Dacă ai făcut-o vreodată deznădăjduit că dinteul tău dulce este nenorocirea a existenței tale, oprește ceea ce faci și du-te să iei o copie a noii cărți a dragului meu prieten, JJ Virgin’s Sugar Impact Diet.

Probabil ați auzit de JJ Virgin - este o zeiță care mănâncă curat, care sorbe piureuri, care se antrenează după inima mea - și cea mai recentă carte a ei abordează un subiect cu care chiar și eu mă lupt ocazional: zahărul.

Indiferent dacă credeți că este rău, ceresc sau OK cu măsură, zahărul vă poate sabota chiar și cele mai bine intenționate eforturi de a mânca sănătos - mai ales pentru consumul acestuia (indiferent dacă sursa este bomboane, prăjituri, pâine sau un mojito) provoacă pofte de mai mult.

De ce zahărul este Sneaky

Zahărul este insidios și un diavol mic care poate stabili scena pentru diabet, boli cardiovasculare și depozitarea grăsimilor.

„Da, da, știam deja asta”, s-ar putea să vă gândiți.

Dar știai evitarea dulciurilor poate să nu fie suficientă pentru a combate problema zahărului?

În Noua carte a lui JJ, ea subliniază modul în care pot fi șapte alimente obișnuite - plus sosuri zaharate, condimente (chiar și oțet balsamic!), alcool și alte băuturi zaharate, îndulcitori naturali și artificiali - capcane de zahăr, și de ce aceste alimente ar putea fi la rădăcina simptomelor frecvente cum ar fi creșterea în greutate, oboseala, balonarea și inflamația. Îmi place cazul pe care îl face împotriva cerealelor, anumitor legume rădăcinoase, fructelor bogate în fructoză și alimentelor dietetice.

Clarificarea confuziei cu zahărul

impact
Unul dintre principalele argumente produs în dieta JJ Virgin’s Sugar Impact este că nu există o modalitate corectă de a evalua modul în care conținutul de zahăr al unui aliment este fie bun, fie rău (de exemplu, afirmând că afinele au zahăr „bun” deoarece provin dintr-o sursă naturală).

Mai degraba, JJ prezintă patru criterii pentru a determina care alimente au cel mai mic impact asupra zahărului asupra corpului nostru: sarcina glicemică, conținutul de fructoză, densitatea nutrienților și profilul fibrelor. Toți acești factori au fost combinați de JJ într-un nou cadru validat științific pentru modul în care se comportă zahărul odată ce îl consumăm, numit Scalele de impact ale zahărului. Când puneți mâna pe aceste cântare, veți înțelege lucruri precum:

Conexiunea Fat

  • Cum se descompun toate zaharurile în organism și ce procese metabolice sunt afectate care pot declanșa depozitarea grăsimilor

Scala GI

  • Acolo unde scala indicelui glicemic eșuează în ceea ce privește impactul zahărului, precum și de ce este aproape imposibilă determinarea alegerilor alimentare sănătoase pe baza încărcării glicemice

Rolul fibrei

  • De ce fibra este arma secretă pentru controlul glicemiei, și cum poate ușura taxa pe care zahărul o ia asupra corpului tău

Călătorii de marketing

  • De ce cuvintele precum „natural” sau „crud” de pe etichetele de îndulcitor pot fi înșelătoare și confunda în continuare relația noastră cu zahărul

Punerea în practică

Pentru că este un lucru să citești sfaturi nutriționale și altceva să pui lucrurile în practică, JJ oferă, de asemenea, un plan de dieta de două săptămâni, cu conținut scăzut de zahăr pentru a vă ajuta să vă resetați papilele gustative, să îmbunătățiți digestia, să vă revigorați metabolismul și să accelerați pierderea în greutate.

niste rețete, instrumente și videoclipuri grozave va ajuta completează procesul, care nici măcar nu necesită interzicerea completă a alimentelor bogate în zahăr imediat - doar că le reduceți încet și vă deplasați treptat către un plan de consum cu conținut scăzut de zahăr.

Acest lucru vă va ajuta arde mai multe grăsimi, reduce inflamația și chiar alungă bolile cronice adesea cauzată de supraîncărcarea zahărului.

Deci, dacă nu ați reușit să stăpâniți situația zahărului, Aproape că vă pot garanta că vă va plăcea această carte. Ca de obicei, JJ oferă o mulțime de științe în așa fel accesibil și ușor de înțeles.

Pentru un timp foarte limitat, ia-ți exemplarul GRATUIT aici și fii sigur că îmi anunți ce înveți!

Alăturați-vă Dr. Sara’s Book Club!

