rapid
Modul natural de a slăbi bebelușul este exercitarea

Dacă întrebați ce cred oamenii care influențează pierderea în greutate, mulți ar răspunde: DIETĂ unii ar spune: Pastile de pierdere în greutate iar restul vor anunța: EXERCIȚII. Dar mămicile - cum putem face față acestei tendințe - de a fi slabe - și de a rămâne sănătoși?

Pastile pentru slăbit - niciodată pentru mame

Desigur nu. Niciodată pentru mămici noi. Luarea pastilelor pentru slăbit este periculoasă, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră le-a prescris. De obicei, aceste pastile rup un echilibru prețios în corp și, adesea, în minte. A lua vitamine și suplimente alimentare este singurul lucru acceptabil pentru noile mame. Cu toate acestea, înainte de a lua orice pastile „de înfrumusețare”, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.

Corpul nostru este un templu, fragil, dar foarte inteligent. Orice interferență, în special sub formă de pastile pentru slăbit, aduce daune. Evită-l. Nu vă faceți rău. Rămâi să te iubești și să ai grijă de corpul tău.

A merge la dietă nu funcționează pentru mame

Singura dietă care funcționează este să mănânci mai puțin.

Dar foamea pentru o nouă mamă - este ceva ce nu ar trebui să se întâmple niciodată. Un alt lucru este o mamă care ține o dietă în timp ce alăptează. Se face pentru a nu dăuna unui copil și nu are nimic de-a face cu a mânca mai puțin pentru pierderea în greutate.
Fiind la dietă, ne punem corpul în stres. Stresul arde de fapt caloriile. Stresul este ultimul arzător de grăsimi. Când stresul din încercarea unei diete noi s-a încheiat, vine compensarea. De aceea, toate dietele ajung să îngrășeze mai mult.

Veți ajunge să căutați o dietă nouă pentru a pierde în greutate suplimentară câștigată după dietă (eu îl numesc sindromul post-dietă - punând câteva kilograme în plus).

Cunosc câteva mame noi, care au încetat să alăpteze și au ales o combinație de pastile și diete și au ajuns foarte prost: una cu depresie dură, alta cu tulburări în metabolismul ei. Susțin abordare naturală, care nu dăunează, dar aduce plăcere, satisfacție și sănătate.

Fitness care se poate face cu copilul dumneavoastră

Exercitarea și practicarea sportului sunt bune din toate punctele de vedere. Și este o modalitate bună de a deveni subțire.
Dar mamele au o altă realitate: lipsa finală de timp și oportunități. A merge la o sală de gimnastică este o provocare, deoarece mămicile au nevoie de timp pentru a stoarce un antrenament și au un buget suplimentar pentru a plăti un baby sitter.
Posibilitatea de a merge la o sală de gimnastică poate provoca stres de presiune în timp pentru o mamă. Faceți față - să vă antrenați la sală și să vă gândiți la micuțul dvs. și la toate aceste ore pe care le sacrificați - poate fi o tortură.
Eram printre cei care nu își permiteau să meargă la sală și să lase un copil cu oricine. Eram hotărât să la sport. Singurul mod în care puteam să o fac - era împreună cu copilul meu.

Pur și simplu am început să merg mai repede cu căruciorul meu. Efectuați exerciții invizibile chiar din mers. Sunt pentru fitness pozitiv: fără sacrificii, fără stres - aceasta este filozofia mea. Strollnetics este pasiunea mea.

Strollnetics este triplu benefic pentru mame:

  • este menit să fie făcut în aer liber - la aer curat,
  • fără timp suplimentar - în timpul somnului zilnic al bebelușului,
  • și fără cheltuieli suplimentare.

Mergând repede împingând un cărucior este întinerire. Vă accelerează metabolismul și procesul de ardere a grăsimilor. În afară de asta, puteți efectua exerciții invizibile chiar și în deplasare - pentru un antrenament pe tot corpul.

Exercițiile invizibile antrenează mușchii corpului principal: brațe, picioare și fund și abdominale.

Doar câteva dintre exercițiile Strollnetics care ajută mamele să-și modeleze mușchii - în timp ce merg cu un cărucior:

  • pentru stomac plat - un inel magic
  • pentru fund - întotdeauna bune sunt exercițiile de sus și de jos de pe deal
  • pentru tricepsul slab faceți exerciții de împingere a tricepsului

Știu că sunt milioane de mame, ca mine, care nu au luxul de a merge la sală ori de câte ori vor. Dar acum pot slăbi și își pot slăbi corpul cu această abordare simplă. Strollnetics Stroller Fitness Guide - descarcă ideile mele de fitness cum să devii subțire și sportiv în timp ce ești o mamă ocupată.

Despre Lena

Numele meu este Lena Filatova și sunt mama unui fiu de 6 ani. Mersul cu căruciorul a devenit sportul și stilul meu de viață de aproape patru ani: am mers cu căruciorul la mai mult de 5000 de mile, am dezvoltat Strollnetics și am promovat Fitness Rollerblading pentru mame. De fapt, nu am inventat nimic, doar regândesc modul în care o mamă poate face mai mult sport și poate avea mai multă libertate de a rămâne cu copilul ei.