17000 Preston Rd, Ste. 400, Dallas, TX 75248

  • Acasă
  • Intalneste-ne
  • SERVICII ȘI TERAPII
  • RESURSE
    • Întrebări frecvente
    • Blog
    • Evenimente și cursuri
    • Obțineți un magazin sănătos
    • Cumpărați suplimente de metagenică
    • Magazin de scripturi
  • Portalul pacientului
  • Contactează-ne
  • PROGRAMAȚI-VĂ PROGRAMAREA

Latte Alert: ce conține cu adevărat băutura fierbinte preferată

alert

Băutura ta fierbinte preferată de vacanță poate fi plină de calorii goale, de fapt, s-ar putea să primești până la un sfert din aportul caloric zilnic dintr-o băutură Starbucks. Conform datelor nutriționale Starbucks, un Grande Eggnog Latte are 460 de calorii și 21 de grame de grăsime. Dacă urmăriți carbohidrații, Eggnog Latte nu vă va ajuta; conține mai mult de 50 de grame de carbohidrați.

Alimentele și băuturile cu zahăr pot fi dezastre dietetice și pot duce la creșterea în greutate și chiar la diabetul de tip 2. Mulți oameni uită să numere caloriile găsite în alegerile lor de băuturi în aportul caloric zilnic. Băuturile zaharoase pot reprezenta sute de calorii inutile și nesatisfăcătoare în fiecare zi. Dacă doriți să slăbiți sau să eliminați zahărul din dietă, începeți prin eliminarea băuturilor cu zahăr, inclusiv a sifonului, sucurilor de fructe și chiar a băuturii dvs. espresso preferate.

Știați că un latte Grande Starbucks făcut cu lapte degresat conține 130 de calorii? O mocha dulce Starbucks de ciocolată albă de mentă este încărcată cu până la 430 de calorii. Dacă lovești Starbucks în fiecare dimineață pentru lovitura cu cofeină, rămâi cu o cafea neagră, care conține doar 5 calorii pe ceașcă de 16 uncii.

Înainte de a ajunge la băutura preferată espresso în această iarnă, treceți la ceai fierbinte. Nu numai că există diverse opțiuni aromate de ceai fierbinte, dar există numeroase beneficii pentru sănătate ale ceaiului fierbinte. Acestea sunt unele dintre principalele beneficii ale consumului de ceai fierbinte decât de cafea:
o Ceaiul este o sursă excelentă de antioxidanți, care protejează organismul împotriva bolilor și bolilor, precum și a efectelor îmbătrânirii și poluării.
o Ceaiul conține mai puțină cofeină decât cafeaua, care poate reduce durerile de cap induse de cafea sau întreruperea somnului.
o Ceaiul poate reduce riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral prin menținerea arterelor curate.
o Ceaiul neindulcit contine fluor si taninuri care ajuta la promovarea dintilor sanatosi.
o Pe lângă antioxidanți, ceaiul conține polifenoli, care pot ajuta la combaterea sau prevenirea cancerului.
o Ceaiul verde poate stimula metabolismul, ajutând la pierderea în greutate.
o Ceaiul (atunci când nu este îndulcit cu zahăr sau lapte) nu conține calorii, ceea ce favorizează o greutate sănătoasă.

Rețineți că adăugarea de îndulcitori sau lapte în ceaiul dvs. adaugă doar calorii și poate reduce unele dintre celelalte beneficii ale consumului de ceai. În loc să adăugați aromă ceaiului dvs. fierbinte cu lapte sau zahăr, încercați în schimb un ceai aromat. În acest sezon de sărbători, încercați măr de scorțișoară, mentă sau chiar ceai de miere-lămâie.

Betty Murray, CN, HHC, RYT este consilier certificat în nutriție și sănătate holistică, fondator al centrului medical integrator din Dallas, Wellness și fondator al programului de wellness Metabolic Blueprint. Practica de consiliere nutrițională a lui Betty este specializată în tulburările metabolice și digestive și rezistența la scăderea în greutate. Un maestru al biochimiei corpului, Betty își învață clienții cum să utilizeze intervenții nutriționale pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Betty este membru al Institutului de Medicină Funcțională și al Asociației Naționale a Profesioniștilor în Nutriție.

