decembrie noiembrie

Kathy McManus este Director al Departamentului de Nutriție și Director al Internshipului Dietetic la Brigham and Women’s Hospital, un afiliat didactic al Harvard Medical School din Boston. În plus, servește ca director pentru nutriție la Dana Farber Cancer Institute și ca director al programelor de modificare a comportamentului și nutriției pentru programul de gestionare a greutății de la Brigham. Domnișoară. McManus a fost implicată într-o serie de studii de cercetare cardiovasculară și legate de obezitate în timpul anilor ei la Brigham, inclusiv un studiu obezitate finanțat de NIH, POUNDS (Prevenirea supraponderabilității folosind strategii dietetice noi) pierdut ca co-investigator.

Postări de Katherine D. McManus, MS, RD, LDN

Cereale integrale sau fără cereale? Etichetele alimentelor pot fi înșelătoare

Etichetele alimentelor conțin informații utile despre valoarea nutrițională a produsului, dar un studiu recent a constatat că consumatorii sunt mai predispuși să fie influențați de un limbaj potențial înșelător pe fața ambalajului decât sunt atenți la informațiile conținute în datele nutriționale panou. Cunoașterea interpretării acestor informații îi poate ajuta pe consumatori să facă alegeri mai sănătoase.

Ce este nou cu eticheta Nutrition Facts?

Eticheta Fapte nutriționale care apare pe alimentele ambalate a fost actualizată pentru a oferi consumatorilor informații mai amănunțite și, de asemenea, pentru a reflecta mai precis obiceiurile tipice de consum.

Cu un pic de planificare, dietele vegane pot fi o alegere sănătoasă

Există suficiente dovezi care să susțină sănătatea unei diete vegane. Cu toate acestea, cei care aleg să mănânce vegan s-ar putea să nu obțină o cantitate suficientă de nutrienți, cu excepția cazului în care acordă o atenție deosebită aportului de alimente sau aleg să ia suplimente.

Ce sunt alimentele ultra-procesate și sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră?

Sfaturile de sănătate ne spun să mâncăm mai puține alimente procesate, dar ce înseamnă asta? Cercetătorii au comparat dietele cu majoritatea caloriilor din alimentele neprelucrate și din alimentele ultraprocesate, pentru a vedea cum au fost afectați subiecții.

Da, puteți evita creșterea în greutate în timpul sărbătorilor!

Sezonul de sărbători prezintă o provocare chiar și pentru cei mai dedicați la alimentația conștientă de sănătate. În general, oamenii tind să câștige puțin în greutate în timpul sărbătorilor, dar un studiu a constatat că este posibil să se evite kilogramele în plus.

10 alimente care vă pot afecta riscul de a muri de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2

Cercetătorii care examinează datele dintr-un sondaj național de sănătate și alte surse au constatat că consumul prea mult sau prea puțin din 10 alimente a fost asociat cu 45% din decesele din 2012 din cauza diabetului de tip 2, a bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral.

Când vine vorba de nivelurile de colesterol, carnea albă poate să nu fie mai bună decât cea roșie - iar proteinele pe bază de plante le înving pe ambele

O mulțime de oameni evită carnea roșie sau mănâncă doar cantități mici din ea. Dar bazarea pe carne albă pentru proteine ​​poate să nu fie o alegere nutrițională atât de bună. Conform rezultatelor unui mic studiu, cei care au consumat carne roșie și carne albă au avut în mod similar niveluri mai ridicate de colesterol.

Dieta DASH: o modalitate excelentă de a mânca alimente sănătoase ȘI delicioase

S-a demonstrat deja că dieta DASH scade tensiunea arterială și un nou studiu a constatat că persoanele care au urmat-o îndeaproape prezintă un risc mai mic de insuficiență cardiacă. Încercați aceste sugestii pentru a încorpora dieta DASH în tiparul alimentar zilnic.

Alimentație sănătoasă pentru adulții în vârstă

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, modificările metabolismului și ale poftei de mâncare pot face mai dificilă obținerea cantității și a felului adecvat de nutriție. Dar este totuși posibil să mănânci sănătos indiferent de vârstă.

Mâncăruri sănătoase: 3 pași simpli către succes

Mâncărurile sănătoase nu se întâmplă doar, dar cu o cantitate modestă de planificare în avans și cumpărături strategice de băcănie, aveți la dispoziție mâncăruri nutritive și gustoase la îndemână.

Înscrieți-vă acum pentru
SĂNĂTATE bate
E-Newsletter-ul nostru GRATUIT

Obțineți săptămânal informații și sfaturi de la experții de la Harvard Medical School.

