îmbătrânirea

Cuprins

Picioarele lui Crow sunt cel mai frecvent unul dintre primele semne de îmbătrânire pe care le puteți experimenta pe măsură ce progresați în treizeci. Acesta este un rezultat al producției de colagen care scade încet și încetinește la sfârșitul celor douăzeci de ani. În plus față de scăderea obiceiurilor de producție a colagenului, rutina de îngrijire a pielii și genetica sunt de asemenea importante pentru vizibilitatea picioarelor de corbă. În ciuda faptului că nu puteți opri procesul de îmbătrânire, există modalități prin care puteți reduce în mod natural severitatea acestor linii fine obositoare.

Combateți picioarele Crow cu nutriție

Mai presus de toate, nutriția este coloana vertebrală a sănătății și a sănătății. Aceasta include, de asemenea, integritatea, sănătatea și aspectul pielii. Scopul tău cu nutriția ta ar trebui să fie să consumi alimente care stimulează producția de colagen, îmbunătățesc retenția de umiditate și protejează pielea de daunele aduse mediului.

Bea mai multă apă, Serios

Da, sunt conștient de faptul că acest sfat este destul de repetitiv. Și poate părea un sfat generic și comun, dar este totuși important și relativ. În orice caz, este important să vă asigurați că beți cantități adecvate de apă, deoarece apa are rolul necesar de a vă hidrata pielea și corpul. Așadar, consumul de cantități adecvate de apă va pune pielea în poziția de a reține ușor umezeala. Acest lucru reduce pielea deshidratată și strânsă, reducând în același timp aspectul picioarelor de cocoș și a altor linii fine și riduri.

În ceea ce privește cantitatea de apă pe care ar trebui să o consumați, respectați elementele de bază. Concentrați-vă pe consumul a minimum opt pahare de apă de 8 uncii pe zi. Dacă consumați băuturi deshidratante, cum ar fi cafea sau băuturi răcoritoare, beți un pahar sau două în plus pentru a vă asigura că sunteți hidratat corespunzător.

Obțineți acei antioxidanți

Într-adevăr, antioxidanții sunt puternici atunci când vine vorba de scăderea stresului oxidativ din piele și corp. De fapt, radicalii liberi sunt responsabili de procesul de îmbătrânire accelerată. Acest lucru se datorează instabilității radicalilor liberi și nevoii lor de a fura electronii din celulele sănătoase ale pielii, provocând daune pielii. În consecință, antioxidanții acționează pentru a neutraliza radicalii liberi și pentru a preveni deteriorarea celulelor pielii.

Menținerea unei diete care include o varietate de fructe și legume este o modalitate excelentă de a crește aportul global de antioxidanți. Consumul de ceai bogat în antioxidanți, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul oolong și ceaiul negru, este o altă modalitate de a vă crește aportul de antioxidanți.

Deveniți o zeiță verde cu frunze întunecate

Există un motiv pentru care smoothie-urile verzi pline de frunze de spanac și varză sunt atât de populare. Și anume, acest lucru are legătură cu beneficiile asociate cu creșterea aportului acelor verzi cu frunze întunecate. De fapt, verdele cu frunze întunecate ajută la stimularea producției de colagen în piele. Acest lucru se datorează prezenței vitaminei A, cunoscută pentru capacitatea sa de a spori producția de colagen și elastină. Din acest motiv, s-ar putea să vă fie de dorit să vă uitați să consumați mai multă varză, rucola, spanac, muștar și verdeață.

Grăsimea sănătoasă este înăuntru

Au trecut de mult zilele în care toată lumea era îngrozită de grăsimi și accentul era pe scăderea, dacă nu omiterea grăsimilor din dietă. În consecință, creșterea dietelor favorabile grăsimilor, cum ar fi dieta ketogenică, a sporit gradul de conștientizare cu privire la beneficiile consumului de grăsimi sănătoase. Creșterea aportului de grăsimi sănătoase, cum ar fi acizii grași omega-3, grăsimile polinesaturate și grăsimile mononesaturate, va aduce beneficii pielii dvs. hrănind integritatea pielii. Aceste grăsimi sănătoase umplu și hidratează pielea din interior spre exterior, ceea ce ajută la netezirea aspectului picioarelor de corbă și a liniilor fine.

Combate picioarele lui Crow cu îngrijirea pielii

A doua linie de apărare împotriva liniilor fine și a ridurilor include urmarea unui regim de îngrijire a pielii stelare. În plus, va trebui să utilizați produse de îngrijire a pielii de înaltă calitate care conțin niveluri active de ingrediente cheie anti-îmbătrânire.

Ingrediente hidratante de căutat

În ceea ce privește ingredientele hidratante din produsele de îngrijire a pielii, acidul hialuronic a fost căutat pentru capacitatea sa de a ajuta pielea să rețină umezeala. În plus față de acest ingredient cheie, selectarea produselor care conțin vitamina E și ceramidele pot ajuta în mod eficient la creșterea retenției de umiditate, reducând în același timp adâncimea și aspectul liniilor fine.