Căutare

Postări recente

Categorii

  • 5k
  • Antrenament de 7 minute
  • Pierderea grăsimii abdominale
  • acnee
  • Acupunctura
  • zahăr adăugat
  • reglați-vă modelul de somn
  • oboseală suprarenală
  • exercitii aerobice
  • alcool și sănătate
  • alergii
  • restaurante antialergice
  • ALS
  • Alzheimer
  • luna inimii americane
  • anemie
  • antioxidanți
  • Aprilie
  • îndulcitori artificiali
  • Astm
  • sănătate atletică
  • supa de avocado
  • evita mâncarea excesivă în vacanță
  • Dureri de spate
  • coacere cu faina de nuci
  • dieta echilibrata
  • alungă grăsimea din burtă
  • efectele comportamentale ale stresului
  • BEMER
  • beneficiile alăptării
  • beneficiile uleiului de cocos
  • beneficiile alimentelor organice
  • Hormoni bioidentici
  • tensiune arteriala
  • dieta grupei sanguine
  • grăsime corporală
  • sănătatea oaselor
  • terapia bowen
  • beneficiile creierului ale uleiului de cocos
  • sănătatea creierului
  • cancer mamar
  • cancer de sân și nutriție
  • gradului de constientizare a cancerului de sân
  • Sănătatea sânilor
  • alăptarea
  • respiraţie
  • brocoli
  • varză de Bruxelles
  • arde grăsime corporală
  • cumpărați organic
  • cofeină
  • cofeina și creșterea în greutate
  • cofeina și pierderea în greutate
  • echilibrul caloric
  • numărarea caloriilor
  • calorii
  • calorii arse
  • calorii din zahăr
  • cancer
  • Capital One Bank Dallas YMCA Turcia Trot
  • glucide
  • bauturi carbogazoase
  • carbohidrați
  • cardio
  • exercițiu cardio
  • boala cardiovasculara
  • Caraibe Jerk Shack
  • Iaurtul înghețat al lui Cassie
  • celiac
  • boala celiaca
  • alimentația copilăriei
  • obezitate infantila
  • alimentația copiilor
  • îngrijire chiropractică
  • Idei de cadouri de Crăciun
  • oboseala cronica
  • ritm circadian
  • sistem circadian
  • diete curate
  • ulei de cocos
  • funcția cognitivă
  • exerciții de vreme rece
  • cancer de colon
  • alimente confortabile
  • Îngrijire cuprinzătoare
  • constipație
  • ulei de gatit
  • puterea nucleului
  • Divizia Wellness Corporate
  • numărarea caloriilor
  • CrossFit
  • Antrenor dietetic Dallas
  • Piața fermierilor din Dallas
  • nutriționist din Dallas
  • Dallas Turc Trot
  • pericolele stresului
  • care se ocupă de stres
  • decembrie
  • deshidratare
  • detoxifiere
  • diaree
  • dietă
  • dietă și genetică
  • antrenor dietetic
  • sodă dietetică
  • suplimente de dieta
  • dietă
  • Digestiv
  • e-nutriționist
  • mâncând curat
  • mâncarea pentru o piele sănătoasă
  • mâncând sănătos toamna
  • efectele consumului emoțional
  • efectele stresului
  • efectele stresului
  • consiliere emoțională
  • mâncare emoțională
  • alimentația emoțională și creșterea în greutate
  • energie
  • Medicină energetică
  • beneficiile ecologice ale mediului
  • epilepsie
  • acizi grași esențiali
  • Uleiuri esentiale
  • exercițiu
  • tendințele exercițiilor
  • exerciții pentru scăderea în greutate
  • exerciții pentru mintea ta
  • exercitând pentru mintea ta
  • corect
  • alimente de toamnă
  • exercițiu familial
  • pierderea rapidă a grăsimilor
  • post
  • gras
  • arderea grăsimilor
  • arderea grasimii
  • gene grase
  • pierderea de grăsime
  • exercitarea pierderii de grăsime
  • antrenamente pentru pierderea de grăsime
  • producția de grăsime
  • scădere în greutate
  • oboseală
  • ma simt bine
  • fertilitate
  • fibră
  • combaterea cancerului mamar cu nutriție
  • Terapia FirstLine
  • Fitness
  • aplicații de fitness
  • instrumente de fitness
  • tendințele de fitness
  • flavonoide
  • FODMAP
  • folat
  • acid folic
  • alergii la mancare
  • Alergie la mancare
  • alimente pentru slăbit
  • alimente cu potasiu
  • mancare prajita
  • Medicină funcțională
  • gene
  • genetic
  • mutații genetice
  • obezitate genetică
  • mâncare modificată genetic
  • somon modificat genetic
  • genetică
