Unul din 2 bărbați și 1 din 3 femei din Statele Unite sunt afectați de cancer.

reduceți

Cu toate acestea, este posibil să vă reduceți riscurile de cancer și alte boli, făcând câteva modificări simple în dieta dumneavoastră.

O schimbare simplă este să beți mai multă apă. Centegra Health System recomandă oamenilor să bea cel puțin opt pahare de apă pe zi.

„Niciunul dintre noi nu a crescut cu adevărat, presupunând că apa este într-adevăr cea mai populară paradă”, a spus Terrence Bugno, MD, FACR, DABIM, oncolog independent cu radiații din personalul Centegra Health System. „Era lapte, era cafea, era suc, era pop. Apa se lua de obicei cu medicamente sau pentru a vă clăti gura. Nimeni nu s-a gândit vreodată la importanța alimentară a apei, chiar dacă mai mult de 75% din corp este de fapt apă.

„Deci, ansamblul conceptelor de a privi natura, de a hidrata corpul cu apă, devine piatra de temelie pentru orice schimbare sau modificare a stilului de viață”, a spus Bugno.

O altă schimbare este dieta sau nutriția.

„Aceasta este recunoașterea faptului că de-a lungul timpului multe dintre obiceiurile noastre cu care am crescut - adăugarea multă sare și condimente pe alimentele noastre; consumul de alimente preponderent procesate - s-a recunoscut că poate avea unele efecte negative în ceea ce privește toxinele din alimente, ceea ce poate duce la probleme cu metabolismul și sistemul imunitar. În cele din urmă duce la defectarea sau degenerarea sistemului ”, a spus Bugno. „Așadar, a existat o mișcare către obținerea celor mai bune și mai proaspete produse și alimente locale pe care le puteți. Mănâncă curcubeul. Mănâncă o mare varietate. ”

Dacă aveți întrebări despre cum să reduceți riscul de cancer prin dietă, discutați cu medicul dumneavoastră despre alegerile alimentare care sunt cele mai bune pentru dumneavoastră.

Pentru a găsi un medic în apropiere, sunați la 1-877-CENTEGRA.

Centegra Health System, 4309 Medical Center Drive, Suite A200, McHenry, IL 60050.