Ce este dieta ketogenică?
Cum îmi calculez macro-urile?
Urmărirea macrocomenzilor dvs. este extrem de importantă atunci când începeți sau mențineți planul de alimentație ketogenică. Potrivit unui site, acesta este cel mai simplu mod de a configura și urmări macro-urile https://www.ruled.me/keto-calculator/
Doriți o aplicație excelentă de urmărire și jurnal? Îmi plac Chronometer (pentru adevărații keto geeks), MyFitnessPal sau CarbManager
Completați lista Keto Foods și de ce
Aici veți găsi una dintre cele mai cuprinzătoare liste pe care tata le-a găsit încă! PDF de printat! https://www.ruled.me/wp-content/uploads/ketogenic-diet-food-list.pdf
Care sunt cele mai bune alimente antiinflamatoare?
Unul dintre principalele beneficii de a fi în cetoză și de a urma o dietă ketogenică sunt efectele antiinflamatorii asupra corpului dumneavoastră. Iată cele mai bune alimente de mâncat: https://www.healthline.com/nutrition/13-anti-inflammatory-foods#section5
Feriți-vă de carbohidrații ascunși!
Una dintre principalele chei ale succesului pe o dietă ketogenică este urmărirea corectă a carbohidraților neti. A nu ști unde se pot ascunde carbohidrații este o mare greșeală pe care o fac mulți oameni! Verificați acest lucru pentru a vă educa mai bine atunci când vă urmăriți macrocomenzile. S-ar putea să fii surprins de ceea ce vei găsi!
Faptele despre proteine și keto
Mulți oameni sunt confuzi cu privire la rolul proteinelor, la ceea ce face și de ce trebuie să-l păstrăm ca macronutrient moderat. Diet Doctor este una dintre autoritățile cele mai importante din Keto!
Efectul direct al tiroidei asupra celulelor adipoase - Dr. Bikman
Diabetul de tip 2 și dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
Colesterol și diete cu conținut scăzut de carbohidrați
Statine statine pretutindeni !
Ai blocat și ce ESTE o tarabă?
Mulți oameni încep o dietă ketogenică pentru a slăbi. Prin urmare, toate rezultatele lor se bazează pe un număr. Consultați acest articol pentru sfaturi și îndrumări cu privire la ceea ce ați putea considera o tarabă și dacă este într-adevăr o tarabă.
Keto: efecte asupra durerii și inflamației
Pentru adevărul, fapte bazate pe studii privind dieta ketogenică și efectele sale pozitive asupra durerii, inflamației și multe altele. Consultați acest articol direct de la NIH.
Demontarea mitului colesterolului și caloriilor!
Dovezile emergente arată că rezistența la insulină este cel mai important predictor al bolilor cardiovasculare și al diabetului de tip 2. Dovezile emergente arată că rezistența la insulină este cel mai important predictor al bolilor cardiovasculare și al diabetului de tip 2.
The Who's Who din Keto
Deci pe cine ar trebui să urmăriți online?
Există o mulțime de informații false acolo! Evitați urmărirea acestor experți Keto de renume.
Dr. Berry - un doctor pământesc care a devenit o autoritate importantă în lumea Keto. Găsește-l pe Facebook la https://www.facebook.com/kendberry.md/ și YouTube la https://www.youtube.com/user/KenDBerry
(Vă recomand cu tărie să vă abonați la canalul său!)