  • genetică și dietă
  • genetică și obezitate
  • dormi suficient
  • idei de cadouri
  • impachetarea cadourilor
  • glucoză
  • gluten
  • alergie la gluten
  • dieta fara gluten
  • alimente echitabile fără gluten
  • alimente fără gluten
  • meniu fără gluten
  • sensibilitate la gluten
  • aperitive fără gluten
  • aperitive fără gluten
  • gustări fără gluten
  • Ziua Recunostintei fara gluten
  • OMG-uri
  • scopuri
  • guşă
  • goitrogen
  • smoothie verde
  • verdeaţă
  • deserturi de vacanță fără vinovăție
  • Echilibru bun
  • Halloween
  • bomboane de Halloween
  • hashimotos
  • hatha yoga
  • sănătate
  • Sănătate și Bunăstare
  • beneficiile uleiului de cocos pentru sănătate
  • beneficiile pentru sănătate ale alimentelor de toamnă
  • beneficiile organice pentru sănătate
  • beneficiile pentru rodie ale sănătății
  • beneficiile pentru sănătate ale dovleacului
  • beneficiile pentru sănătate ale semințelor de dovleac
  • beneficiile somnului pentru sănătate
  • beneficiile de sănătate ale sqaush
  • beneficii pentru sănătate ale cartofilor dulci
  • beneficiile legumelor albe pentru sănătate
  • beneficiile yoga pentru sănătate
  • sănătate
  • aperitive sănătoase
  • coacere sanatoasa
  • sfaturi de coacere sănătoase
  • mic dejun sanatos
  • Clădire de afaceri sănătoasă
  • cadouri sănătoase de Crăciun
  • alimente confortabile sănătoase
  • deserturi sănătoase
  • dieta sanatoasa
  • mâncat sănătos
  • mâncat sănătos
  • sfaturi de alimentatie sanatoasa
  • alimente sănătoase de toamnă
  • grăsimi sănătoase
  • mancare sanatoasa
  • idei de cadouri sănătoase
  • cadouri sănătoase
  • sanatos halloween
  • tratamente sănătoase de Halloween
  • inima sanatoasa
  • mâncare sănătoasă de vacanță
  • idei de petrecere a vacanței sănătoase
  • sărbători sănătoase
  • gustări sănătoase de petrecere
  • alimente echitabile de stat sănătoase
  • amelioratori de stres sănătoși
  • Ziua Recunostintei sanatoasa
  • vacanta sanatoasa
  • infarct
  • sanatatea inimii
  • inima sănătoasă
  • matematica inimii
  • ritm cardiac
  • respirație axată pe inimă
  • inimă
  • tensiune arterială crescută
  • HIIT
  • histamină
  • alimente cu histamină
  • ajutor de vacanță
  • creșterea în greutate de sărbători
  • echilibrarea hormonilor
  • de cât somn ai nevoie
  • cum se poate evita cancerul de piele
  • cum să dormi suficient
  • cum să piardă în greutate
  • hidratare
  • hipertensiune
  • hipotiroidian
  • IBS
  • imunitate
  • rezistenta la insulina
  • medicina integrativă
  • postul intermitent
  • antrenament pe intervale
  • fier
  • deficiență de fier
  • dietă bogată în fier
  • alimente bogate în fier
  • Terapia IV
  • ianuarie
  • iulie
  • ceto-adaptare
  • cetoadaptare
  • dieta ketogentică
  • cetoza
  • copii
  • Recuperarea durerii la genunchi
  • Ultimele știri de viață bună
  • Terapie cu lumină LED
  • Misiunea și scopul vieții
  • dieta lichida
  • dieta lichida pentru slabire
  • trăind bine Dallas
  • pierde-o
  • slăbi
  • tensiune arterială scăzută
  • lactoză scăzută
  • rețete de cocteil low-cal
  • rețete de cocktail cu conținut scăzut de calorii
  • dieta saraca in carbohidrati
  • masaj limfatic
  • magneziu
  • mapmyfitness
  • Martie
  • Masaj
  • Mai
  • Ulei MCT
  • medicamente și creșterea în greutate
  • medicamente care te fac să te îngrași
  • meditaţie
  • meditație pentru pierderea în greutate
  • melatonina
  • supliment de melatonină
  • Testosteronul pentru sănătatea bărbaților
  • Sanatatea barbatilor
  • metabolism
  • metabolic
  • Recuperarea migrenei
  • molecule de ardere a grasimilor
  • MTHFR
  • Testarea MTHFR
  • muşchi
  • amicul meu
  • luna yoga națională
  • tratamente naturale pentru cancerul de piele
  • tratamente naturale pentru cancerul de piele
  • Anul Nou
  • Rezoluții de Anul Nou
  • tulburări non-celiace legate de gluten
  • noiembrie
