jurnalul

(Fata mea Melissa, Nicole Wilkins și eu la ultima mea competiție.)

Am ales să lucrez cu actualul meu antrenor Crystal, deoarece are o minte foarte sănătoasă pusă în legătură cu acest proces și mi-a făcut o prioritate să-mi mențin sănătatea și mintea așezată mai presus de orice (iubesc pur și simplu iubirea o iubesc!).

(Aleg competiția de mai sus, deoarece antrenorul meu va putea fi acolo cu mine, este un calificativ național, este data prefectului (având în vedere călătoriile pe care le am înaintea mea în aprilie și mai (Paris)), și acolo va fi fii o divizie PRO pe care o voi putea urmări !)

Așa că sunt aici 11 săptămâni. Dieta mea s-a schimbat puțin pentru a susține pierderea de grăsime, dar nu cu mult ! Păstrăm cât mai mulți carbohidrați în planul meu. Mananc si eu grasimi delicioase ! Mănânc 6 mese pe zi, 3 zile de Insanity Max 30 și 6 zile de ridicare. Fac 1 masă de hrănire săptămânală pentru a-mi reface depozitele de glicogen, pentru a-mi reface metabolismul și a-mi menține sănătatea. Am început această călătorie de 12 săptămâni cu 15,3% grăsime corporală. Nu aș numi asta într-adevăr o „dietă pregătitoare”, deoarece alimentația mea nu s-a schimbat chiar atât de mult. Mă simt uimitor astăzi. Am multă energie. Nu mi-e foame, deși primesc gustări obișnuite noaptea târziu, dar ceaiul verde și puțină proteină slabă o elimină. Soțul meu este la bord cu călătoria mea și este atât de mândru de locul în care sunt emoțional și fizic. În timpul ultimei mele pregătiri de concurs, mi-a spus că nu vrea niciodată să fac asta din nou, dar după ce a văzut schimbările pe care le-am făcut după competiție, a fost foarte mândru de mine și a vrut să mă vadă să o fac din nou, dar într-un mod mai sănătos.

În ultimele 8 luni am câștigat atât de mult în umeri (adică mușchi), în glute și quad-uri. Abs-urile mele sunt mai strânse și mai puternice. Știu că voi aduce un pachet mult mai bun la această competiție și o mentalitate mult mai sănătoasă prin acest proces. A trebuit să fac multe rugăciuni și discuții cu Domnul înainte de a-mi lua acest angajament. Au fost zile și săptămâni în care am jurat că sunt nebun pentru că vreau să fac asta din nou, dar de fiecare dată când m-am rugat, am simțit un sentiment de pace. În fiecare săptămână corpul și mintea mea mergeau înainte și înapoi și aș ateriza mereu cu „Mă simt mai bine să concurez decât să nu concurez. Îmi hrănește sufletul și este ceva ce mă distrez făcând, trebuie doar să mențin echilibrul și să-mi păstrez mintea dreaptă. ” Sunt competitiv în mod natural, mi-am dorit întotdeauna să facă parte un sport, îmi place antrenamentele cu greutăți și îmi place să mănânc curat. Îmi place să fiu pe scenă, îmi place sclipiciul, părul și tocurile! Totul despre concurență este distractiv pentru mine și mă provoacă. Deci, de aceea o fac! SĂ NU OBIȘTEȘTE SKINNY! Nu pentru un obiectiv de slăbire, ci pentru că sunt cu adevărat pasionat de acest sport. Multe femei intră în ea pentru a se potrivi mai bine, eu am intrat în ea pentru a arăta ceea ce am realizat deja în condițiile mele fizice și pentru a o duce la un alt nivel.

Scopul meu de această dată: să mențin un echilibru. Îmi duc lucrurile la extrem când sunt pasionat de asta, dar acesta este un hobby și menit să fie distractiv. Nu este și nici nu va fi vreodată viața mea. Credința mea, fiica mea, soțul meu, familia mea, afacerea mea . asta este viața mea. Concurența se încadrează în asta ca un hobby distractiv. Am lăsat-o să-mi arunce echilibrul de viață la finalul concursului.

Îmi încep pregătirea mult mai departe decât aseară, încep mult mai slab decât data trecută și încep cu forță și experiență pe care nu le-am avut ultima dată. Am câștigat mai mult din concurs decât nu. Deci, aici îmi adun decizia de a face acest lucru.

Astăzi mă voi ridica în sala de gimnastică. În zilele non cardio este important să creez efectul cardio în ridicarea mea ! Hai Stanca!