Criza de mediu te-a dat jos? Lasă yoga să te inspire pentru a face viața mai bună pentru tine și pentru întreaga lume.

Imparte asta

Alătură-te Yoga Journal

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

green

Ai deja un cont?

Alătură-te Yoga Journal

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

A fost nevoie de doi ani de practică yoga, o călătorie la supermarket și o cină organică uimitoare pentru a-l transforma pe Ashley Currie dintr-o persoană care nu s-a gândit niciodată prea mult la problemele ecologice la un ecologist în devenire. A început în New York, chiar după cursul obișnuit de yoga de miercuri seara al lui Currie. Ea și un coleg de clasă au decis să pregătească cina împreună și s-au îndreptat spre supermarket pentru a aduna ingrediente. Currie, o actriță și dansatoare profesionistă în vârstă de 23 de ani, a simțit așa cum o face mereu după practică: pașnică, centrată, fericită. Începuse yoga pentru antrenament, dar prețuia sentimentele de fericire pe care le-a adus și viziunea pe care o ajuta să se dezvolte. „Când ai o practică puternică și faci yoga suficient de mult timp, este greu să nu începi să vezi filosofia din spatele ei”, spune ea. Într-adevăr, după practică, spune ea, ar fi ajuns să aprecieze modul în care „totul este conectat”.

Prietenul lui Currie a început să îngrămădească alimente organice în coșul de cumpărături - o mișcare pe care Currie, care trăiește cu un buget restrâns, nu o luase în considerare anterior. Dar cina pe care au pregătit-o a fost delicioasă, iar Currie a avut o revelație: mâncarea organică nu era doar foarte gustoasă, dar era, de asemenea, probabil mai bună pentru mediu - cu alte cuvinte, pentru „tot” aici de pe planetă la care se simțea atât de conectată curs de yoga. Și-a dat seama că își poate extinde sentimentul de interconectare post-practică trăind mai ecologic - și că ar putea începe cu mâncarea pe care o punea pe masă în fiecare zi.

Pentru Currie, respectarea legăturii dintre propriile acțiuni și sănătatea planetei înseamnă în primul rând consumul de alimente organice pe cât posibil - agricultura ecologică emite mult mai puține gaze cu efect de seră decât agricultura convențională, deci este un loc minunat pentru a începe. Currie ajunge acum în mod regulat pe Internet pentru a se informa mai bine asupra problemelor de mediu, astfel încât să poată afla cum altfel poate ajuta. „Ucidem planeta”, spune ea. "Trebuie să facem ceva în acest sens."

În aceste zile, aproape toată lumea cu pulsul începe să primească acest mesaj - semnele de rău augur sunt în jurul nostru. Schimbările climatice, sunt de acord cu majoritatea oamenilor de știință, este o realitate. Temperatura medie globală a crescut brusc în ultimii 30 de ani. Dacă tendința actuală de încălzire continuă, temperatura pământului în deceniile următoare ar putea atinge înălțimi neexperimentate de pe vremea dinozaurilor. În doar un an, Oceanul Arctic a pierdut o suprafață de gheață pe tot parcursul anului de mărimea Texasului. Rezultatele acestei încălziri ar putea fi cataclismice, avertizează experții. Liniile de coastă se vor schimba pe măsură ce se topesc calotele polare; furtunile, seceta și inundațiile vor crește; ar putea avea loc migrații umane masive. Lumea este în pericol.

Dar ce legătură are asta cu yoga? Un pic, se pare. Esența yoga este echilibrul și asta înseamnă nu numai echilibru în corpul nostru sau în viața noastră emoțională, ci și echilibru în relația noastră cu lumea. Principiile de bază ale yoga vă pot motiva să întreprindeți acțiuni semnificative, care sunt bune pentru planetă și, de asemenea, potrivite pentru dvs., indiferent de circumstanțe. Și în timp ce practica dvs. de yoga vă adâncește angajamentul de a trăi verde, vă poate ajuta, de asemenea, să faceți față anxietății pe care starea lumii noastre o poate provoca.

În primul rând, nu face rău

În timp ce îngrijorările cu privire la alegerile de viață mai ecologice sunt destul de noi, grija de planetă și de toți locuitorii săi face parte din filozofia yoga de mii de ani. Multe dintre yama-urile sau principiile yoga sunt relevante, explică Georg Feuerstein, fondatorul Fundației Yoga Research and Education Foundation din Middletown, California. Prima dintre acestea este ahimsa, sau nonviolența. "Yoga autentică este imposibilă fără ea", scrie el în The Deeper Dimension of Yoga. Într-adevăr, jainismul, care își împarte rădăcinile cu yoga, se bazează pe ceea ce unii ar considera o preocupare profundă pentru mediu. Adepții stricți nu sapă în sol, nu formează bulgări de argilă, nu deranjează o baltă sau nu fac altceva care ar putea afecta negativ un alt organism viu. Ei poartă chiar măști peste nas și gură pentru a evita inhalarea de bug-uri mici.