  • asistent medical
  • nutrienți
  • Nutriție
  • impactul nutriției și al producției de alimente asupra cancerului de piele
  • antrenor de nutriție
  • nutriție pentru sugari
  • beneficiile nutriționale ale organice
  • nutritionist
  • obestiy
  • octombrie
  • Omega 3
  • casa deschisa
  • mancare organica
  • depășirea alimentației emoționale
  • supraponderal
  • Recuperarea durerii
  • Paleo
  • Paleo
  • coacere paleo
  • dietă Paleo
  • Stil de viață paleo
  • Stil de viață paleo
  • Parkinson
  • organizarea personală
  • activitate fizica
  • efectele fizice ale stresului
  • căptuşeală
  • scânduri
  • rodii
  • potasiu
  • deficit de potasiu
  • prehipertensiune
  • preveni bolile de inima
  • prevenirea
  • hrana procesata
  • cancer de prostată
  • sănătatea prostatei
  • proteină
  • shake-uri proteice
  • shake-uri proteice pentru scăderea în greutate
  • efectele psihologice ale stresului
  • Romantism pur
  • qEEG
  • pierderea rapidă a grăsimii
  • Tehnologie Rapid Eye
  • Rețete
  • reduce riscul de cancer mamar
  • reduce riscul de cancer mamar cu nutriție
  • reduce riscul bolilor de inimă
  • reduce stresul
  • Relații
  • rezoluții
  • Artrita reumatoida
  • alerga
  • alergare
  • sfaturi de antrenament sigure pentru vreme rece
  • grăsime saturată
  • Septembrie
  • pregătește-te pentru succes
  • magazin organic
  • SIBO
  • semne de deficit de vitamina D
  • cancer de piele
  • cauzele cancerului de piele
  • tratamente pentru cancerul de piele
  • SĂNĂTATEA PIELII
  • pielea sănătoasă
  • terapia pielii
  • dormi
  • ajutor pentru somn
  • somnul și sănătatea inimii
  • apnee de somn
  • ciclul somnului
  • tulburari de somn
  • somn pentru pierderea in greutate
  • dieta prietenoasa cu somnul
  • modele de somn
  • programul somnului
  • fumat
  • sifon
  • Coachingul spiritual
  • splenda
  • leziuni sportive
  • performanță sportivă
  • suc de fructe
  • mâncare echitabilă de stat
  • Târgul de Stat din Texas
  • stevia
  • pierderea de grăsime la stomac
  • putere
  • antrenament de forță
  • antrenament de forță
  • antrenament puternic
  • stres și grăsime abdominală
  • stres în timpul sărbătorilor
  • amelioratori de stres
  • accident vascular cerebral
  • stiluri de yoga
  • zahăr
  • pofte de zahăr
  • băuturi zaharoase
  • bauturi zaharoase
  • expunerea la soare și vitamina D
  • lumina soarelui
  • superaliment
  • superalimente
  • superalimente de mâncat în fiecare zi
  • suplimentarea MTHFR
  • suplimente
  • cartofi dulci
  • dinte de lapte
  • simptome ale deficitului de fier
  • simptome ale MTHFR
  • simptome ale deficitului de vitamina D.
  • Ziua Recunoștinței
  • ziua Recunoștinței
  • sfaturi de zi de mulțumire
  • adevărul despre subțire
  • subţire
  • glanda tiroida
  • funcția tiroidiană
  • sfaturi pentru un Halloween sănătos
  • sfaturi pentru mulțumire sănătoasă
  • sfaturi pentru a opri consumul emoțional
  • aplicații de top de fitness
  • toxine
  • Adevărul despre subțire
  • Turcia Trot
  • tipuri de yoga
  • Necategorizat
  • creșterea în greutate a vacanței
  • legume
  • vitamina D
  • deficit de vitamina d
  • alimente cu vitamina D
  • vitamina D din soare
  • suplimente de vitamina D
  • suplimente de vitamine
  • vitamine
  • mers pe jos
  • mersul pe jos
  • modalități de a reduce stresul
  • creștere în greutate
  • ridicare de greutăți
  • ridicarea în greutate pentru femei
  • Pierdere în greutate
  • pierdere în greutate
  • exerciții de slăbire
  • obiective de slăbire
  • platou de slabire
  • program de slăbire
  • managementul greutății
  • antrenament cu greutăți pentru femei
  • ce este glutenul
  • legume albe
  • alimente integrale
  • de ce somnul este important
  • exercițiu de iarnă
  • a face exerciții fizice
  • fitness la locul de muncă
  • Ateliere
  • yoga
  • yoga
  • yoga pentru începători
  • stiluri de yoga
  • zinc