Încercați Retinolul

Într-adevăr retinolul este regina incontestabilă a ingredientelor anti-îmbătrânire a pielii. Mai ales atunci când este folosit pentru a aborda ridurile fine și ridurile. Derivații de vitamina A acționează pentru a crește reînnoirea pielii stimulând în același timp producția de colagen. Veți observa o piele mai rezistentă și mai fină cu o utilizare continuă.

Utilizați produse bogate în peptide

În cele din urmă, să ne concentrăm asupra beneficiilor antirid asociate cu peptidele. În esență, peptidele sunt fragmente de proteine ​​care sunt combinate într-un mod strategic pentru a crea o proteină completă. Deci, peptidele sunt generate într-un laborator pentru a răspunde nevoilor specifice de îngrijire a pielii. Acestea lucrează pentru a netezi aspectul ridurilor în timp ce hidratează stratul superficial al pielii. Acest lucru conferă un aspect plin și rezistent pielii. Peptidele populare cunoscute pentru abilitățile lor de „Botox-Like” sunt acetil hexapeptida-3 (Argilină) și Palmitoyl Tripeptida-5.

Alegeri, Alegeri, Alegeri

Desigur, atunci când vă concentrați asupra reducerii liniilor fine și a ridurilor din jurul ochilor, veți căuta creme pentru ochi, seruri pentru ochi și geluri pentru ochi care conțin ingredientele de mai sus.

De exemplu, serurile pentru ochi și gelurile pentru ochi sunt perfecte pentru utilizarea în timpul zilei sau cele mai bune pentru cei cu un tip de piele mai uleios. Aceste produse oferă o senzație și o textură ușoare zonei sub ochi și se absorb fără efort în piele. În schimb, cremele pentru ochi sunt excelente pentru utilizare seara sau dacă aveți un tip de piele mai uscată. O caracteristică cheie a cremelor pentru ochi este capacitatea lor de a hidrata și hidrata zona ochilor. Sunt bogate și cremoase și conțin de obicei ceramide, retinol și alte ingrediente plăcute. Dacă alegeți să utilizați o cremă de ochi cu baston de retinol pentru a utiliza această cremă numai seara și evitați utilizarea în timpul zilei din cauza fotosensibilității crescute.

Unele dintre produsele mele preferate pentru ochi de înaltă performanță includ:

Clarity RX Easy on the Eyes 55 USD

Această luxoasă cremă pentru ochi hidratează zona delicată a ochilor prin infuzarea acidului hialuronic, ulei de sâmbure de caise, ulei de semințe de jojoba și squalen. În plus față de netezirea liniilor fine și a ridurilor asociate cu picioarele corbii, scade și umflăturile și cearcănele. Aceasta este o opțiune excelentă pentru tipurile de piele normală până la cea uscată.

Image Vital C Gel de recuperare hidratantă 48 USD

Primiți o doză sănătoasă de antioxidanți, peptide și ingrediente hrănitoare. Această combinație funcționează pentru a reduce liniile fine și ridurile, îmbunătățind în același timp fermitatea și elasticitatea în jurul zonei delicate a ochilor. O selecție perfectă pentru cei cu pielea normală până la grasă.

Hydropeptide Eye Authority 78 USD

Dacă doriți să luminați și să micșorați aspectul picioarelor de cocoș, această cremă de ochi atinge semnul. Combinația de pulbere de perle, Palmitoyl Tripeptide-1 și Palmitoyl Tetrapeptide-7 funcționează pentru iluminarea zonei sub ochi, netezind în același timp aspectul liniilor fine în timp. Acest lucru ar constitui un plus excelent pentru dvs. dacă aveți probleme cu picioarele de coadă, umflături și cercuri întunecate. De asemenea, funcționează bine cu orice tip de piele.

Ca întotdeauna, când vă gândiți la ce produs va funcționa cel mai bine, alegeți produse performante care conțin ingrediente cheie anti-îmbătrânire. Un alt factor important de luat în considerare este să vă asigurați că produsul se potrivește bine tipului de piele și preocupărilor specifice.

Despre autor.

Bună, mă numesc Kathleen, dar poți să-mi spui Kat. Sunt estetician, antrenor în domeniul sănătății stilului de viață, creator de conținut și scriitor. Intenția mea este să vă ofer educație și conștientizare cu privire la sănătatea femeilor, nutriție, fitness, frumusețe, wellness și stil de viață. Ajut în primul rând femeile care caută soluții holistice și naturale pentru a-și gestiona starea cronică, îmbunătățindu-și stilul de viață și combaterea preocupărilor anti-îmbătrânire. Ofer programe și cursuri de coaching care sunt concepute pentru a vă ajuta să vă redefiniți sănătatea și să vă sfidați îmbătrânirea. Puteți găsi conținutul meu pe o varietate de platforme de socializare, cum ar fi YouTube, Facebook și Instagram. Dacă profitați de ocazie pentru a mă vizita pe celelalte platforme ale mele, nu ezitați să lăsați un mesaj, mi-ar plăcea să aud de la dvs.!