MIERCURI, nov. 28 (HealthDay News) - Dacă noul tău bebeluș te ține treaz noaptea, ia notă: un prim studiu de acest tip sugerează că privarea de somn după naștere poate limita capacitatea unei noi mame de a pierde acele kilograme legate de sarcină.
Nu este clar de ce poate exista o legătură între pierderea somnului și lipsa pierderii în greutate. Totuși, posibilitatea unei conexiuni este fascinantă, a spus autorul principal al studiului, Erica P. Gunderson, investigator la Divizia de cercetare Kaiser Permanente din Oakland, California.
„A dormi suficient poate fi la fel de important ca o dietă sănătoasă și o activitate fizică pentru a reveni la greutatea dinaintea sarcinii”, a spus Gunderson.
Potrivit autorilor studiului, oamenii de știință au legat cantități mici de somn de obezitate, boli de inimă și diabet. Dar au fost puține cercetări despre legătura dintre somn și sarcină și greutate.
Pentru noul studiu, cercetătorii au analizat greutățile și tiparele de somn ale 940 de femei care s-au înscris într-un studiu în Massachusetts în timpul sarcinii timpurii din 1999 până în 2002.
La un an după naștere, 124 dintre femei au păstrat cel puțin 11 kilograme din greutatea pe care o câștigaseră în timpul sarcinii. După ce cercetătorii au ajustat statisticile pentru a ține seama de factori precum venitul familiei, au descoperit că femeile care dormeau cinci ore pe zi, la șase luni după naștere, erau de trei ori mai susceptibile să mențină greutatea în comparație cu femeile care dormeau șapte ore.
Dormitul de șase, șapte sau opt ore pe zi nu pare să crească riscul unei femei de a menține greutatea. „Practic, femeile care dormeau mai puține ore nu slăbeau la fel de mult ca femeile care dormeau încă câteva ore”, a spus Gunderson.
Rezultatele studiului, realizate de cercetătorii de la Kaiser Permanente și Harvard Medical School/Harvard Pilgrim Health Care, au fost publicate în numărul din noiembrie al Jurnalului American de Epidemiologie.
S-ar putea părea că persoanele care dorm mai puțin ar pierde de fapt mai mult în greutate, deoarece ar petrece mai mult timp arzând calorii în timp ce sunt treji. Dar studiul sugerează contrariul, a spus Gunderson, poate pentru că oamenii devin mai flămânzi din cauza lipsei de somn.
De asemenea, ea a adăugat: „Dacă ești mai treaz, este posibil să ai mai multe oportunități de a mânca”.
Claire D. Brindis, profesor de pediatrie la Universitatea din California, San Francisco, a declarat că propria experiență a nașterii a doi copii a învățat-o despre legătura dintre stres, somn și greutate.
„După ce ai trăit asta, este parțial că ești mai obosit și simți că ai nevoie de mâncare pentru a te menține energizat”, a spus ea. "Și când ești stresat, ai impresia că te poți recompensa cu mâncare. Creează un sentiment de confort."
Gunderson a spus că următorul pas este să înțelegem ce au în comun femeile care dorm mai puțin după sarcină. Medicii pot apoi „viza femeile care nu dorm suficient și pot găsi modalități de a le sprijini”, a spus ea.
Mai multe informatii
Pentru a afla mai multe despre somn, vizitați Fundația Națională a Somnului.
- Cum să faceți față creșterii în greutate cu băiatul dvs. Tween; Mame din Tweens și adolescenți
- Cât de uscat ianuarie este secretul unui somn mai bun și a pierderii în greutate - Știri despre neuroștiințe
- Slăbiți înainte de a încerca alte tratamente pentru apnee în somn Imagini - Health News NPR
- Julia Roberts Crește în greutate pentru Mănâncă, roagă-te, iubește fără regrete - Știri CBS
- Jillian Michaels despre pierderea în greutate luptă a fost un iad pur - Știri CBS