Evident, nu toată lumea va merge la astfel de extreme. Dar principiul general al non-vătămării poate influența alegerile zilnice. Unii oameni aleg să nu mănânce carne, să mănânce mai jos pe lanțul alimentar. Făcând acest lucru, nu numai că scutesc viața animalelor, ci și ajută mediul înconjurător prin reducerea emisiilor. Un studiu recent realizat de Universitatea din Chicago a constatat că o persoană care mănâncă o dietă tipică americană, care include carne, contribuie cu 3.274 de lire sterline mai mult de gaze cu efect de seră în mediu în fiecare an decât o persoană care mănâncă alimente care provin doar din surse vegetale.

Alegerile alimentare sunt doar o modalitate prin care yoghinii practică îngrijirea mediului. Julie Roddham, 41 de ani, managerul garderobei pentru spectacolul „O” al Cirque du Soleil din Las Vegas, experimentează un sentiment de interconectare cu lumea naturală atunci când practică yoga de mai multe ori pe săptămână și spune: „Cea mai mare provocare este să iei această intenție și simțind și trăindu-l de pe saltea. ”

O modalitate prin care încearcă să facă acest lucru este să fie o bună administratoare a pământului din jurul casei sale. Când și-a cumpărat casa în deșert în urmă cu șapte ani, în curtea din față era o peluză. Și-a dat seama că are de ales: ar putea uda, cosi și distribui substanțe chimice pe iarbă care ar lupta să supraviețuiască acolo sau ar putea înlocui iarba cu plante native care ar prospera. „Am ales să scot iarba și am plantat plante de cactus și deșert”, spune Roddham. Ca bonus, a învățat să folosească unele dintre ierburi ca produse de curățat de uz casnic - ceea ce îi permite să evite versiunile comerciale standard pe care le crede că vor dăuna alimentării cu apă.

Cu cât privești mai îndeaproape principiile yoga, cu atât mai clar se îndreaptă spre acțiunea de îngrijire a pământului. Unul dintre yamas, astyea sau nonstealing, este un bun exemplu. Adoptarea astyea înseamnă să nu folosești mai mult decât ai nevoie și să folosești bine surplusul. Concentrându-vă asupra a ceea ce aveți cu adevărat nevoie, puteți contribui la contracararea miilor de mesaje consumiste la care sunteți expus în fiecare zi. Un alt principiu, aparigraha, sau lăcomia - uneori denumită nongrasping - ne amintește să respectăm drepturile altora de a împărtăși un mediu curat.

Reciclarea, o piatră de temelie de lungă durată a unui stil de viață verde, este o aplicație excelentă atât a non-furtului, cât și a lăcomiei. Roddham, de exemplu, și-a asumat responsabilitatea pentru programul de reciclare la locul de muncă - îi cere colegilor săi să renunțe la materialele reciclabile în biroul ei și „când sacul devine atât de mare încât nu pot intra în ușa mea” le bagă acasă și le scoate cu propria reciclare. În prezent, lucrează pentru a extinde opțiunile de reciclare la celelalte proprietăți ale Cirque du Soleil.

La fel cum oamenii de toate nivelurile de fitness beneficiază de practica fizică a yoga, tot așa principiile yoga vă pot ajuta să deveniți mai ecologici, indiferent de punctul dvs. de plecare.

Pentru unii practicanți, cum ar fi Currie, yoga este punctul de intrare într-o viață mai ecologică. Pentru alții, traiul verde face deja atât de mult parte din rutina lor de zi cu zi, încât pur și simplu este de la sine înțeles. Dar chiar și oamenii care sunt pe drumul cel bun spre a trăi un stil de viață verde găsesc adesea că practica lor de yoga le adâncește angajamentul față de pământ.

Acesta este cazul pentru Brian Raszka, un artist din Reno, Nevada. Conștientizarea sa ecologică a început în liceu, când a făcut prima donație către Greenpeace. El și soția sa urmează o serie de practici prietenoase pământului, inclusiv mersul cu bicicleta la serviciu; atunci când trebuie să conducă, fac loturi pentru a-și folosi mașina mai rar.

