Știi deja să faci lasagna sănătoasă? Iubita lasagna maro sănătoasă cu ciuperci și sos de roșii este un fel de mâncare de ultimă oră, care este consistent, satisfăcător de carbohidrați, umplut, răsuflând cu mozzarella și bunătate cu brânză ricotta, care este, de asemenea, o bombă cu calorii, printre altele. Și odată cu apropierea verii, citiți sezonul bikinilor, cum ne stingem poftele de lasagna. Ei bine, este absolut posibil cu această rețetă sănătoasă de lasagna delicioasă. Nu există sacrificii în departamentul de aromă și cu doar 259 de calorii pe porție, această cea mai bună versiune de fel de mâncare este un câștigător clar al rețetei de lasagna.
Vreau să vă împărtășesc rețeta sănătoasă de lasagna din carne. Iată câteva sfaturi despre cum să gătiți și să tăiați o cantitate semnificativă de calorii și grăsimi din lasagna. Folosiți paste din grâu integral sau fidea cu lasagna din orez brun fără gluten, cu calorii scăzute, în loc de grâu integral similar, dar foarte bogat în calorii. Acestea sunt încărcate cu umplutură de fibre și vă vor menține nivelul de energie ridicat și vor fi atenți la talie. Alegeți o carne de vită organică de calitate superioară, slabă, hrănită cu iarbă sau organică și, în loc să o amestecați cu sos de roșii borcan sau de casă, adăugați pur și simplu roșii proaspete zdrobite și busuioc pentru a face sosul de carne mai sănătos. De asemenea, adăugați ciupercile tocate sau alte legume de sezon la sosul de carne pentru un volum suplimentar. Sunt foarte săraci în calorii, se împerechează minunat cu carnea de vită și servesc drept umplutură hrănitoare satisfăcătoare. De asemenea, arunc niște spanac pentru a spori și mai mult conținutul nutrițional al sosului și pentru a-l face plin de vitamine și antioxidanți.
Înlocuiți brânza cu conținut scăzut de grăsimi pentru întregul soi de lapte. O parte din mozzarella și ricotta degajate funcționează excelent și economisesc o tonă de calorii. Și nu în ultimul rând, nu economisiți ierburi proaspete. Busuiocul tocat adaugă o cantitate abundentă de aromă, fără literalmente calorii adăugate.
Această variație minunată, delicioasă și confortabilă a lasagnei cu ciuperci poate fi savurată absolut fără vină, în timp ce are gustul la fel ca lasagna clasică. Combinația de arome rămâne la fel ca o brânză lasagna obișnuită, dar este mai sănătoasă, mai ușoară și mai sănătoasă. Cel mai bun lucru pe care îl poți răsfăța cu acest fel de mâncare delicios, brânză, fără a-ți face griji cu privire la dimensiunea taliei tale.