Postări recente

Comentarii recente

Arhiva

  • decembrie
  • noiembrie
  • octombrie
  • Septembrie
  • August
  • iulie
  • iunie
  • Mai
  • Aprilie
  • Martie
  • februarie
  • ianuarie
    • decembrie
    • noiembrie
    • octombrie
    • Septembrie
    • August
    • iulie
    • iunie
    • Mai
    • Aprilie
    • Martie
    • februarie
    • ianuarie
    • decembrie
    • noiembrie
    • octombrie
    • Septembrie
    • August
    • iulie
    • iunie
    • Mai
    • Aprilie
    • Martie
    • februarie
    • ianuarie
    • decembrie
    • noiembrie
    • octombrie
    • Septembrie
    • August
    • iulie
    • iunie
    • Mai
    • Aprilie
    • Martie
    • februarie
    • ianuarie
    • decembrie
    • noiembrie
    • octombrie
    • Septembrie
    • August
    • iulie
    • iunie
    • Mai
    • Aprilie
    • Martie
    • februarie
    • ianuarie
    • decembrie
    • noiembrie
    • octombrie
    • Septembrie
    • August
    • iulie
    • iunie
    • Mai
    • Aprilie
    • Martie
    • februarie
    • ianuarie
    • decembrie
    • noiembrie
    • octombrie
    • Septembrie
    • August
    • iulie
    • iunie
    • Mai
    • Aprilie
    • Martie
    • februarie
    • ianuarie
    • decembrie
    • noiembrie
    • octombrie
    • Septembrie
    • August
    • iulie
    • iunie
    • Mai
    • Aprilie
    • Martie
    • februarie
    • ianuarie
    • decembrie
    • noiembrie
    • octombrie
    • Septembrie
    • August
    • iulie
    • iunie
    • Mai
    • Aprilie
    • Martie
    • februarie
    • ianuarie
    • decembrie
    • noiembrie
    • octombrie
    • Septembrie
    • August
    • iulie
    • iunie
    • Mai
    • Aprilie
    • Martie
    • februarie
    • ianuarie
    • decembrie
    • noiembrie
    • octombrie
    • Septembrie
    • August
    • decembrie
    • noiembrie
    • octombrie
    • Septembrie
    • iunie
    • Aprilie
    • Martie
    • februarie

    • Experții noștri

    Bestsellers din Harvard Health

    Urmăriți Harvard Health Publishing

    • Deveniți fan pe Facebook »
    • Urmăriți-ne pe Twitter »
    • Abonați-vă la fluxul nostru RSS »

    Declinare de responsabilitate:

    Conținutul afișat în cadrul acestui grup public, cum ar fi textul, grafica și alte materiale („Conținut”) sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale. Conținutul nu este destinat să înlocuiască sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional. Solicitați întotdeauna sfatul furnizorului dvs. de asistență medicală cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la starea dumneavoastră medicală. Nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist sau întârziați să-l căutați din cauza a ceea ce ați citit într-un grup public.

    Dacă credeți că puteți avea o urgență medicală, sunați imediat la furnizorul dvs. de asistență medicală sau la 911. Orice mențiune a produselor sau serviciilor nu este menită ca o garanție, aprobare sau recomandare a produselor, serviciilor sau companiilor. Încrederea în orice informație furnizată este exclusiv pe propria răspundere. Vă rugăm să discutați orice opțiuni cu furnizorul dvs. de asistență medicală.

    Informațiile pe care le împărtășiți, inclusiv cele care altfel ar putea fi informații de sănătate protejate, către acest site sunt, prin proiectare, deschise publicului și nu sunt un serviciu privat și sigur. Ar trebui să vă gândiți cu atenție înainte de a divulga orice informații personale în orice forum public. Ceea ce ați scris poate fi văzut, dezvăluit sau colectat de terți și poate fi folosit de alții în moduri pe care nu le putem controla sau prevedea, inclusiv pentru a vă contacta sau pentru a fi utilizate în alte scopuri neautorizate sau ilegale. Ca și în cazul oricărui forum public de pe orice site, aceste informații pot apărea și în motoarele de căutare ale unor terțe părți precum Google, MSN, Yahoo etc. Utilizarea dvs. de către acest site este guvernată de Termenii de utilizare a Universității Harvard și afiliaților săi, aflați la www.health.harvard.edu/privacy-policy și poate fi modificată periodic.

    Conținutul afișat în cadrul acestui grup public, cum ar fi textul, grafica și alte materiale („Conținut”) sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale. Conținutul nu este destinat să înlocuiască sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional. . . .