Pentru blogul de astăzi, mă întorc să abordez câteva dintre întrebările dvs. direct de la grupul Facebook al lui P.volve Streamer. Băieți, puneți o mulțime de întrebări uimitoare, așa că abia aștept să intru direct în ea!

Î: Când este timpul să investiți în echipamente? Care este echipamentul cel mai valoros și ce este mai bun pentru începători vs. intermediar?

tonificarea

A: A avea toate echipamentele este foarte crucial pentru ca antrenamentul să funcționeze la maximum. Puteți face antrenamentele fără echipament, dar dacă doriți cu adevărat să vă maximizați rezultatele, echipamentul este calea de urmat.

Niciun echipament unic nu este cel mai valoros, deoarece toate îndeplinesc funcții diferite. Cu siguranță, cea mai unică piesă care pur și simplu nu poate fi reprodusă ar fi P.ball. Chiar dacă doriți să faceți restul echipamentului de antrenament fără echipament, vă recomand P.ball ca prima echipament pe care îl cumpărați.

În plus față de balonul P., cel mai bine este să începeți cu greutăți ușoare ale gleznei și greutăți pentru mâini. Cred că acestea sunt cele mai necesare pentru a începe cu adevărat să învețe mișcările cu o cantitate potrivită de rezistență. Aș urma apoi cu benzile gleznei (atât grele și ușoare), cât și cu banda P. și planorele în timp ce vă deplasați către antrenamentele intermediare. Tabla înclinată și greutățile mari ale gleznei sunt cu siguranță mai avansate.

Cumpărați kitul pentru începători P.volve


Î: Care sunt recomandările dvs. pentru persoanele cu picioarele plate și care prăbușesc arcul piciorului în timp ce fac P.volve?

A: Cel mai bine este să nu purtați pantofi atunci când faceți acest antrenament. Este adevărat peste tot, cu piciorul plat sau altfel. De fiecare dată când sunteți menit să prăbuși arcul piciorului, mutați greutatea și presiunea în mingea piciorului și degetul mare. Împingeți în jos prin minge și degetul mare pentru a angaja mușchii piciorului și pentru a ajuta la formarea unei arcade și pentru a trimite reacția în lanț în susul piciorului pentru a obține mușchii corespunzători pentru a porni.


Î: Cum slăbiți partea de sus a quad-ului, exact acolo unde articulația șoldului se conectează cu piciorul?

A: Cel mai eficient instrument pentru aceasta este banda de gleznă grea. Purtând banda, de fiecare dată când pășiți și ridicați piciorul, partea de sus a patului și șoldului se vor activa. Este important să simțiți acea activare, mișcându-se încet prin tiparele de pași și exagerând mișcările.


Î: Ce se întâmplă dacă faci P.volve în mod consecvent și simți îmbunătățiri în ceea ce privește tonifierea corpului tău, dar totuși ai un exces de grăsime de pierdut, ce ar trebui să faci?

A: Primul meu răspuns ar fi să vă strângeți dieta, tăind lucrurile nesănătoase. În continuare, aș recomanda cardio ușor înainte sau după antrenament. Joggingul ușor, canotajul sau boxul ușor sunt bune. Asigurați-vă că verificați blogul meu despre cel mai bun cardio pentru a se asocia cu P.volve și de ce P.volve este crucial pentru a profita la maximum de cardio!

Consultați canalul nostru Youtube pentru mai multe sfaturi nutriționale și rețete delicioase!