Modelul Lada Kravchenko știe cu siguranță să facă capul să se întoarcă nu numai prin aspectul său uimitor și personalitatea sa carismatică, ci și prin atitudinea ei umilă.

jucând

Women Fitness a avut recent șansa minunată de a vorbi cu Lada despre favoritele ei în luna noastră specială de 19 ani. Verifica acum!

Când ai fost ales ca coleg de joacă?

Imaginea mea de coleg de joacă a apărut în numărul din mai 2017, dar, desigur, decizia a fost luată cu mult timp în avans. Dacă am dreptate, filmarea s-a întâmplat în februarie.

Cea mai bună parte despre a fi Playboy's Playmate?

Pentru mine, a fi un coleg de joc este o șansă de a le face oamenilor să știe că mă simt confortabil cu sexualitatea mea și cu corpul meu și cu modul de a inspira femeile să-și iubească formele și ei înșiși în general.

Care este rutina ta preferată de antrenament?

Obișnuiam să fac o mulțime de box și sporturi extreme, cum ar fi alpinism și parașutism, dar în ultima vreme am trecut la o rutină mult mai moderată de 3-4 ore de yoga și Pilates pe săptămână. Uneori fac un pic de antrenament de rezistență, drumeții și dans cardio.

Un mic dejun sănătos pentru dvs. include?

Fructe și o fulgi de ovăz foarte mici, fără zahăr. Sau doar fructe.

Interviu complet continuat pe pagina următoare

Întregul conținut de pe acest site este protejat de dreptul de autor al Women Fitness și nicio parte a articolului găsit pe acest site nu poate fi reprodusă fără permisiunea expresă și evidențiată, urmați link-ul de creditare http: // www.womenfitness.net/ sau, de preferință, pagina originală ca sursa. Acest interviu este exclusiv și este preluat de Namita Nayyar Președintele womenfitness.net și nu ar trebui reprodus, copiat sau găzduit parțial sau complet oriunde, fără permisiunea expresă.

În afară de tine, colegul tău de joc preferat din toate timpurile?

Greu de spus, dar ar fi între Ursula Andres și Anna Nicole Smith.

Cum îți place să-ți antrenezi corpul? 3 exerciții obligatorii pentru abs-urile ucigașe?

Alimentația corectă este mai importantă pentru mine decât exercițiile fizice, dar dacă vorbim despre antrenamentul abdominal - încercați scândurile, dar schimbați constant poziția pentru a vă face mușchii să lucreze mai mult, alpiniștii sunt un exercițiu excelent, cu atâtea variații, iar cel mai preferat este doar o ridicare a picioarelor drepte așezate pe podea.

Ce îți place să iei la cină? Și în weekend?

Cina ar trebui să fie extra ușoară, așa că, în mod normal, am doar legume aburite sau niște sashimi. Dacă ar trebui să ies la cină, aș mânca mai mult, dar totuși m-aș lipi de pește și legume.

Cum îți place să îți hidratezi corpul?

Apa cu lămâie este în continuare cea mai bună idee pentru o hidratare totală a corpului.

Care este îngrijirea pielii și a părului după un antrenament transpirat?

Este foarte important să faceți un duș cât mai repede posibil după antrenament. Pe lângă asta, nimic special. Folosesc ulei Oribe pentru păr și cremă braziliană Bum Bum pentru corp.

Mărcile tale preferate de îmbrăcăminte activă sunt?

Michi, Cushnie și Ochs și Nike.

Canalul preferat de social media? Ce iubești cel mai mult la asta?

Simt că a fi online necesită mult timp, așa că singura rețea socială pe care o folosesc în acest moment este Instagram. Îmi place felul în care mă ține conectat cu toți prietenii mei din întreaga lume și îmi permite să arunc o privire asupra vieții tuturor celor care mă interesează. De asemenea, Instagram este o sursă nesfârșită de inspirație.

Un secret de îngrijire a pielii care te-a ajutat foarte mult.

Mi-aș dori să vă pot spune câteva trucuri magice, rapide, ușoare și gratuite. Lucrul care mi-a schimbat viața a fost să renunț la îngrijirea personală și să merg la dermatolog. Aș vrea să o fi făcut mai devreme.

Cum vă pregătiți o noapte înainte de o sesiune foto?

Ador Estée Lauder Advanced Night Repair PowerFoil Mask și, desigur, un somn de 8 ore este o necesitate.

După o zi lungă și grea, te relaxezi?

Nu este nimic mai bun pentru mine decât un masaj shiatsu și o cadă cu hidromasaj.

5 lucruri fără de care nu pleci niciodată din casă?

Cheile, portofelul, telefonul, pașaportul și câteva nuanțe închise.

3 melodii care se află în partea de sus a listei de redare pentru antrenament?

Sunt obsedat de muzică, așa că lista mea se schimbă constant, deocamdată este Brava Beach Song de LouLou Players, Surumu de Sascha Funke și Magalenha de Chemical Surf.

Ce parte a zilei tale aștepți cu nerăbdare?

Ei bine, dacă am o filmare interesantă, atunci asta îmi face ziua, dacă nu, încerc să ies cu prietenii mei și să dansez cât mai mult. Dansul este dragostea, bucuria și fericirea mea, toate combinate.

Sfaturi pentru modelele care sunt impresionate de tine.

Cariera mea a fost lungă și nu întotdeauna ușoară, așa că, indiferent de obstacolele pe care trebuie să le întâmpini - continuă să împingi și să nu renunți niciodată.

Mesaj motivațional pentru fanii noștri la cea de-a 19-a aniversare a Women Fitness.

Cel mai important lucru pe care încerc să-l amintesc zilnic este să mă trezesc cu anticiparea unui miracol și să adorm cu o apreciere a tot ceea ce mi-a fost dat. Această atitudine m-a ajutat în cele mai grele momente și în numeroase sfâșieturi ale inimii. Așa că vă doresc tuturor să priviți lumea cu ochii unui nou-născut. In fiecare zi.

Urmați călătoria lui Lada pe:

Întregul conținut de pe acest site este protejat de dreptul de autor al Women Fitness și nicio parte a articolului găsit pe acest site nu poate fi reprodusă fără permisiunea expresă și evidențiată, urmați link-ul de creditare http: // www.womenfitness.net/ sau, de preferință, pagina originală ca sursa. Acest interviu este exclusiv și este preluat de Namita Nayyar Președintele womenfitness.net și nu ar trebui reprodus, copiat sau găzduit parțial sau complet oriunde, fără permisiunea expresă.