„Yoga înseamnă echilibrarea tuturor aspectelor vieții tale”, spune el. „Dacă ne echilibrăm viața, este mai ușor să ne gândim în afara experienței noastre imediate. Acest lucru ne deschide să luăm în considerare, de exemplu, probleme ecologice. ”

Linda Mason Hunter, în vârstă de 60 de ani, autor și consultant în design de locuințe în Des Moines, Iowa, practică yoga și se îndreaptă constant către un stil de viață mai verde în ultimii 25 de ani. Și ea vede o legătură puternică între cei doi. „Puteți trăi cu siguranță o viață verde și durabilă fără a practica yoga”, spune ea. „Dar nu văd cum poți face yoga și să nu fii interesat de o viață verde și durabilă”.

Pentru ea, legătura dintre cele două este mindfulness - practică mindfulness în timpul practicii sale asana, ceea ce îi amintește să aducă această atenție restului vieții. Pentru a nu fi copleșită și paralizată de toate alegerile din fața ei, ea și-a îndreptat în mod sistematic privirea spre diferite zone ale vieții sale, făcând ecologizarea pas cu pas. O vreme, s-a concentrat pe reducerea cantității de substanțe chimice pe care a folosit-o. Acum se concentrează pe reducerea consumului de energie. Plănuiește să cumpere o mașină eficientă din punct de vedere al consumului de combustibil și a făcut marele pas de a petrece o parte a anului în Vancouver, pentru a-și reduce utilizarea aerului condiționat în timpul verilor fierbinți din Des Moines.

Lucrarea, spune ea, nu se va face niciodată - dar se ocupă de ea pe termen lung. „Văd o mulțime de lucruri pe care încă trebuie să le fac, dar nu mă supăr. Trebuie să fie o evoluție ”, spune ea. "Este un proces și va dura timp."

Adevărul acela incomod

Dar timpul este singurul lucru pe care nu-l avem, spune Emily Figdor, o avocată pentru aer curat și energie în S.U.A. Grup de cercetare de interes public din Washington, D.C. „Comunitatea științifică ne spune că avem o fereastră de 10 ani de oportunitate de a acționa pentru a preveni cele mai grave efecte ale încălzirii globale și pentru a stabiliza emisiile noastre de poluanți ai încălzirii globale”, spune Figdor. Ea adaugă: „Aceasta este o fereastră foarte îngustă și am trecut de punctul de a face modestul prim pas. Nu putem pune doar o bandă de ajutor asupra problemei. "

Figdor mai spune că, deși acțiunile individuale - cum ar fi consumul de alimente organice, reciclarea și urmărirea consumului de energie acasă - sunt lăudabile, există pericolul de a decide că v-ați făcut partea și nu trebuie să faceți mai mult. Într-adevăr, Matthew Kotchen, economist de mediu la Universitatea din California din Santa Barbara, a publicat recent un studiu sugerând că consumatorii care cumpără produse ecologice premium (cafea cultivată la umbră, de exemplu, prietenoasă cu pădurea tropicală), ar putea fi mai puțin probabil să doneze bani pentru mediu cauzele. Este o veste proastă, deoarece punerea în comun a banilor cu alții ajută la finanțarea schimbărilor pe scară largă. Este minunat să votați cu dolarul dvs. pe piață, dar dacă vă determină să reduceți contribuțiile caritabile, este posibil să aveți efect negativ negativ asupra mediului.

„Aici intervine onestitatea”, spune Bo Forbes, profesor de yoga din Boston și psiholog clinic. „Trebuie să te informezi cu privire la modificările care pot fi făcute de tine și să te întrebi dacă faci cât de mult poți.” În timp ce vă puneți această întrebare, asigurați-vă că nu vă dați permisul de a lua doar acțiunile ecologice care vă avantajează în alte moduri - de exemplu, mâncați alimente ecologice pentru mediu sau pentru sănătatea dumneavoastră? Cumpărați o mașină cu consum redus de combustibil pentru mediu sau, pe măsură ce prețurile la gaz se ridică, pentru portofelul dvs.?

Desigur, nu este greșit să întreprindeți acțiuni pozitive în numele sănătății sau al buzunarului. Dar Forbes te-ar îndeamnă să-ți amintești importanța altruismului și altruismului în yoga. Dacă descoperi că faci doar pașii ecologici care te avantajează în mod direct - și redu-te la alte acțiuni dezinteresate - s-ar putea să dorești să te gândești la motivele tale și dacă poți face mai multe.

