Pauline Nordin este un model și o personalitate internațională de top de fitness. Ea este autorul Fighter Diet, o carte electronică. Având experiență în pregătirea personală, a fost urmărită pentru a deveni antrenor pentru programul TV „Cel mai mare ratat” (versiunea nordică) pe care a câștigat-o.

international

Așadar, în 2006, Pauline s-a mutat din Suedia în America pentru a-și urmări visele. Misiunea îndeplinită, la scurt timp după aceea, s-a născut Fighter Diet. Fighter Diet se bazează pe web prin domeniul FighterDiet.com. De la începutul său, la sfârșitul anului 2009, pagina de Facebook a Fighter Diet a crescut, depășind 20.000 de fani, cu peste 1.000 de noi adăugate lunar. Blogul în care Pauline scrie în fiecare zi și social media (Facebook, Twitter și Tumblr) formează baza succesului Fighter Diet. Vizitatorii o văd ca pe o comunitate în care pot petrece, inspira și inspira pe ceilalți.

Pauline a acceptat un contract cu ExerciseTV ca unul dintre formatorii lor de premieră. ExerciseTV este o rețea digitală de vârf care oferă videoclipuri de antrenament gratuite, planuri de fitness și sfaturi despre stilul de viață sănătos pentru mai mult de 36 de milioane de clienți. Ea a fost antrenorul, antrenorul dietetic și liderul echipei suedeze, conducându-și echipa și țara la victorie în cel mai mare ratat din 2006.

Pauline a scris Fighter Diet, o carte electronică care prezenta un sistem curat de pierdere FAT care i-a adus fanii și atenția în Statele Unite. A apărut în trăsături și coperte ale revistelor americane de fitness, ceea ce evidențiază stilul ei dur, dar eficient, fără prostii. Pauline este, de asemenea, vedeta „The Butt Bible” de NBC/Universal - un videoclip de antrenament complet cu un sistem de fitness care ajută la transformarea oricărui spate în formă.

Pauline Nordin este un model internațional de fitness de top. Ea este în conversație cu Namita Nayyar, președinta Women Fitness.

Domnișoară. Namita Nayyar: Cum ai început cu culturismul? Povestiți-ne despre călătoria dvs. care v-a dus în vârful lumii, devenind un model internațional de fitness de top?

Domnișoară. Pauline Nordin: Aveam 17 ani și eram în rutina „să nu mănânc și să fac 500 de ședințe pe zi”. Am nimerit accidental într-o revistă Muscle & Fitness și am văzut modelul de fitness pe copertă. Eram îngrozită, părea NEBUNĂ, dar într-un fel mi-a atras atenția, m-am întors să cumpăr revista și îmi amintesc că simțeam că citesc o Revistă pentru adulți, deoarece toate aceste trupuri pe jumătate goale erau în ea.

Oricum, mi-am dat seama că este nevoie de dedicare, disciplină, mult exercițiu și o dietă strictă. Mi-a plăcut asta și am simțit că acest lucru este destinat pentru mine. Am decis să devin un culturist profesionist, m-am dus la prima mea sală de gimnastică și i-am spus antrenorului că voi fi pe scenă în 2002 (3 ani mai târziu) și că trebuie să mă musculez. Zis și gata, m-am antrenat non-stop timp de 3 ani, am urcat pe scenă și am devenit „campion național pentru adolescenți” trei ani la rând și al doilea în Divizia Senior Sub 52 kilograme 2 ani la rând. Vedeți videoclipul meu la: http://www.youtube.com/watch?v=QUgbKSTLZrw

Videoclipuri

Întregul conținut de pe acest site este protejat de dreptul de autor al Women Fitness și nicio parte a articolului găsit pe acest site nu poate fi reprodusă fără permisiunea expresă și evidențiată, urmați link-ul de creditare http://www.womenfitness.net/ sau, de preferință, pagina originală ca sursa. Acest interviu este exclusiv și este preluat de Namita Nayyar Președintele womenfitness.net și nu ar trebui reprodus, copiat sau găzduit parțial sau complet oriunde, fără permisiunea expresă.

Domnișoară. Namita Nayyar: Care este motivația ta de a lua o personalitate cu mai multe fațete a unui concurent de fitness IFBB, atlet Pro Figure, model de fitness, actriță, antrenor de fitness, jurnalist, antrenor personal, personalitate media și expert nutrițional ?

