lire

Nume: Kae Hoyle

Locație: Fairport, NY

Cel mai rău timp: 247 de lire sterline

Cele mai bune momente: 163 de lire sterline

Punctul meu de cotitură: În timp ce am vizitat-o ​​pe fiica mea în februarie trecut, am făcut câteva plimbări lungi și, spre surprinderea mea, am slăbit patru kilograme. Încântat de slăbirea mea, mi-am dat seama brusc că vreau să mă simt atât de grozav permanent. M-am săturat să cumpăr dimensiuni din ce în ce mai mari și să mă confrunt cu durerea continuă a articulațiilor care mă împiedica să mă joc cu nepoții mei.

Tehnicile mele slim-down: Am ținut un jurnal pentru a înregistra toate alegerile mele alimentare și m-am asigurat că încorporez diferite culori și texturi din alimentele naturale, cum ar fi fructele și legumele.

A păstrat greutatea: Șase luni

Cel mai bun motivator al meu: Cumpărarea unor mărimi de îmbrăcăminte mai mici și complimentele pe care le primesc de la prieteni și familie. A avea sprijin familial este foarte încurajator.

Cea mai mare ispită a mea: Ador toate tipurile de brânză. Încerc să-l mănânc cu măsură.

Mâncarea mea preferată pentru dietă: Salată cu câteva uncii de ton și 1 lingură de Maple Grove Farms Pesto Parmesan dressing pentru aromă.

Sfaturile mele pentru gustări: Aproximativ 2 duzini de migdale sau 3 căni de floricele ușoare de microunde.

Rutina mea de exerciții: Toată lumea poate pierde în greutate. Chiar dacă o zi este descurajantă, continuă cu planul tău a doua zi. Continuați și nu renunțați.

Sfaturi subțiri: Nu vă înfometați: continuați să mâncați mese sănătoase și aromate. Am decupat produse din făină albă care conțin exces de zahăr. De asemenea, nu te simți niciodată vinovat. Dacă te sperie, acceptă-l și bucură-te de el în loc să-l tratezi ca pe un negativ.

Răsplata: Complimentele pe care le-am primit, împreună cu privirea în oglindă și vizualizarea mușchilor pentru prima dată!

Secretul succesului tău

Ați pierdut kilograme nedorite și le-ați ținut departe? Indiferent dacă ați scăpat de greutatea suplimentară cu o dietă care a funcționat cu adevărat sau prin revigorarea obiceiurilor dvs. de gustare, vrem să vă cunoaștem secretele pentru o continuă Bună menaj Caracteristică web. Trimiteți-ne prin e-mail povestea dvs. de succes și asigurați-vă că includeți numele și numărul de telefon din timpul zilei.