intestinului iritabil

Rezultatele pot varia.

Kim a slăbit 107 kilograme și nu mai suferă de sindromul intestinului iritabil

Vreau să-i mulțumesc Dr. Fuhrman pentru educația pe care o oferă. El m-a ajutat să-mi salvez viața. Am slăbit și am preluat controlul asupra destinului meu. Cea mai mare greutate a mea era de 244 de lire sterline. Cea mai grea, ieșeam dintr-o dimensiune de 1x/dimensiunea 20. Asta se întâmpla în jurul absolvirii liceului fiicei mele în 2010. Acum, la absolvirea facultății, patru ani mai târziu, sunt mai mică, dimensiunea 4-6 și mai mult de 100 de kilograme mai ușoară.

Călătoria mea de slăbire a început în 2011. Mă uitam la televizor, răsfoind canalele și am venit la canalul PBS cu Dr. Fuhrman vorbind despre stilul de dietă nutritivă. S-a aprins un bec și mi-am dat seama că trebuie să-mi schimb mâncarea, era timpul. Lângă patul meu era o mașină pe care trebuia să o folosesc pentru apneea de somn, parte a problemei cauzate de greutatea mea, dar până acum refuzasem să o folosesc. Am început să mă gândesc la faptul că medicii mei spuneau că sunt supraponderal, obez, foarte obez și că nu-mi venea să cred că vorbesc despre mine. Acest lucru împreună cu faptul că un coleg de muncă mi-a sugerat să intru pe site-ul de întâlniri cu fete mari. Cu siguranță asta m-a lovit în cap ca o tigaie.

Am cumpărat Eat for Health și Eat To Live și când a fost publicată Cartea de bucate Eat To Live, am cumpărat și asta și am fost atât de fericită că am obținut-o în cele din urmă. Unul dintre primele lucruri pe care le-am făcut când am început să citesc cărțile a fost să fac un semn pentru frigiderul meu care să spună „Salata este vasul principal” și este încă acolo. În Eat For Health Dr. Fuhrman vorbește despre echilibru. Asigurându-vă că aveți o alimentație bună, exerciții fizice, socializare și activitate creierului. Am început să aduc aceste lucruri în viața mea. Am început să-i gătesc rețetele și, în cele din urmă, mi-am memorat preferințele, am început să dansez din nou, ceea ce fac și acum, am mers cu bicicleta, m-am dus la un club Scrabble la biblioteca locală și m-am alăturat Toastmasters International.

Unul dintre Dr. Declarațiile lui Fuhrman care au rămas cu mine este că atunci când mănânci dieta americană standard, primești bolile pe care le primesc majoritatea celorlalți americani. Asta este înfricoșător. În timpul vieții mele, greutatea mea fusese destul de normală, cu câteva fluctuații. Adevărata problemă a început după divorțul meu în 1998. Mâncarea a devenit modul meu de a face față și am câștigat în medie o lire pe lună timp de zece ani, fiind astfel supraponderală de aproximativ 115 kilograme.

De asemenea, am suferit de sindromul intestinului iritabil (IBS) și alte probleme intestinale nediagnosticate timp de aproximativ cincisprezece ani. Odată ce am început dr. Planul de masă al lui Fuhrman au început să se rezolve singuri. Digestia mea a durat puțin pentru a mă adapta, dar am început cu mai multe supe și legume fierte și am practicat mestecarea și consumul de alimente crude în cantități mici.

Chiar de la începutul urmării planului mi-am pregătit bucătăria. cuțite noi, scândură, ierburi și condimente și recipiente sigure din plastic, toate acestea au contribuit la succesul meu. Îmi țin casa aprovizionată cu alimente sănătoase. Am învățat să-mi mestec mâncarea mai bine, să încetinesc, să mănânc doar în culoarele de care am nevoie. Fiul meu a spus că noile alimente pe care le pregătesc sunt atât de bune încât ar trebui să deschid o cafenea. Cu acest program nu mă culc flămând. Știu că pot avea fructe, legume și fasole nelimitate. Ador varza și nu am știut-o niciodată. Nu l-am avut niciodată, urmând planul nutrițional.

Când bugetul meu este restrâns, știu că mai pot mânca sănătos; o pungă de broccoli congelată cu un sos de arahide de casă este perfectă pentru cină și totul pentru aproximativ 2,00 USD. Am recitit cărțile ca amintiri de ce fac ceea ce fac și încurajez această practică la alții. În primele etape de slăbire, m-am alăturat unei săli de sport și antrenorul mi-a spus că nu pot să o fac. Am fost șocat să spun cel puțin. L-am cheltuit greșit. Colegii de muncă spun întotdeauna că prânzul meu miroase grozav și uneori îl încearcă și împărtășesc rețetele. Le povestesc despre Dr. Cărțile lui Fuhrman.

Sunt recunoscător că mi-am educat copiii despre alimentația sănătoasă în ultimii ani, mai ales că fiica mea a fost diagnosticată cu scleroză multiplă (SM) anul trecut. Știe cât de importante sunt obiceiurile ei alimentare pentru a rămâne sănătoși.

Recent am ținut un discurs la clubul Toastmasters local, împărtășind povestea mea de succes. Am dat o foaie de doctorat Piramida alimentară a lui Fuhrman și a imaginilor guvernamentale și, bineînțeles, ale mele înainte și după. Știu că povestea mea de succes i-a inspirat deja pe alții să urmeze planul nutrițional. Acest program nu numai că mi-a schimbat viața, ci și viața copiilor mei. Voi fi recunoscător pentru totdeauna.