Domnișoară. Pauline Nordin: Teama de a fi un eșec pentru mine. Mi-e teamă că mă voi trezi când voi fi bătrână și nu am făcut tot ce am putut pentru a mă face să reușesc. Succesul pentru mine este să fiu independent, să-mi pot petrece viața așa cum îmi doresc. Nu este ușor, este nevoie de angajament și de angajament fără sfârșit față de excelență. Sunt un muncitor și președintele propriei mele companii. Am aproape un milion de adepți pe Facebook care depind zilnic de mine pentru motivație. Nu pot să renunț. Nu există nicio alternativă pentru mine. Dacă nu dau tot ce pot și conduc cursul cu ceea ce am, atunci nu vor mai exista opțiuni. Deci, ce mă motivează. Eu sunt cel care conduce viața mea. Dacă nu o fac 100% cu efort maxim, nu voi fi mulțumit și fericit cu mine.

Domnișoară. Namita Nayyar: Împărtășiți-vă rutina de exerciții pe care o faceți pentru a vă menține un corp atât de perfect de bikini și de sportivi?

Domnișoară. Pauline Nordin: Fac cardio 6 zile pe săptămână. Variant intensitatea și stilul, dar este o piesă constantă pentru formula mea. Nu funcționez fără mult exercițiu. Seara mă antrenez cu greutăți. Sunt 5 zile sau 6 zile pe săptămână.

Scindarea este de obicei:

  • Ziua 1: spate, abs
  • Ziua 2: pecs, burpees
  • Ziua 3: impasuri, hamstrings, fesiere
  • Ziua 4: umeri, abs
  • Ziua 5: resturi (brațe și viței)
  • Ziua 6: Squats, Quads și glutes
  • Ziua 7: odihnă

Ambiția mea este întotdeauna să mă odihnesc mai mult, dar mă lupt cu ea și de când am început în 1999. Când călătoresc intenționez să mă odihnesc și pentru a nu mă strecura într-un antrenament nu aduc îmbrăcăminte sau pantofi de antrenament!

Domnișoară. Namita Nayyar: Care este dieta ta? Luați o dietă reglementată deosebit de fixă, care conține nutrienți și vitamine, pentru a vă menține într-o stare de sănătate perfectă?

Domnișoară. Pauline Nordin: Conceptul meu se numește dieta luptătorului. Am numit-o dieta de luptă datorită faptului că este nevoie să fii slabă 365 de zile pe an: disciplină, dăruire și perseverență. Aceasta este o mentalitate a luptătorului. Pentru a menține un fizic slab, sănătate ȘI forță pentru a construi mușchi, trebuie să-l echilibrez bine. Rotesc între o fază de inducere a slăbiciunii cu un volum mare de legume, proteine ​​slabe precum albușurile de ou, praful de proteine, brânza pe toată durata vieții (www.lifetimecheese) și somonul roz, cu unele grăsimi din uleiul de pește, uleiul de măsline și ciocolata neagră cu alimente similare la încărcarea carbohidraților.

În timpul alimentărilor, de obicei îmi dublu tărâțele de ovăz pe care le am în zilele obișnuite pentru prima mea masă, mănânc multe dovlecei kabocha sau prepar un paste cu carne de vită slabă organică măcinată. De obicei un sorbet pentru desert. Este important să găsiți un protocol cu ​​frecvență și să aflați când corpul dvs. spune „Am nevoie de combustibil ACUM”. Mergând la o dietă cu conținut scăzut de calorii nu a fost niciodată o opțiune pentru mine: lucrez mult și trebuie să mănânc. Am un apetit mare. Și metoda de a câștiga mușchi, cum ar fi cantitatea pe care o am, nu provine din foamete.

Domnișoară. Namita Nayyar: Luați un fel de tratament pentru piele pentru ao menține tânăr și strălucitor și, în al doilea rând, ceea ce faceți pentru îngrijirea părului?

Domnișoară. Pauline Nordin: Am eczeme, iar erupțiile sunt dureri în fund. Oriunde hainele mele sunt strânse pe corp, am erupții cutanate. În jurul liniei sânilor, pe spate, oriunde pielea mea atinge hainele cu transpirație. Deci, imaginați-vă supărarea când transpir de două ori pe zi și pielea mea nu vrea să ... Încerc să previn revenirea acestuia folosind creme de barieră, pudră pentru bebeluși, haine largi etc. Știu că dacă aș lucra gol nu aș avea problema, totuși asta ar provoca și sâni lăsați și faptul că ar trebui să fiu gol cu ​​străini. Nu, mulțumesc!