Fii activ

Se întâmplă ca Figdor să aibă o idee despre cum toți putem face mai mult în numele mediului: „Implică-te politic”, îndeamnă ea. Problemele noastre cele mai semnificative de încălzire globală sunt cel mai probabil rezolvate nu de către persoanele care iau măsuri pe cont propriu, ci de guvernele federale, de stat și locale care creează politici care reglementează emisiile industriale și oferă finanțare pentru dezvoltarea unor surse de energie curate pe termen lung. Multe schimbări care vor ajuta într-adevăr mediul înconjurător nu pot avea loc decât la nivel de politică, spune ea.

Ideea activismului politic ar putea părea problematică pentru practicienii yoga - unul dintre membre ale yoga, la urma urmei, ne cere să ne păstrăm privirea concentrată spre interior și să acceptăm lumea așa cum este. Putem face acest lucru și să luăm măsuri în numele mediului? Absolut, spune Forbes. „Viața durabilă este o problemă a nonviolenței față de pământ și mediul înconjurător și ahimsa depășește orice altceva în filozofia yoga”, spune ea. „Este principiul principal”.

Antreprenorul Jonathan Fields, în vârstă de 41 de ani, deține mai multe companii, inclusiv Sonic Yoga în New York. Nu se consideră cu adevărat un activist, deși este mult timp interesat de problemele de mediu. Anul trecut, a văzut documentarul Un adevăr incomod. „Mintea mea s-a îndreptat imediat către fiica mea, Jesse - are cinci ani”, spune el. - Ce fel de lume o voi părăsi?

Așadar, Fields a început să acționeze la studioul său de yoga, precum și în viața sa personală, inclusiv trecerea la becuri fluorescente compacte, înscrierea la energie generată de vânt și apă și oferirea studenților săi un credit de 10 USD pentru cumpărarea becurilor fluorescente compacte sau schimbarea la energie verde la casele lor.

„Ați putea spune că, din moment ce yoga subliniază faptul că vă acceptați pe voi înșivă și circumstanțele voastre așa cum sunt, fără a fi obligat să le schimbați, ar trebui să spuneți:„ Așa este; „Nu cred că acesta este mesajul mai mare al yoga”, spune Fields. „Sunt foarte atașat de dorința de a crea cea mai sănătoasă planetă posibilă pentru fiica mea”.

Acolo unde există atașament, anxietatea va urma cu siguranță. Deoarece majoritatea dintre noi sunt, fără îndoială, destul de atașați de viața de pe pământ așa cum o cunoaștem, în această eră a titlurilor tulburătoare, o anumită cantitate de anxietate cu privire la problemele de mediu este destul de normală, spune Larina Kase, psiholog din Philadelphia care lucrează frecvent cu pacienții cu anxietate și probleme de frică. În acest caz, un pic de frică este un lucru sănătos, spune ea, deoarece ne poate propulsa să facem schimbări. Trucul este menținerea anxietății la un nivel ușor de gestionat.

„Dacă cineva reacționează cu frică și anxietate intensă, este posibil să se simtă neajutorat”, spune ea. Practica yoga poate ajuta și la acest lucru - de exemplu, Fields își calmează anxietatea cu privire la această problemă și la alte probleme, cu o practică regulată de meditație și pranayama. Concentrarea asupra prezentului este, de asemenea, benefică, spune Forbes. „Rămâneți în prezentul rezonabil și concentrați-vă asupra micilor pași pe care îi puteți face”, spune ea - indiferent dacă acești pași sunt personali sau politici.

Desigur, toți acești pași mici se pot simți așa - mici - în fața unei amenințări atât de mari pentru mediu. Caroline MacDougall, în vârstă de 54 de ani, din Santa Barbara, California, a petrecut ani de zile practicând yoga și trăind verde. Aceste practici au atins multe părți din viața ei: mașina ei este un hibrid, iar compania de ceai pe care o conduce, Teeccino, ajută la protejarea copacilor din pădurea tropicală prin achiziționarea și utilizarea nucilor arborelui ramon - o rudă a smochinului - în unele dintre produse. Și totuși, ea spune: „Întotdeauna îmi fac griji că nu fac suficient”.

Cu toate acestea, MacDougall găsește o metaforă încurajatoare în practica ei de yoga. „Ce îmi place la curs este că practicăm cu toții împreună. Simt pe toată lumea respirând și mișcându-se prin posturi. Există oameni în clasa mea cu care s-ar putea să nu vorbesc niciodată, dar mă simt legat de ei ”, spune ea. „Îmi dau seama că, dacă îmi fac partea, și toți ceilalți își fac partea, atunci împreună putem crea schimbări”.