Când am vorbit cu cuantificatorul suprem, Nicholas Felton, despre multiplele sale funcții de urmărire a fitnessului, el ne-a spus că rezultatele s-au situat cu „în jur de 10% unul față de celălalt”, pe care îl considera o marjă acceptabilă. Uneori mă uitam în jos la diferitele puncte ale pașilor mei și ne înțelegeam de gama largă pe care o arătau dispozitivele. Dar, odată ce am avut în față numerele acumulate, rezultatele mele au fost la fel ca cele ale lui Felton:

Nu toate punctele de date au funcționat atât de bine: caloriile arse estimate, de exemplu, au fost peste tot:

Benzile individuale au fost coerente, așa că toate „au funcționat” în cadrul propriei lor logici, pe baza oricăror algoritmi pe care le folosesc. Dar, chiar dacă fiecare companie susține că folosește tehnologie de ultimă oră, estimările caloriilor variază de la dispozitiv la dispozitiv.

Reprezentanții de la FitBit, Jawbone și Misfit au confirmat că benzile lor estimează arderea calorică de odihnă - caloriile pe care le arzi doar stând în jurul tău fiind sinele tău rău - folosindu-ți înălțimea, greutatea, vârsta și sexul. Toți cei trei folosesc algoritmi informați de accelerometrele lor pentru a estima arderile calorice active, iar FitBit și Jawbone vă permit să introduceți diferite tipuri de activitate pentru a informa mai bine rata de ardere. S-ar putea să vă mișcați corpul la fel de mult în timp ce mergeți pe un drum plat, la fel cum faceți în timp ce vă plimbați pe un munte, dar cheltuielile calorice vor fi diferite. CEO-ul de bază, Jef Holove, a declarat pentru Quartz că banda sa folosește senzori de ritm cardiac, temperatură corporală și nivel de transpirație pentru a determina automat intensitatea activității dvs., producând ceea ce el crede că este cel mai precis număr de calorii de pe piață. Cu baza, numărul de calorii a fost atât de mult mai mare decât media, totuși, încât m-am lăsat întrebat dacă sunt pur și simplu transpirat.

Așa cum a raportat WIRED în 2012, singura modalitate de a obține o citire exactă despre arderea caloriilor este cu un calorimetru indirect, care analizează consumul de oxigen folosind o mască de față și costă între 30.000 și 50.000 de dolari. Pe partea luminoasă, rucsacul de cinci kilograme utilizat de obicei pentru transportul echipamentului va face antrenamentul dvs. mult mai intens.

Linia de fund, nu puteți trata numărul de calorii al fitness tracker-ului dvs. ca evanghelie. La fel ca numărul de pași, numărul de calorii este menit să fie o estimare bună. Dar numărul de pași este un instrument excelent pentru îmbunătățirea relativă; Dacă o zi medie are o citire de 8.000 de pași pentru dvs., acest număr nu trebuie să fie strict corect pentru a deduce că creșterea numărului la jumătate vă va face mai potrivit. Estimările de calorii proaste, pe de altă parte, ar putea de fapt să vă deraieze planurile de fitness. Dacă, de exemplu, vă folosiți citirile de calorii ca scuză pentru a mânca o felie suplimentară de tort - sau ca motivație pentru a vă priva de hrana esențială - opriți.

Alte surprize

În general, am scos mult mai mult din trackere decât credeam că voi face. Purtarea lor m-a determinat să fiu mai activ pe tot parcursul zilei (în măsura în care mersul la cea mai îndepărtată cabină de baie sau câteva blocuri mai departe pentru prânz este considerat „mai activ”). Fiind urmărit m-a făcut să apreciez cât de bine ar putea fi pentru mine o zi de alergat prin oraș (verificați vârfurile de weekend!), Precum și cât de sedentar sunt la locul de muncă. Mi-am făcut experimentul în timpul unei săptămâni reci și m-am îmbolnăvit parțial, așa că mergeam mai puțin pe jos „în plus” decât fac de obicei. Acum știu cum arată o săptămână leneșă și nu este prea grozav. Este util, chiar dacă nu este o perspectivă pentru care aș fi plătit mai mult de 100 USD.

Care ar trebui să cumpărați?

Niciunul dintre ei, după părerea mea. Deocamdată, informațiile pe care le-am primit nu păreau să merite banii cheltuiți. Cu costurile încă destul de ridicate, mă simt destul de bine să aștept un an și ceva pentru a vedea ce este pe piață atunci.

