În toată copilăria și adolescența mea, am fost mică. Nu doar scurt - deși nu am 5 metri - dar mic, ca mărimea 0, fac glume-despre-cum-sunt-slab-eu-sunt, numără-coaste-mele mici. M-am îngrășat la începutul anilor '20 la prima mea slujbă sedentară de birou, panicat când mi-am dat seama că trebuie să mă încadrez într-o comandă precomandată.

sănătoasă

Legate de

Logan, UT | Piramida | 13d

Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în vacanță

LOGAN - ‘Este sezonul să fie vesel, care include de obicei mâncarea și uneori supra-mâncarea. O masă bogată în calorii aici sau acolo nu pare o afacere uriașă, dar opriți-vă să vă gândiți câte mese de acest fel se petrec în timpul sărbătorilor. Există petreceri de familie, petreceri de lucru, petreceri de cartier, petreceri în biserică, Ajunul Crăciunului, Ziua de Crăciun, săptămâna de Crăciun, până la Ziua Anului Aproape.

O dietă sănătoasă vă va înveseli adolescenții în timpul pandemiei

Părinții trebuie să-și aleagă bătăliile. Dar dacă vă puteți îndrepta copilul să mănânce mai multe legume și mai puține junk, este o bătălie bună de ales. În timpul blocării, este ușor să apelați la mâncare confortabilă și dulciuri, dar acesta este doar momentul nepotrivit. Kilogramele în plus ne fac mai vulnerabili la COVID. De asemenea, dacă copilul tău devine singur, mâncarea nedorită poate crește starea de spirit proastă. Se pare că suntem conectați de evoluție pentru a răspunde la zahăr, în special, cu un comportament agresiv și hiperactiv, a susținut o nouă lucrare în octombrie.

Ce tipuri de dietă funcționează de fapt pentru a rămâne sănătos?

Fotografie de Trang Doan Postată inițial pe: Ce tipuri de dietă funcționează de fapt pentru a rămâne sănătos? (wowfashionlife.com) Postat inițial pe: Ce tipuri de dietă funcționează de fapt pentru a rămâne sănătos? (wowfashionlife.com) Potrivit Centrului Medical din Boston, aproape 45 de milioane de americani iau diete în fiecare an. Americanii cheltuiesc, de asemenea, miliarde de.

Nutriție de box: Consumul de nuci ca parte a unei diete echilibrate și sănătoase

Nucile, care conțin acizi grași nesaturați și alți nutrienți, sunt și ele o gustare excelentă. Sunt ieftine, ușor de depozitat și ușor de ambalat atunci când sunteți în deplasare. Tipul de nuci pe care îl consumați nu este atât de important, deși unele nuci au mai mulți nutrienți și grăsimi sănătoase pentru inimă decât alții. Nucile, migdalele, alunele - pe care o numiți - aproape fiecare tip de nuci conține o mulțime de nutrienți într-un pachet mic. Dacă aveți boli de inimă, consumul de nuci în loc de o gustare mai puțin sănătoasă vă poate ajuta să urmați mai ușor o dietă sănătoasă pentru inimă.

Atena, GA | Atena Banner-Herald | 5d

Cum murătura (și o dietă sănătoasă) l-au ajutat pe un atenian să obțină un loc pe un panou publicitar Barberitos

Pentru fotografii profesioniști, a fi cel din fața camerei poate fi uneori o experiență incomodă, chiar jenantă. Ideea ca imaginea să fie aruncată în aer de 14 metri înălțime și să fie expusă publicului în orașul în care trăiesc ar putea fi un scenariu mortifiant. Pentru fotograf local de evenimente.

Acești carbohidrați de care se tem pot adăuga ani la viața ta

a fost inamicul majorității regimurilor de slăbire. Cu toate acestea, știința dietetică modernă înțelege că, deși pâinea are un conținut scăzut de micronutrienți și un conținut ridicat de gluten dăunător pentru unele populații, poate fi o resursă importantă pentru sănătate dacă este consumată cu moderație. Totul se reduce la tipul de pâine care însoțește masa.

