Cântăreața mai spune despre recenta ei neplăcere SoulCycle, despre cum se ocupă de agenții de spălare a corpului și despre cum se descurcă cinci zile în curățarea zahărului.

secretul

O știți pe Jessie J pentru melodiile sale captivante, precum „Price Tag” și „Bang Bang”, cu Ariana Grande și Nicki Minaj, dar poate că nu știți că cântăreața britanică nominalizată la Grammy (care în prezent înregistrează al patrulea album de studio) este, de asemenea, un drogat de fitness.

De fapt, dacă ați văzut acele noi reclame Propel Electrolyte Water, ați auzit noua ei cântare motivațională și adrenalină, „Hai să ne urâm”, concepută pentru „sărbătorim antrenamentele grele”. Am ajuns din urmă pe cântăreață pentru a afla mai multe despre regimul ei de fitness.

Cum a intrat prima dată în fitness:

"Nu m-am antrenat întotdeauna. Am dansat mult până la 18 sau 19 ani, apoi m-am ocupat cu adevărat și nu m-am antrenat în primii doi sau trei ani de carieră. Și apoi am făcut un UK turneu în arena în 2012; atunci am început să mă antrenez. Am constatat că sistemul meu imunitar era mai bun și nu mă îmbolnăveam, arătam mai bine, hainele mele se potriveau mai bine, inima mea era mai bună, pielea mea era mai bună și pur și simplu M-am simțit mai bine. Am atras oameni mai drăguți pentru că eram mai drăguță și mai fericită și mai inspirată. Îți afectează cu adevărat starea de spirit. Există niște oameni morocănoși pe care vreau doar să îi iau la un curs de fitness, astfel încât să poată scutura o parte din sudoarea tristă! "

Rutina ei de antrenament:

"Dacă mă mișc, este bine. Uneori vreau doar să mă întind și nu vreau să fac greutăți, sau vreau doar să-mi folosesc propria greutate corporală și să fac genuflexiuni, plonjări sau să sar în jurul meu, un fel de a cunoaște propriul meu corp într-un fel. Alte zile, fac ascensoare și ghemuituri cu bile și îmi plac împingerile de sanie. Chiar simt arsura a doua zi. Pentru cardio, îmi place canotajul și ciclismul. Dar nu pot alerga-primesc plictisit. " (Aici, Rita Ora, vedeta noastră din luna mai, ne spune cum și-a revizuit planul de antrenament și alimentație.)

De ce muzica este esențială pentru antrenamentele ei:

„Fiind în turneu, cardio-ul este nebun. Chiar și eu sunt ca„ Cum fac asta? ” când mă uit la videoclipuri despre mine și [cânt], și alerg în jurul meu, ghemuit, așezat, backbends, chitară, această parte, acea parte. Dar trebuie să combinați mișcarea cu ceva ce vă place. nu aveți nevoie de toate acestea timp de o oră și jumătate la sală. Trebuie aproape să vă distrageți atenția, motiv pentru care muzica pentru mine este o parte atât de importantă a antrenamentului meu. „De ce nu mă antrenez în dimineața asta?” Se întâmplă pentru că știrile erau pornite. Voi urmări știrile, dar nu pot rezolva foarte bine fără muzică. "

Elementele sale esențiale de antrenament în turneu:

"Călătoresc peste tot cu o rolă de spumă, plus apă proteică, pudra mea de proteine ​​vegane și o bandă de rezistență. De obicei, există o sală de sport peste tot unde merg sau pot pur și simplu să lucrez afară. Cred că este important să te educi cu privire la modul în care poate funcționa fără mașini. "

Prima oară la SoulCycle:

"Am făcut SoulCycle pentru prima dată ieri și a fost intens. Mi-a plăcut pentru că cu siguranță nu poți scăpa de muzica de acolo - este ca în creierul tău. Dar a fost atât de tare; a trebuit să pun dopuri pentru urechi! Și vocea instructorului a fost cu adevărat, foarte intensă. A fost greu pentru că am vrut ca picioarele mele să fie la timp cu brațele mele, dar faceți diferite lucruri cu brațele în timp ce mergeți cu bicicleta. Toată lumea de acolo ar putea să o facă, iar eu a fost singurul care a luat pauze. Dar este mai bine decât să stau în pat! Trebuie doar să începi de undeva și să o faci în ritmul tău. "

Cum rămâne neplăcută:

"Sunt destul de flexibil și obișnuiam să dansez, așa că îmi place să mă asigur că îmi păstrez flexibilitatea. Cred că uneori poți deveni atât de obsedat de fitness încât te înțepenești - am flexori de șold foarte strânși. De aceea am început făcând yoga aeriană recent ”.

Cum își gestionează starea de inimă:

„Am ceva numit sindromul Wolff - Parkinson - White, așa că am bătăi cardiace foarte neregulate. [Notă ed: WPW este un sindrom foarte rar în care o cale electrică suplimentară în inimă provoacă bătăi rapide ale inimii.] Am avut o ablație când eram 10; ei încearcă să-ți împingă inima într-un ritm normal. Din cauza asta nici măcar nu am încercat cafea sau am consumat cofeină și nu beau alcool des. Când fac cardio, trebuie să fiu atent, deoarece ritmul cardiac meu devine foarte repede foarte repede. Pe scenă, nu știu cum o fac. Pentru a fi sincer cu tine, de multe ori medicii au spus: „Este bine?” Și zic: „Haide! Vino să vezi spectacolul!” Dar mă gândesc doar de ce nu? Aș prefera să-mi trăiesc viața fiind fericit decât să-mi trăiesc viața într-un balon. "

De ce a decis să taie zahărul:

„Pentru că nu pot avea cofeină, zahărul era ceva care era un pic micul meu acces când eram obosit și cred că depindeam prea mult de el. Nu știu dacă ar trebui să spun în mod public că am tăiat-o pentru că este abia a cincea zi și în două săptămâni ar fi putut să-și facă sânii! Dar până acum am tăiat-o complet, chiar și în fructe și legume, pentru a încerca să reconstruiesc bacteriile bune din corpul meu și să fiu mai sănătos și să fac o curățare naturală. În prezent, mi-e dor de miere de manuka - este un antiseptic natural pe care îl am de obicei în fiecare zi ". (În legătură cu: Ghidul dvs. ușor pentru dieta Sugar Detox)

De ce își iubește forma:

"Îmi iubesc forma pentru că sunt ceea ce sunt. Nu mă pot schimba. Am sâni foarte mici, sunt subțire, sunt foarte înaltă și mă face să râd când oamenii îmi spun că am sâni mici pe Instagram. Îmi spun: „Știu! Am purtat veste de 3-4 ani de când aveam 3-4 ani.” Sunt încrezător în corp, pentru că nu există niciun motiv să nu fiu ”.

„Toate femeile sunt frumoase. Cu toții suntem forme și dimensiuni diferite, deci nu există o definiție a ceea ce este corect. Se va schimba întotdeauna. O lună este aceasta, următoarea este că-nu va fi niciodată un lucru. Fie că tu sunteți ghimbir, sau sunteți mare, sau aveți țâțe masive - indiferent ce ați fi, pur și simplu, pur și simplu bucurați-vă pentru că este tot ce aveți. nu te vei trezi mâine cu părul perfect creț dacă ai părul drept și invers. Orice ai, deține-l și bucură-te de el și pur și simplu iubește-te. "