În ceea ce privește pielea feței mele, rămân în afara soarelui și o am întotdeauna. Este ceva ce sunt tachinat tot timpul, că sunt atât de palidă, încât ar trebui să ies la soare etc. Am locuit pe plaja din California, locuiesc pe plaja din Miami Beach, dar nu mă scald. De asemenea, port o pălărie largă. Oamenii susțin că am nevoie de soare pentru vitamina D, dar o iau ca supliment și îmi monitorizez nivelul sângelui. Nici o deficiență aici. Soarele este factorul de îmbătrânire numărul unu. De aceea o evit! Acum am 32 de ani și, comparativ cu majoritatea grupului meu de vârstă, regimul meu funcționează deoarece am pielea netedă și nu am pete solare.

Folosesc întotdeauna ecran solar. Nici o zi nu am fost afară fără ea. Pielea mea este sensibilă și nu mă pricep la machiaj . îmi place o sprânceană bună, un rimel și un anticearcan. Cam atât.

Părul meu și cu mine avem o relație de ură de dragoste. Nu-l stilizez niciodată. Antrenamentul, transpirația în fiecare zi, de două ori pe zi nu lasă timp pentru coafare. Nu-l periez niciodată până nu obțin dreadlocks în mod natural și știu că trebuie să-l pieptăn ... Dar îi dau ceva dragoste cu balsam. Am introdus-o mai întâi, aștept câteva minute, apoi șampon cât timp balsamul este încă pe fire. Nu-l pieptăn niciodată, deoarece părul meu devine foarte încrețit când este ud. Nu știu de ce ... Eu iau BIO-SIL și am făcut-o de câțiva ani. Nu sunt sigur dacă funcționează, dar părul meu este gros și lung.

Videoclipuri

Domnișoară. Namita Nayyar: Ați făcut ședințe foto îndrăznețe. Ce sfat doriți să le dați femeilor de astăzi pentru a avea încredere în corp pentru a face o modelare atât de îndrăzneață?

Domnișoară. Pauline Nordin: Orice ai alege să faci modelare înțelept, ca în ce să arăți corpului tău, în ce mod și în ce forum, asigură-te întotdeauna că știi DE CE o faci.

Care este motivul? Este tentant să mergi pentru tipicele tipuri de fitness pinup „Bună ziua, sunt sexy”, dar odată ce te duci acolo, dacă nu ai un plan, vei fi întotdeauna un bimbo de fitness în loc de cineva cu experiență și cunoștințe. Cele mai senzuale ședințe foto ale mele au avut întotdeauna un avantaj pentru ele. Le-am îndrumat întotdeauna, așa că sunt descrisă ca fiind o feministă puternică și independentă care sunt cu adevărat. Cele mai îndrăznețe fotografii ale mele au fost publicate în Muscle Mag’s American Curves, a fost cea mai mare caracteristică a lor publicată vreodată cu 18 pagini cu
pe mine.

Niciunul dintre ei nu arăta că o femeie este acolo pentru a pur și simplu „să-i facă pe plac bărbatului” sau să fie bomboană pentru ochi fără hotărâre și integritate. Acesta este motivul pentru care este interesant faptul că această caracteristică este la fel de populară în rândul băieților ca în rândul femeilor! Și vorbesc despre femei drepte care văd fotografiile mele și le dă motivație să meargă la sală.

Domnișoară. Namita Nayyar: Povestiți-ne despre experiența dvs. ca antrenor, antrenor dietetic și lider al echipei suedeze pe care v-ați condus țara la victorie în cel mai mare ratat din 2006?

Domnișoară. Pauline Nordin: Au trecut 3 luni de când am fost sergent/psihoterapeut/antrenor de dietă/antrenor/prieten/coșmar pentru echipa mea. Le-am învățat principiile dietei de luptă înainte de a le cunoaște chiar ca dietă de luptă. Le-am câștigat încrederea în timp ce mergeam cu ei pentru o excursie de 6 ore în mijlocul pustietății din Estonia. A fost intens. Producătorii nu au înțeles cantitatea de muncă fizică necesară pentru a pierde 10 kg pe săptămână timp de câteva săptămâni. Odată ce concurenții făceau filare timp de 8 ore NON STOP. A fost redus la 15 secunde de spectacol ... Până în ziua de azi încă nu-mi vine să cred că acești oameni au stat pe acele mici scaune de bicicletă timp de 8 ore pentru televiziune și divertisment ...