Aceasta este ceea ce trebuie să mănânci pentru a pierde în greutate, spun experții

Obezitatea nu a fost niciodată o problemă mai mare în S.U.A. decât este acum. În același timp, un studiu recent indică faptul că mai mulți americani sunt la dietă decât oricând. Ar putea fi că, în ciuda celor mai bune intenții, am făcut o dietă greșită? De fapt, asta este.

Ce se întâmplă cu corpul atunci când zahărul este eliminat din dietă

Cine nu iubește dulciurile? O singură privire dintr-o felie de tort de ciocolată sau o gheară de urs îmi este suficientă pentru a merge pe o binge indusă de dulciuri. De ce este atât de greu de evitat zahărul? Ce se întâmplă cu corpul atunci când tăiem excesul de zahăr? Adăugarea sau excesul de zahăr este responsabil.

Consumul acestei gustări populare înainte de culcare poate ajuta la echilibrarea zahărului din sânge și la evitarea diabetului

O mână de arahide pot atinge cu adevărat locul când ai chef de o gustare sărată. Potrivit noilor cercetări, aruncarea lor înainte de culcare poate ajuta, de asemenea, la menținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge și la evitarea diabetului de tip 2. Studiul, care a fost publicat la începutul acestui an.

Vesel Fitmas! Consultați aceste sfaturi sănătoase de vacanță de la antrenorul de sănătate certificat, Megan Adams Brown

Un stil de viață sănătos începe în bucătărie, așa că am contactat un antrenor de sănătate certificat, un blogger și o mamă locală, Megan Adams Brown, despre modalitățile prin care putem avea o vacanță sănătoasă ... și totuși să mâncăm și să bem toate lucrurile! 1. Respectați-vă rutina. Cheia este să ai lucruri obișnuite pe tine.

7 Ciuperci care trebuie cunoscute și beneficiile lor pentru sănătate

Când vă planificați sănătatea și nutriția, există câteva motive pentru care nu ar trebui să lăsați ciuperca - dacă credeți că sănătatea dvs. contează. Includerea diferitelor tipuri de ciuperci comestibile oferă corpului nostru nenumărate beneficii pentru sănătate și nutriție. De la creșterea abilităților cognitive la echilibrarea hormonală, creșterea sistemului imunitar și furnizarea organismului cu antioxidanți puternici, lista beneficiilor pe care le puteți obține de la ciuperci este enormă. Multe dintre ele conțin proprietăți medicinale.

Ce este Tempeh și de ce este un aliment atât de bun pentru recuperare?

Când vine vorba de modul în care americanii mănâncă, consumul de plante înainte este în tendință. Luni fără carne s-au răspândit acum în marți și așa mai departe, deoarece mai mulți oameni se simt confortabil cu alternativele vegetale față de carne. Și, dacă ați urmărit cercetarea, probabil că ați observat că se apropie de mai multe plante și mai puține.

Singurul tip de supliment pe care ar trebui să-l evitați cu orice preț, potrivit experților în sănătate

Includerea suplimentelor în dieta dvs. poate fi o modalitate fantastică de a vă asigura că atingeți toate criteriile nutriționale de care organismul dvs. are nevoie pentru a prospera. În timp ce mâncarea pe care o consumați este cel mai rapid mod de a consuma mulți dintre acești nutrienți, uneori există lacune în dieta dvs. care trebuie umplute printr-o sursă externă. Dar, în timp ce suplimentele au potențialul de a vă ridica starea de sănătate, întoarcerea la cea greșită poate avea unele efecte negative urât asupra corpului dumneavoastră în ansamblu. Înainte de a introduce un nou supliment în rutina dvs., există un tip pe care experții în sănătate îl recomandă să vă îndepărtați.

