Jillian Michaels 'Ripped in 30 DVD Review

Întrucât mă asigur că mă țin responsabil în timp ce sunt pe coasta de est în vizită cu familia și prietenii, am revenit cu o recapitulare a antrenamentelor săptămâna trecută. Am rămas mult mai mult decât săptămâna mea nebună anterioară - deși am avut o noapte de fete în New York (mai multe despre asta!). Fără munți de urcat și studiourile mele obișnuite de fitness din jur și cu mulți oameni cu care să petrec timp, a fost emisiunea DVD a lui Jillian Michaels pe aici.

michaels

duminică Am făcut un DVD Jillian Yoga Inferno de 30 de minute cu mama mea. Aceasta a fost a doua zi după festivitățile de nuntă ale celui mai bun prieten al meu și mă simțeam destul de lent, așa că am fost fericit că am strâns orice mișcare.

luni dimineața am făcut un antrenament de 20 de minute prin DVD-ul Jillian Michaels '30 Day Shred, iar seara am făcut un antrenament FitnessGlo HIIT de 30 de minute.

marţi Am făcut săptămâna a 4-a din Jillian Michaels 'Ripped în 30 de DVD (30 de minute), plus un videoclip de 20 de minute Jillian Michaels cardio kickboxing, concentrându-se pe partea superioară a corpului.

După ce am muncit și m-am jucat cu nepoții toată ziua miercuri ....

Spânzurat cu nepotul meu cel mai mare, Brayden

Cel mai tânăr nepot al meu, Braxton

miercuri seara am fost la un curs de yoga ... predat de sora mea! Și-a câștigat certificatul de yoga de 200 de ore de când am fost ultima dată acasă și a fost distractiv să iau una dintre cursurile ei cât sunt aici. A fi yoghin trebuie să alerge în familie, pentru că și bunicul meu l-a învățat de mulți ani!

joi Am făcut săptămâna 3 a antrenamentului Jillian Ripped în 30 de antrenamente (30 de minute), împreună cu un alt antrenament de kickboxing - de data aceasta o rutină cu 20 de minute mai mică.

vineri Am avut o zi de odihnă și am făcut pui de somn în loc să mă antrenez ... ceea ce era foarte necesar după ce am fost până la 4 dimineața, bând cocktailuri și ajungând din urmă cu o prietenă de-a mea din New York!

sâmbătă Am un antrenament frumos și lung. Am făcut o plimbare de 20 de minute cu câinele părinților mei, mama și nepotul Danny, și am făcut săptămânile 2 și 4 ale lui Jillian Michaels Ripped în 30 de DVD (60 de minute).

După cum ați putea spune, DVD-ul Ripped in 30 a fost un element esențial pentru antrenamentele mele în timp ce sunt departe de casă, așa că m-am gândit să împărtășesc recenzia mea despre el.

La fel ca multe DVD-uri ale lui Jillian Michaels, Ripped in 30 include antrenamente care urmează un sistem de intervale de 3-2-1: 3 minute de antrenament de forță, 2 minute de cardio și 1 minut de abs. Fiecare videoclip are o durată de 24 de minute, iar DVD-ul include 4 antrenamente. Fiecare antrenament devine din ce în ce mai provocator, dar cu adevărat nu puteți greși cu niciunul dintre ele. Fiecare rutină mă lasă frumos și transpirat!

În timp ce ard în jurul aceleiași cantități de calorii pentru fiecare rutină, conform ceasului meu cu ritm cardiac - între 180-230 pentru fiecare antrenament - unele dintre mișcări sunt cu siguranță mai provocatoare în antrenamentele ulterioare. Fiecare antrenament este o rutină totală a corpului, ceea ce este plăcut dacă îți place să faci un antrenament rapid care să lucreze toți mușchii majori, dar nu benefic dacă preferi să te concentrezi pe anumite părți ale corpului în diferite zile.

De exemplu, exercițiile trec de la a fi mișcări precum săritura de coardă în primele câteva antrenamente, la coarda de săritură dublă în antrenamentele ulterioare; și ghemuitul împinge într-un antrenament mai devreme la burpees într-unul din intervalele cardio din săptămâna 4. Ca de obicei, antrenamentele au câteva mișcări și secvențe unice. Cred că lui Jillian îi place să o schimbe și să devină creativă uneori cu antrenamentele sale!

Am făcut toate rutinele, dar, desigur, de când îmi place să mă torturez, preferatul meu este cel mai greu - săptămâna 4. Jillian se referă la aceasta ca „mama tuturor antrenamentelor” și trebuie să fiu de acord că este un kicker mare pradă!

Deși câteva dintre mișcări sunt puțin ciudate de făcut, în general îmi place Ripped-ul în 30 de antrenamente DVD. Dețin o mulțime de DVD-uri ale lui Jillian Michaels, iar acesta este unul dintre preferatele mele de până acum!

Spune-mi ... Ai făcut vreodată antrenamente de pe DVD-ul Ripped in 30? Care este unul dintre antrenamentele tale în ultima perioadă?