Somnul și energia merg mână în mână. Somn prea puțin și te vei simți obosit a doua zi. Studiile au arătat că orice abatere a tiparelor de somn va duce, de asemenea, la sentimente de oboseală și somnolență în ziua următoare. Aceasta include somnul excesiv, dar s-ar putea să vă simțiți obosit și din cauza multor alte probleme de sănătate.

alte

Controlul nivelului de energie și al modelelor de somn este important pentru calitatea generală a vieții. Puteți face acest lucru făcând anumite schimbări în viața dvs., cum ar fi exercitarea mai mult, consumul de alimente sănătoase și utilizarea anumitor suplimente care vă vor îmbunătăți instantaneu somnul sau vor reduce oboseala nedorită.

Ce suplimente sunt bune pentru a merge la culcare?

Phenibut

Phenibut este practic GABA cu o grupare fenil atașată la poziția beta, care este sintetizată pentru a traversa cu ușurință bariera sanguină. O doză mică (250 mg - 500 mg) de Phenibut generează o stare mentală relaxată, dar clară și concentrată, care este ideală pentru productivitate. Dormitul după administrarea unei doze mici de Phenibut va avea ca rezultat un somn profund și odihnitor, care lasă utilizatorul să se simtă înviorat la trezire.

L-teanină

Am vorbit mai sus despre L-teanină combinată cu cofeină, așa că voi ignora introducerea. L-teanina în doze moderate până la mari relaxează foarte mult mintea și corpul. L-teanina crește nivelul GABA, care este principalul inhibitor al neurotransmițătorului din creier, responsabil pentru efectele sale calmante și de îmbunătățire a somnului. L-teanina îmbunătățește și undele cerebrale alfa, care produc o stare de „relaxare trezită”.

Melatonina

Melatonina este un hormon produs în mod natural de organism. Întunericul crește producția de melatonină, semnalând organismului că trebuie să se culce. În schimb, lumina scade producția de melatonină. De asemenea, este fabricat sintetic și utilizat ca supliment pentru reglarea ceasului intern al corpului.

Persoanele care suferă de insomnie, ADHD, sindromul fazei de somn întârziat și alte probleme de somn induse de medicamente pot beneficia de administrarea de melatonină.

Kratom

Kratom este o plantă care crește în Asia de Sud-Est și este din aceeași familie ca și cafeaua. Este o băutură populară în acea regiune și utilizată pe scară largă ca înlocuitor pentru cafea. Tulpinile de Kratom variază considerabil în ceea ce privește efectele pe care le produc. Kratomul cu vene roșii este cea mai populară tulpină. Dozele mici de tulpini stimulatoare de Kratom produc efecte stimulante, care măresc focalizarea și ameliorează anxietatea.

Dozele moderate și mari de Kratom sedativ sunt excelente pentru relaxare și îmbunătățirea calității somnului. Mulți oameni din SUA folosesc de fapt Kratom pentru retragerea opiaceelor.

Cât durează Kratom Capsulele pentru a lovi cu piciorul?

Kratom este o plantă din Asia de Sud-Est, cu o înălțime cuprinsă între 4-16 metri. Frunzele acestui copac minunat au proprietăți unice care le fac benefice pentru diferite condiții, cum ar fi îmbunătățirea stării de spirit, ameliorarea durerii, stimularea energiei și ajutarea oamenilor să depășească letargia și oboseala. Kratom este disponibil în diferite forme și dacă v-ați întrebat cât durează Kratom Capsule pentru a începe, acest articol este pentru dvs.

Ce sunt capsulele kratom?

Capsulele Kratom câștigă popularitate în întreaga lume, dar v-ați întrebat vreodată care sunt acestea? Ei bine, sunt pulbere de kratom care a fost preambalată în capsule. Producătorii măsoară cantitățile potrivite și le completează în capacele pe care le cumpărați și le luați cu apă.

Diferite tipuri de capsule Kratom

Înainte de a vă spune cât durează Kratom Capsule pentru a începe, vom explica mai întâi diferite tipuri de capsule utilizate pentru a încapsula pulbere de kratom.

  • Capsule pe bază de celuloză/vegetariene - Aceste capsule sunt fabricate din hipromeloză, celuloză și apă purificată și, prin urmare, sunt mai ușor de digerat. Nu conțin gluten, ceea ce le face perfecte pentru vegetarieni și vegani

  • Capsule de gelatină - Aceste capsule sunt mai frecvente decât capsulele pe bază de celuloză. Sunt ieftine și vin în diferite dimensiuni, culori, forme și aromă pentru a se potrivi nevoilor tuturor

Deci, cât durează capsulele kratom pentru a da drumul?

Există o concepție greșită că capsulele kratom întârzie procesul de absorbție, deoarece acestea trebuie mai întâi deschise pentru a permite pulberii să fie eliberate și să fie absorbite în fluxul sanguin. Cu toate acestea, acest lucru nu este în totalitate adevărat, deoarece capsulele kratom se dizolvă cu ușurință în stomac și, dacă ar putea exista o întârziere, pot dura în medie cinci minute.

Efectele kratomului pot fi observate în decurs de 35-40 de minute de la utilizare. Cu toate acestea, mesele întârzie de obicei absorbția și, dacă intenționați să utilizați capsule de kratom, asigurați-vă că o luați cu aproximativ 45 de minute înainte de masă sau 1,5 ore după mese. Din fericire, puteți accelera procesul de absorbție luând sucuri de citrice precum portocale, lămâie sau sucuri de grapefruit, care sunt de natură acidă și vor favoriza pH-ul gastric care poate declanșa eliberarea enzimelor gastrice.

Factori care afectează absorbția

Cantitatea de alimente din stomac

Când aveți stomacul gol, este nevoie de un timp mai scurt pentru ca capsulele kratom să fie absorbite. Cu toate acestea, nu este recomandat să luați kratom pe stomacul gol, deoarece puteți simți greață sau stomac deranjat.

Toleranță Kratom

Toleranța Kratom este o stare în care devii complet rezistent la kratom, ceea ce înseamnă că nu poți simți efectele indiferent de cantitatea pe care o iei. Dacă dezvoltați toleranță la kratom, va dura mai puțin timp până la inițierea oricărei doze, comparativ cu o persoană tolerantă.

Aportul de apă

Când luați capsule de kratom, cantitatea de apă pe care o consumați determină digestia și absorbția acesteia. Prin urmare, ar trebui să înghițiți capsula cu suficientă deficiență de apă, pentru a vă simți deshidratat în detrimentul efectelor. Pe de altă parte, nu este recomandat consumul unei cantități prea mari de apă, deoarece poate dilua enzimele gastrice, afectând astfel absorbția acesteia.

Linia de fund

Capsulele Kratom au beneficii uriașe pentru sănătate în corpul nostru și, atunci când sunt administrate în doze regulate, pot dura între 5-10 minute pentru a intra. Cu toate acestea, rata la care se manifestă efectele variază de la o persoană la alta, în funcție de diferiți factori, cum ar fi vârsta, toleranța generală și greutatea, printre alții. Ca regulă generală, sănătatea ta este bogăția ta și, prin urmare, consumă întotdeauna doza potrivită și fii răbdător în timp ce aștepți să înceapă.

Indiferent de medicamentele pe care le luați, niciunul nu este un remediu pentru apneea de somn. Dacă locuiți în Alaska și aveți nevoie de un medic pentru somn, specialiștii în somn certificați de bord din Alaska Sleep Clinic vă pot ajuta să vă îmbunătățiți somnul și viața. Sunați-ne astăzi pentru consultarea gratuită.