Urmarea unei diete alcaline este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră pentru a preveni bolile și bolile și pentru a vă simți minunat de vital, plin de energie și pentru a arăta cu câțiva ani mai tineri!

Iată o listă cu 7 alimente alcaline comune, pe care le veți putea cumpăra în orice supermarket bun sau băcănie verde:

Unul dintre

1. spanac - De regulă, legumele verde închis sunt alimente alcaline, iar spanacul nu face excepție. Clorofila conținută în pigmentul verde este energie pură a soarelui și puternic alcalinizantă pentru corpul nostru. Este cel mai benefic consumat crud, în salate sau chiar suc cu alte alimente alcaline, cum ar fi.

2. Avocado - unul dintre singurele fructe alcaline, face un smoothie grozav atunci când este amestecat cu spanac, castravete și ananas (ananasul nu este alcalin, dar căutăm să obținem un echilibru de 70:30 între alimentele alcaline și acide, deci este ok (). Avocado este, de asemenea, plin de uleiuri esențiale omega, pentru o inimă sănătoasă și o piele, păr și unghii grozave, precum și menținerea unei bune funcționalități articulare.

3. Țelină - Cu aproape zero calorii în ea și plin de substanțe nutritive, nu puteți merge cu adevărat greșit cu țelina. Este minunat să mănânci bețișoare de țelină crude cu o baie plăcută sau să le tai în salatele de spanac, cu niște semințe și migdale, sau să faci o supă de varză și țelină, dacă vrei. Țelina își pierde gustul amar când este gătită, dar amintiți-vă că gătitul distruge și unele vitamine și minerale și îl face mai puțin alcalin.

4. Roșiile - micii noștri prieteni roșii rotunzi sunt alimente alcaline fantastice și, la fel ca avocado-urile, unul dintre singurele fructe alcaline. Roșiile conțin licopen, care poate ajuta la prevenirea atacurilor de cord. Cu toate acestea, licopenul nu este bine absorbit în organism decât dacă roșiile sunt fierte. Astfel, cele mai bune surse sunt produse de tomate concentrate, cum ar fi pasta de roșii, ketchup și suc de roșii. În plus, roșiile coapte pe viță de vie au mai mult licopen decât cele care se coc după ce au fost culese.

Roșiile sunt atât de abundente, gustoase și versatile, încât nu există nicio scuză pentru a nu le mânca în fiecare zi!

5. Broccoli - broccoli conține o mulțime de cancer care previne/combate antioxidanții și este, de asemenea, o sursă bună de folat, fier, fibre, potasiu și vitamina K și are mai mult calciu decât un pahar de lapte (de altfel și laptele este acid).

6. Castravete - la fel ca țelina, practic nu există calorii în castraveți, ci doar apă, substanțe nutritive și clorofilă. Tăiați-le în crudités și înmuiați-le în houmous sau tăiați-le în salate. Cea mai alcalinizantă parte a castravetelui este pielea sa de culoare verde închis, așa că mănâncă-o toată.

7. Lămâi - mulți oameni sunt surprinși să afle că lămâile sunt un aliment alcalin. O modalitate fantastică și ieftină de a face apă alcalină este de a stoarce sucul a câteva lămâi într-un vas mare de apă proaspătă, sau o lămâie și un lime și băutură.

Aș adăuga varză, varză, spirulină și ardei roșu pe lista mea de favorite. Care sunt ale tale?