De fapt, purtarea a patru trackere de fitness tocmai m-a făcut să-mi doresc un singur purtabil pentru a-mi urmări fitnessul și afișează e-mailul meu. Pentru mine, un dispozitiv care îmi servea doar pentru a-mi crește ușor pașii zilnici nu merita banii, timpul de încărcare sau proprietățile imobiliare. Acestea fiind spuse, fiecare dispozitiv avea avantajele și dezavantajele sale:

Strălucirea nepotrivită are un design minimalist foarte cool și ar putea fi purtat oriunde. Puteți atinge fața acestuia pe tot parcursul zilei pentru a vă vedea progresul și servește și ca un ceas - deși unul destul de abstract. În plus, puteți comanda o bandă de piele pentru a sta, care cu siguranță o clasează. Un alt mare bonus pentru hardware-ul simplificat este că Shine folosește o baterie care durează luni de zile, în loc să aibă nevoie de o încărcare periodică.

Dar, cu minimalismul designului discului, și aplicația însoțitoare este destul de goală. Îți vezi progresul către obiectivul tău zilnic, fără înțelegeri sau lovituri jucăușe pe care le oferă celelalte dispozitive. Informațiile sunt acolo, dar se simt mai puțin gamificate decât FitBit și Jawbone.

În cele din urmă, Shine a fost de fapt prea simplificat pentru gusturile mele - nu avea chef să purtăm un dispozitiv inteligent. Îmi place ca gadgeturile mele să clipească și să vibreze și să încerc să fiu cel mai bun prieten al meu. Dar poate că sunt doar eu.

FitBit a fost simplu de utilizat și ușor de purtat și are o interfață excelentă în aplicație. Am fost în special un fan al ușurinței cu care se poate trece de la rapoartele zilnice la informații generale. De asemenea, avea un sistem de alertă excelent - bâzâie. Îmi plac feedbackul utilizatorilor, chiar dacă îmi spune doar că mi-am atins obiectivul pentru ziua respectivă. În plus, poți seta alarme și notificări și am constatat că un bâzâit la încheietura mâinii a fost o trezire super eficientă a somnului.

Dar trupa (care era roz, din motive necunoscute) s-a murdărit foarte repede și a început să mă enerveze după câteva zile. Micuța clemă metalică folosită pentru a închide banda a fost deosebit de iritantă, mai ales în condiții de frig. Interacțiunile cu trupa ar putea fi, de asemenea, confuze - atingeți dispozitivul cu o viteză variabilă pentru a comunica cu acesta și am făcut-o frecvent să bâzâie ca o nebunie doar dându-mă împotriva lui. Și toate acele lumini și zgomote au făcut din FitBit o fiară flămândă, având nevoie de o taxă de câteva ori pe săptămână.

Jawbone a fost generalul meu preferat: a fost nevoie să mă obișnuiesc, dar banda rigidă de fapt stătea mai bine pe încheietura mâinii decât curelele reglabile ale celorlalte trei. Aplicația a fost cea mai distractivă de utilizat. Mă simțeam ca un manager general al stilului de viață, nu doar un contor de pași. Când deschideți tabloul de bord, totul este acolo: puteți parcurge rezumatele pasului zilnic ad infinitum, iar obținerea unei informații mai profunde asupra zilei este la doar o atingere.

Dar, așa cum am spus, formația s-a obișnuit cu ceva. La început, mi s-a părut rigiditatea acesteia foarte incomodă și mi-a luat ceva timp să găsesc locul potrivit pentru a se așeza pe încheietura mâinii. Un coleg de muncă mi-a spus că seamănă cel mai mult cu „o declarație de modă” a oricăreia dintre trupe, dar altul mi-a spus că a trecut prin trei Jawbones și le-a rupt pe toate. Și, deși mi-a plăcut interfața asemănătoare jocului, unii ar putea găsi funcțiile și îndemnurile aplicației puțin prea „prietenoase”.

Baza pare un dispozitiv solid, dar în cele din urmă nu a fost pentru mine. Un gadget asemănător ceasului, oferă cele mai cuprinzătoare date (înregistrând chiar o creștere a temperaturii corpului când eram bolnav) și se simte cel mai centrat pe antrenament din toate cele patru dispozitive.

Dar, deși oferă cele mai multe informații, baza oferă îndrumări minime. În timp ce Jawbone a oferit tot felul de sugestii ciudate, baza a fost mai de afaceri. Ar putea simți mult că celelalte trupe nu ar putea, dar acele informații au devenit doar puncte de date pe care să le graficizeze. Mai mult, senzorii suplimentari (și afișajul) adaugă o mulțime de volum suplimentar: fața ceasului era atât de mare încât încheietura mea s-a înfundat. Totuși, pentru cineva cu o încheietură mai mare, care este mai serios în ceea ce privește atletismul, baza ar putea fi foarte bine cea mai bună alegere.