Vrei primul acces la Dr. Recenzii de carte ale Sara, întrebări și răspunsuri în direct cu autorii și alt conținut exclusiv? Alăturați-vă Dr. Sara's Book Club astăzi - este 100% gratuit! www.saragottfriedmd.com/bookclub

PREȚ

„Pentru prima dată în viața mea de adult simt că am câștigat controlul asupra mâncării. Mă simt mai sănătos, arăt mai bine și am câștigat un interes în a mă asigura că ceea ce pun în corpul meu este cât mai bun. Și am slăbit 10 kilograme în toate locurile potrivite. ”

- Janice Lunde, dr. Participantul Sara's Detox Challenge

„Dr. Sara este culmea excelenței! Are o cunoștință incredibilă și oferă foarte generos timpul său. Mă simt atât de binecuvântat că am reușit să lucrez cu ea. ”

- Yvonne Varah

„Nu trebuie să vă mulțumiți să fiți stresați, să vă lăsați zahăr și ciocolată și să îmbătrâniți prematur. Nu mai da vina pe tine și pășește în acțiunea sacră. Este dreptul tău de naștere. Puteți avea viața veselă, condusă de misiune pe care o doriți, iar Dr. Sara este aici pentru a ne arăta cum. ”

- Marci Shimoff, Autor cel mai bine vândut din New York Times pentru Happy for No Reason și Love for No Reason

„Dr. Gottfried oferă instrumente puternice și eficiente pentru abordarea celor mai dificile probleme de sănătate cu care se confruntă femeile și bărbații de astăzi. Este călduroasă și amabilă și are atât de multă experiență de care să atragă, încât este inspirată. Multumesc Dr. S! ”

- Cassandra Mick

„Dr. Sara Gottfried este o zeiță vindecătoare modernă, dacă a existat vreodată, și se întâmplă, de asemenea, să fie absolventă a Facultății de Medicină din Harvard și un medic-om de știință riguros. ”

- Christiane Northrup MD, autorul cărților femeilor, înțelepciunea femeilor

„Dr. Cartea și detoxifierea lui Gottfried au venit într-un moment în care eram gata să cedez bătrâneții. Bufeurile, energia scăzută și libidoul, creșterea în greutate, creșterea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol au fost inacceptabile pentru mine. Acum știu că nivelul hormonilor și ceea ce mănânc sunt o influență uriașă asupra modului în care simt și arăt. Să poți controla acum ceva care era scăpat de sub control este împuternicirea ... ”

Cheryl V., Dr. Participantul Sara's Detox Challenge

„Antrenorul meu de sănătate mi-a spus despre cartea ta și am făcut testul [hormonului] și iată că am descoperit că sunt o mizerie, din punct de vedere hormonal. Acum încep să fiu pe drumul cel bun și îmi plac videoclipurile și cartea ta. Simt că îmi recuperez din nou viața, când nu cu mult timp în urmă am crezut cu adevărat că o pierd! ”

-Tracy, asistentă medicală

„Nu trebuie să accepți iadul hormonal de a fi obosit, stresat, supraponderal și niciodată dispus să faci sex pe măsură ce îmbătrânești. În fabuloasa ei nouă carte, genialul Dr. Gottfried vă oferă un plan eficient, ușor de urmat, pentru a vă echilibra hormonii și a deveni din nou o viață slabă, energică și iubitoare. Nu mai stabili și revendică-ți sexul! ”

-JJ Virgin, autor al Six Weeks to Sleeveless and Sexy și The Virgin Diet

„Am pierdut 10 lbs., Resetează-mi hormonii și metabolismul și mi-am eliminat pofta de zahăr! De asemenea, am constatat că răspund la stres mult diferit, îl simt, îl observ și trec de la el. Stresul nu mai are un control asupra mea. Dr. Conferințele și informațiile despre detoxifiere ale Sara au fost de neprețuit. Sunt foarte recunoscător pentru acest program. Multumesc Dr. Sarah! ”

-Sophia, Dr. Participantul Sara's Detox Challenge

„Hormone Cure este cartea de joc pentru mojo-ul tău, mintea ta și botina ta. Cu fiecare capitol mă gândeam: „Așa funcționează asta.” Am vrut să sun la fiecare iubită și să le dau bunurile despre cum să strălucească ... acum și întotdeauna ”.

-Danielle LaPorte, autorul The Fire Starter Sessions și The Desire Map

Instagram

saragottfriedmd

Vă ajut să vă reveniți la sănătate chiar și în perioade de criză, autorul și medicul bestseller din NYT

Categorii de bloguri

  • Oboseala suprarenală
  • Echilibru
  • Cofeină
  • Zahăr din sânge
  • Curăță
  • Dr. Sara’s Book Club
  • Energie
  • Exercițiu
  • Mâncare și detoxifiere
  • Experți oaspeți
  • Dezechilibru hormonal
  • Hormoni
  • Bufeuri fierbinți
  • Reţetă
  • Sex Drive
  • Dormi
  • Managementul stresului
  • Pofte de zahăr
  • Simptomele menopauzei
  • Pierdere în greutate
  • Sanatatea femeilor
  • Yoga

DR. GHIDUL DE SUPRAVIEȚIRE AL HORMONULUI SARA

Înscrieți-vă acum și obțineți acces instantaneu la Dr. Ghidul GRATUIT de supraviețuire a hormonilor de 21 de pagini al Sara.

PRIMITEȚI CADOUUL GRATUIT

Prezentare generală a confidențialității

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.

Orice cookie-uri care pot să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorilor prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri inutile. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.