alăptării

Sperăm că alte mame ne pot anunța și experiențele lor

Nu aș face-o dacă ați fi angajat să continuați să alăptați. Faceți-vă cercetarea, dar cred că IF nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează.

Aș avea grijă să fac totul. S-au făcut foarte puține studii IF pe femei, iar cele care au dat rezultate pozitive au fost la femeile aflate în post-menopauză. Alții au indicat că IF nu este ideal pentru femeile aflate la vârsta fertilă din cauza impactului său potențial negativ asupra fertilității.

Știu o mulțime de oameni care au slăbit mult făcând IF și, de asemenea, acesta a fost al patrulea copil al meu, așa că am terminat haha ​​având copii. Deci, nu vă faceți griji cu privire la partea de fertilitate.

Nu te înfometa! Poți mânca toată ziua și totuși să slăbești. Aș recomanda cu siguranță controlul porțiunilor asupra postului. Asta merge foarte departe! Ai nevoie de multe calorii pentru laptele tău. Și chiar dacă nu ați fi BF, ar trebui să mâncați în continuare. Știu, cu toții dorim rezultate rapide! Dar va dura ceva timp:)

Am citit ceva care spunea că durează 9 luni pentru a ajunge la corpul tău PP, așa că dă-i 9 luni pentru a reveni.

Postul intermitent nu te înfometează. Posti de la 19:00 la 12:00 până a doua zi, așa că practic sări peste micul dejun. Am citit atât de multe beneficii uimitoare pe care IF le face pentru dvs., așa că am crezut că ar fi benefic.

De multe ori trec peste micul dejun și mă antrenez pe stomacul gol, apoi mă agită imediat după aceea. Este o modalitate bună de a pierde grăsime (chiar m-a ajutat după primul meu copil). Am reușit să continui să alăptez, dar lucrul prea mult mi-a afectat rezerva

Acestea fiind spuse. Nu-mi pot imagina să fac asta când BF. Mi-a fost foame tot timpul. Lol

Am luat în considerare postul intermitent, dar am decis să nu mă uit în schimb la consumul de carbohidrați. Asta m-a ajutat să pierd toată greutatea pe care am câștigat-o cu al doilea copil, dar mai am 10 kilograme de prima mea fiică.

Fac IF, fac 16: 8, postesc 16 ore și mănânc 8 ore din zi, iar aprovizionarea mea nu a scăzut. Pur și simplu nu iau micul dejun, oricum nu am fost niciodată un fan al micului dejun. Îmi compun caloriile în timpul prânzului și cinei.

Nu știu nimic despre IF, dar am fost foarte stresat în ultimele două săptămâni și nu am mâncat normal ca niciun fel de aprovizionare să fi făcut o baie imensă! De obicei am o ofertă excesivă, iar bebelușul îngrijește doar o parte pe hrănire, dar săptămâna trecută a avut nevoie de ambele părți pentru a fi mulțumită și nu am scăpat deloc săptămâna trecută. Nici măcar nu știam cu adevărat cât de mult nu mâncam. Așa că am întotdeauna ultima masă/gustare între orele 19 și 20 și nu am mâncat în ultima vreme până la 12-13. Așa că astăzi mi-am dat seama ce se întâmplă cu aprovizionarea mea și acum trebuie să lucrez la reconstruirea acesteia. Știu că stresul poate afecta și aprovizionarea, așa că probabil face parte din problema mea. Deci, fii atent.