Transformarea zilei: Jocelyn a slăbit 64 de lire sterline. Confortul de a mânca afară, de a echilibra toate lucrurile care vin odată cu căsătoria, de a face față stresului și de a nu fi fericită cu corpul ei au dus la faptul că nu a fost fericită cu viața ei. Kilogramele se îngrămădeau. Cu soțul ei alături, a început să se antreneze, să pregătească masa și să ia acțiunile pozitive care au dus la transformarea ei uimitoare. Verifică povestea ei.

lire

Care a fost motivația ta? Ce te-a inspirat să continui când ai vrut să renunți?
Întotdeauna am avut probleme cu greutatea. La fel ca majoritatea femeilor, Îmi place MÂNCAREA, astfel încât greutatea mea să urce și să coboare. În timp ce dansam și aclamam profesional, mâncam mereu o tonă în timpul sezonului și mă îngrășam ca o nebună. Apoi, aș face o dietă și un antrenament super-stricte când era timpul ca sezonul să înceapă din nou. Au fost și momente în care slăbeam pentru un eveniment sau ocazie și după ce se termina, mâncam din nou ca nebun. A fost un ciclu continuu. Am urât să fac asta, dar am crezut că sunt cel mai fericit când mănânc prost sau sunt slab. Evident, nu le puteți face pe amândouă, așa că a fost stresant pentru mine.

M-am căsătorit și ulterior am avut primul meu copil la 29 de ani. Am, de asemenea, încă 3 copii care nu sunt biologic ai mei, dar soțul meu provine dintr-o relație anterioară. Acum sunt și copiii mei. După ce m-am căsătorit și am avut un copil, nu mai puteam fi în concordanță cu pierderea în greutate. Pe atunci, am crezut că este imposibil să slăbești kilogramele. Am câștigat 75 de lire sterline în timpul sarcinii, trecând de la 170 lbs la 245 lbs. Am ajuns la mijlocul anilor 180 la trei luni după ce am născut. Am crezut că voi continua, dar nu am făcut-o.

Viața de căsătorit a ajuns la mine. Confortul de a mânca afară și de a mânca fast-food mi-a venit. Nu am avut „suficient timp”. Doar să mă simt confortabil a ajuns la mine. Soțul meu a spus că arăt bine, așa că a fost suficient pentru a mă ajuta, dar nu m-am simțit sau arătat bine pentru mine. Nu am fost fericit cu corpul meu. Adăugați că pe lângă alți factori de stres cu care mă confruntam și toate acestea m-au făcut să nu fiu fericit cu viața mea (făcând lucrurile și mai stresante).

Îmi amintesc că m-am dus la examenul Well Woman și am văzut că cântăresc 212 de lire sterline. I-am spus medicului meu că am nevoie de o intervenție chirurgicală, deoarece indiferent de ce greutate nu se va desprinde. (În cele din urmă, nu am avut o intervenție chirurgicală de slăbire. Știu acum că nu aveam nevoie de ea.)

Soțul meu nu era interesat să slăbească, ceea ce mi-a făcut mai greu să mă alimentez, deoarece aș vrea să-i urmez obiceiurile. În timp ce mănânc salată, el ar mânca nachos. În timp ce eu beau apă, el avea o margarită sau o bere. Pur și simplu nu a funcționat pentru mine. În cele din urmă a urcat la bord! Ne-am abonat la sala de sport locală, am început să ținem dietă împreună și să ne antrenăm 6 zile pe săptămână. Atunci mi-a venit motivația. Odată ce am început să slăbesc kilograme, am fost din nou fericit. Am mâncat niște mese înșelătoare, dar din cauza progresului nostru nu am căzut în vechile obiceiuri. Am continuat.

Motivația mea a fost familia mea și persoana pe care am văzut-o în oglindă progresând în fiecare zi. Am găsit motivație și în oamenii care mă privesc și care doresc să-mi urmeze călătoria. Nu pot să cad, pentru că acum i-am invitat pe toți acești oameni pierduți în viața mea. Dacă eșuez, atunci le-am eșuat. Acesta este cel mai mult timp în care am fost consecvent și voi continua. Acum, este un stil de viață.

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?
Am știut întotdeauna să slăbesc mâncând sănătos și urmând un anumit plan pe care l-am creat. Practic am mâncat 5 mese pe zi, cu 3 mese principale și 2 gustări. Am mâncat ouă, iaurt, mezeluri, brânză, shake-uri proteice, fructe și legume. Mănânc doar carne la cuptor sau la grătar și beau cel puțin 64 oz pe apă pe zi. Am tăiat toate junk food, băuturi răcoritoare și suc. Mănânc carbohidrați destul de slabi.

Am mai făcut Keto, ceea ce este și minunat, dar nu-mi pasă să gătesc în fiecare zi. Aș prefera pregătirea mesei o dată pe săptămână, deci urmându-mi propriul plan care funcționează pentru mine. De asemenea, beau o dimineață o poză de detoxifiere, care include piper cayenne, suc de lămâie stors de mână, suc de portocale stors de mână și oțet de mere. Am făcut și băuturi acasă cu castraveți, frunze de mentă, lămâi și apă. Dimineața beau ceai de dietă.

Cum arăta rutina ta de antrenament?
Mă antrenez 6 zile pe săptămână și mă odihnesc duminica. Mă antrenez o oră și 15 minute până la o oră și 30 de minute (uneori mai puțin, alteori mai mult). Majoritatea ridic greutăți. Ați fi surprins de cât de ridicat este mai bine decât cardio. Unele femei cred că se vor îngrădi sau vor arăta grozav, dar acest lucru nu este deloc adevărat. Am făcut cardio la sfârșitul antrenamentelor pentru aproximativ 10-20 de minute (uneori mai mult cardio, dar uneori deloc). De asemenea, am antrenat talia. Purt un corset sau o centură de sudoare timp de cel puțin 8 ore pe zi și în timp ce mă antrenez. Acest lucru a ajutat la modelarea corpului meu, la transpirația toxinelor, la pierderea burții și a grăsimii din spate.

Care a fost greutatea ta inițială? Care este greutatea ta curenta?
Pe 23 octombrie 2017, am cântărit 212 de lire sterline. Pe 23 aprilie 2018, am atins obiectivul meu de 150 de lire sterline. (înălțime: 5’3 ″) Îl mențin de atunci. Acum cântăresc 148 de lire sterline, dar voi începe postul intermitent din august, ceea ce mă va ajuta să-mi continui călătoria de slăbire. Îmi place greutatea mea actuală, dar vreau să o îmbunătățesc pentru a fi mai mică pe baza IMC-ului meu.

Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o?
Să nu renunți și să rămâi consecvent. S-ar putea să cădeți, dar atâta timp cât veți reveni pe drumul cel bun, veți continua să mergeți înainte.

Ce sfaturi ai pentru ceilalți care vor să slăbească?
Fie va fi „Ziua 1”, fie „O zi”. Trebuie să alegi Ziua 1! Trebuie să începi și nu te poți opri. Stai cu alte persoane care te încurajează și vor să te sprijine. Nu renunțați, indiferent de ce. Această călătorie este mai mult mentală decât fizică. Cea mai mare recompensă este rezultatul tău. Doar începe!