Domnișoară. Namita Nayyar: Spuneți-ne despre efortul dvs. de a fi prezentat în „The Butt Bible” de NBC/Universal - un videoclip de antrenament complet cu un sistem de fitness?

Domnișoară. Pauline Nordin: NBC a dorit să facă un DVD de antrenament pentru publicul de masă. Mi-au cumpărat creația Biblia Butt și eu am creat o variantă de antrenament a acesteia. A fost atât de popular încât a depășit DVD-urile Jillian Michaels când a fost lansat. A fost un record în descărcări, nu-mi amintesc câte, dar Pavel ar putea avea informațiile dacă doriți. Antrenamentele biblice de fund sunt pe youtube, nu am urmărit-o eu însumi. Oamenilor le-a plăcut pentru „Pauline-ism”, care era felul meu de a rapi aproape în timpul antrenamentelor. A fost un lucru nou: fitness-ul a făcut distracție. Da, pentru mine TREBUIE să se facă cu umor. Fără umor suntem morți. NBC a încetat să vândă DVD-ul când secțiunea de fitness a NBC (exerciții TV) nu a rămas în afaceri, ceea ce a fost trist, deoarece a fost sezonul în care tocmai am început să lucrez cu ei și, în ciuda vânzării DVD-ului meu atât de bine, au avut probleme interne care au afectat Butt Biblia.

Videoclipuri

Domnișoară. Namita Nayyar: Cu o muncă grea excepțională, sunteți creditat cu toate realizările dvs. Crezi că mâna Providenței (Ființa Supremă) a jucat un rol în succesul tău?

Domnișoară. Pauline Nordin: Vrei să spui dacă Dumnezeu a spus sau a ajutat? Dacă da, nu ... Am făcut opusul pentru ceea ce am fost destinat. Aveam să fiu jurnalist și am studiat 6 limbi și comunicare interculturală la școală, dar apoi am găsit fitness și a schimbat cursul. Mi-am dorit un fizic slab cizelat: asta este OPOS pentru genetica mea, care vreau să fiu dolofan și să nu fiu slab. Întotdeauna am fost un muncitor greu pentru a-mi atinge obiectivele. Nu fac niciodată planuri de rezervă, așa că există o singură modalitate de a face acest lucru și este să reușesc.

Domnișoară. Namita Nayyar: Elaborați-vă conceptul personalizat „Dieta luptătorului”, o carte electronică pe care ați creat-o și ați prezentat-o ​​cu un sistem curat de pierdere FAT?

Domnișoară. Pauline Nordin: Fundația dietei de luptă se bazează pe modul de prevenire a supraalimentării prin supraalimentare. Iată câteva bloguri despre ce este:

Domnișoară. Pauline Nordin: Dacă ai ști DOAR cât de departe poți merge când îți pui cu adevărat pasiunea și inima în ea ... Acest lucru este valabil pentru fitness, dar și în viață. Majoritatea oamenilor își subestimează grosolan puterea și capacitatea. Când cineva mă întreabă „de ce ai avea succes?” Îmi spun „De ce NU aș fi?”. Sunt 50-50! Cineva trebuie să câștige, trebuie să realizeze, trebuie să reușească. Nu toți oamenii pot fi eșecuri. FII cei care reușesc. Este cu adevărat alegerea ta.

Pentru a afla mai multe despre Pauline Nordin și dieta ei de luptător, consultați-o la: http://fighterdiet.com și http://livelifelean.com

Pentru a afla cele mai recente informații despre ea, consultați rețeaua ei socială:

Women Fitness Team îi mulțumește lui Pauline Nordin pentru că i-a acordat timp prețios pentru acest interviu și a potolit setea fanilor săi de a afla mai multe despre ea și, de asemenea, doresc să-i mulțumească lui Pavel Ythjall, CEO Fighter Diet & Live Life Lean, care a realizat acest interviu.

Videoclipuri

Întregul conținut de pe acest site este protejat de dreptul de autor al Women Fitness și nicio parte a articolului găsit pe acest site nu poate fi reprodusă fără permisiunea expresă și evidențiată, urmați link-ul de creditare http://www.womenfitness.net/ sau, de preferință, pagina originală ca sursa. Acest interviu este exclusiv și este preluat de Namita Nayyar Președintele womenfitness.net și nu ar trebui reprodus, copiat sau găzduit parțial sau complet oriunde, fără permisiunea expresă.