Dacă mănânci în mod regulat, probabil că ești mai sănătos decât toți prietenii tăi

Consumul de fructe este, în general, considerat o alternativă sănătoasă la consumul de dulciuri, dar dacă sunt de tipul uscat, pot aduce o grămadă de beneficii pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Un nou studiu susține că fructele uscate, cum ar fi stafide, curmale, prune uscate, smochine și multe altele, vă pot face mai sănătos în comparație cu persoanele care nu le consumă.

Cea mai proastă cereală pe care nu ar trebui să o mănânci niciodată, potrivit unui nutriționist

Poate credeți că nu puteți greși cu un simplu castron de cereale pentru micul dejun, dar puteți! Cu peste 1000 de mărci în S.U.A. singur, este ușor de văzut cum devine o industrie de miliarde de dolari. Cu atâtea cereale acolo, mănâncă asta, nu atât! am aflat care este cea mai proastă cereală pe care o poți mânca!

6 alimente pentru micul dejun care te ajută să faci caca

Mergeți numărul doi dimineața nu numai că vă simțiți mai bine, dar vă ajută, de asemenea, să vă împiedicați să vă simțiți balonați sau să vă sprijiniți pe tot parcursul zilei. Dacă vă luptați pentru a avea un BM în dimineața, veți dori să limitați anumite alimente și băuturi care provoacă constipație. Și, pe de altă parte, adăugați aceste alimente și băuturi la micul dejun de dimineață pentru a vă ajuta să mergeți.

5 condimente care te vor ajuta să pierzi grăsimea din burtă

Un studiu comportamental recent care i-a învățat pe adulți să pregătească mesele cu ierburi și condimente în loc de sare a condus la o scădere a consumului de sodiu cu aproape 1000 de miligrame pe zi. Este mai multă sare decât veți găsi în 5 pungi de Doritos! De parcă asta nu ți-ar strica vasele de sânge cu veselie, cercetări recente sugerează, de asemenea, că unele condimente pot viza de fapt grăsimea viscerală din burtă și pot reduce balonarea. Așa că începeți azi aromând mesele cu aceste condimente care vă ajută să pierdeți grăsimea din burtă! Și pentru mai multe sfaturi despre pierderea de grăsime, iată 15 sfaturi subevaluate privind pierderea în greutate care funcționează de fapt.

10 alimente de mâncat pentru a nu vă îmbolnăvi niciodată, spun medicii

Când vine vorba de sistemul dvs. imunitar, ceea ce mâncați este cu siguranță important. Deși niciun aliment nu vă va proteja de îmbolnăvire, dieta generală joacă un rol semnificativ în stimularea apărării. Dr. Robert Graham, MD, MPH, bucătar și cofondator al FRESH Medicine spune "Primul pas în.

Singura băutură fierbinte pe care ar trebui să o aveți în fiecare dimineață pentru a pierde în greutate de sărbători, potrivit experților: Ceaiul verde

Ceaiul verde este plin de beneficii pentru sănătate, în special pentru cei care doresc să scadă câteva kilograme la timp pentru sărbători. În plus, această băutură este ușor de încorporat în rutina obișnuită de dimineață; durează doar câteva minute pentru a face și conține cofeină, care vă poate ajuta să vă simțiți mai treaz dimineața. Împreună cu beneficiile sale care stimulează metabolismul, ceaiul verde este o băutură fierbinte pe care experții o jură pentru a începe pierderea de grăsime.

Cel mai bun supliment de sănătate tiroidiană

Dacă ați fost diagnosticat cu un dezechilibru tiroidian, probabil că aveți simptome precum oboseală, ceață cerebrală, căderea părului, creștere în greutate și multe altele. Majoritatea celor 20-30 de milioane de americani care suferă de probleme cu tiroida se confruntă cu hipotiroidism, ceea ce înseamnă că glanda tiroidă nu produce suficient de mulți hormoni. Suplimentele tiroidiene sunt activate.