Reduceți inflamația, pierdeți în greutate și multe altele.

Imparte asta:

beneficii

A îmbătrâni vine cu câteva provocări unice. Dar, din fericire, putem profita de unele dintre cele mai puternice superalimente ale naturii pentru a combate boala și boala și a ne menține strălucirea tinerească.

Șoldurile sunt fructele care provin din planta trandafirului sălbatic. Pot varia de culoare de la roșu intens la portocaliu până la violet închis și sunt de obicei coapte pentru culegere în jurul verii târzii până la începutul toamnei. Șoldurile au fost folosite în mod istoric în medicina tradițională chineză și sunt considerate a fi un remediu puternic pentru tonic și diaree la rinichi. Deși nu consumăm de obicei măceșe așa cum facem alte fructe, cercetările moderne arată că acestea se mândresc cu beneficii nutriționale și mai impresionante.

Pentru prima dată, șoldurile sunt un puternic anti-ager. S-ar putea să recunoașteți ingredientul din unele dintre produsele dvs. de frumusețe anti-îmbătrânire și dintr-un motiv întemeiat. Șoldurile sunt pline de antioxidanți, inclusiv vitamina C, care este un stimulent imunitar, precum și un precursor al colagenului care combate ridurile. Mai mult, uleiul de măceș, care este extras din semințele fructului de măceș, este bogat în grăsimi polinesaturate. Aceste grăsimi susțin o membrană a pielii sănătoasă și protejează pielea de inflamația cauzată de lucruri precum razele ultraviolete (UV) și poluarea.

Cercetările sugerează că atât aplicarea topică a uleiului de trandafir, cât și consumul de șolduri sub formă de supliment pot aduce beneficii îmbătrânirii pielii. Un mic studiu a arătat că administrarea zilnică a trei miligrame de pulbere de șold trandafir a dus la scăderea ridurilor pielii și la o creștere semnificativă a umidității și elasticității pielii. Alte cercetări sugerează că produsele topice bogate în vitamina C (cum ar fi uleiul de șold de trandafiri) cresc cifra de afaceri a celulelor, dezvăluind o piele mai proaspătă și mai radiantă.

Consumul de șolduri ar putea, de asemenea, să vă ajute să gestionați condiții precum obezitatea, diabetul și bolile de inimă. Șoldurile conțin antioxidanți, inclusiv vitamina C, catehine, quercetină și acid elagic. Acești compuși vă pot ajuta să reduceți inflamația și stresul oxidativ din organism, scăzând riscul de boli de inimă. Într-un studiu mic, consumul unei băuturi făcute zilnic cu 40 de grame de pulbere de șold a crescut zilnic într-o reducere semnificativă a colesterolului total, a colesterolului „rău” LDL și a tensiunii arteriale în comparație cu grupul placebo.

Șoldurile pot, de asemenea, să vă ajute să preveniți sau să combateți obezitatea, ceea ce vă poate reduce riscul unei serii de alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și cancerul. Acest lucru se datorează faptului că șoldul poate ajuta corpul să elimine grăsimile stocate. Într-un studiu, subiecții care luau zilnic o doză de 100 mg de șold trandafir au avut o scădere semnificativă a grăsimii corporale - în special în zona burticii. Cercetătorii speculează că acest lucru se datorează unui compus din măceș numit tilirosid, care poate accelera metabolismul grăsimilor.

Din fericire, este ușor să încorporezi șoldul în rutina zilnică și există mai multe modalități de a face acest lucru. Dacă doriți să utilizați șolduri pentru proprietățile sale anti-îmbătrânire a pielii, încercați un ulei topical de șold ca acesta de la Aria Starr (16,95 USD, Amazon). Nu vă așteptați să miroasă a trandafiri, totuși: uleiul de măceș are de fapt un miros blând, lemnos.

De asemenea, puteți consuma șold de trandafir intern pentru beneficii pentru piele, precum și toate celelalte beneficii pentru sănătate menționate. Cu toate acestea, există câteva lucruri de remarcat: Deoarece șoldurile conțin o cantitate atât de mare de vitamina C, administrarea prea multă poate reprezenta un risc pentru oricine cu pietre la rinichi recurente, anemie cu celule secerice și hemocromatoză (o tulburare de fier). Șoldurile de trandafir interacționează, de asemenea, cu litiu, antiacide, estrogen și medicamente pentru coagularea sângelui. Ca întotdeauna, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca orice supliment suplimentar. Pentru un supliment de șold de trandafir pe care îl iubim, încercați acesta de la SolaRay (9,99 USD, Amazon).