Cum pot măsura cu precizie caloriile arse în timp ce folosesc bicicleta? Calculatorul meu pentru biciclete îmi spune câte calorii am ars. Dar nu are contor de cadență. Singurele măsurători pe care le are sunt greutatea mea, distanța, viteza instantanee și timpul (și toate informațiile pe care le poate obține din aceasta). Folosind GPS-ul de pe telefonul meu și software-ul de la Sports Tracker pe același traseu, am obținut rezultate extrem de diferite. Informațiile despre trackerul sportiv produceau de aproximativ 1,5 ori mai multe calorii arse decât pe computerul meu pentru bicicletă. Acum, GPS-ul are ceva mai multe informații, cum ar fi altitudinea, dar cursa a fost în cea mai mare parte plană. Pentru a adăuga acest lucru, a existat o scădere a cotei pe tot traseul, așa că nu știu de ce s-ar spune că am ars mai multe calorii. Utilizează aceste dispozitive formule standard sau doar inventează lucruri?

schimb

Este chiar posibil să măsurați cu precizie caloriile arse? Se pare că, chiar dacă aș avea un contor de cadență, ar exista totuși o mulțime de variabile. Viteza vântului ar face o mare diferență. Dacă pedalați cu vântul la spate pe o treaptă fixă, mergând cu 30 km/h, veți folosi mult mai puțină energie pedalând aceeași bicicletă cu aceeași viteză dacă mergeți în vânt. Rețineți că în ambele cazuri, cadența dvs. ar fi aceeași, dar mușchii dvs. ar lucra mult mai greu în cazul în care lucrați împotriva vântului. Același lucru s-ar putea spune pentru lucruri precum dealurile, deși acest lucru s-ar putea face cu altitudinea, deși nu sunt sigur cât de precis puteți obține. Condițiile rutiere ar putea face, de asemenea, o mare diferență, pentru a nu intra nici măcar în caracteristicile de echitatie ale bicicletei.

4 Răspunsuri 4

Da, este posibil să se măsoare caloriile arse. Pentru a face acest lucru cu precizie, aveți nevoie de un fel de dispozitiv de măsurare a puterii.

Mai precise și mai portabile sunt sistemele mecanice care se atașează la bicicletă - PowerTap este un exemplu. Acestea măsoară cuplul și viteza la un moment dat și calculează puterea, de multe ori cu corecții pentru diferiți factori (puterea de intrare vs ieșire fiind cea mai evidentă).

Sistemele care încearcă să calculeze puterea biologică de intrare sunt mai puțin precise, dar posibil mai utile pentru antrenament. Acestea funcționează măsurând diferența dintre oxigenul inhalat și expirat sau dioxidul de carbon și, în general, utilizează termeni precum VO2 Max. Aparatul pentru acest lucru nu este nici măcar vag portabil, așa că din acele numere derivă o relație între ritmul cardiac și puterea medie de mișcare (răspunsul nu este instantaneu) și continuă de acolo până la puterea totală de energie.

Sistemele ieftine pe care le vedeți promovate vor măsura fie viteza bicicletei, cât și din această încercare de a ghici puterea, sau vă vor măsura ritmul cardiac și ghici la fel. Evident, întrebările „ce fel de bicicletă aveți” și „ce fel de răspuns la rată de mare aveți” sunt în cel mai bun caz aproximări vagi la adevăr și vor varia în timp. Dar măsurătorile sunt dramatic mai ieftine de realizat, astfel încât sunt în consecință mai populare.

În urmă cu câțiva ani, un prieten s-a uitat la diferite sisteme mecanice și a decis că PowerTab este singurul sistem care era util pentru el. Am întrerupt câteva sisteme ieftine în timp ce încercam să le îmbunătățim acuratețea, dar acest lucru a fost acceptabil pentru că, după cum s-au vândut, ne-au fost inutile. Sistemele VO2 sunt ajutorul definitiv pentru antrenament, deoarece vă spun mai mult decât puterea medie de ieșire, iar celelalte ieșiri sunt de fapt mai utile decât puterea de ieșire. Sistemele mecanice sunt măsurarea ușoară, în fiecare zi, care vă oferă progresul general sau, pentru noi, vă permite să evaluați și performanța vehiculului (într-o anumită măsură nu ne pasă dacă sunteți cu cinci secunde mai rapid la aceeași putere, deoarece vehiculul este mai eficient, vi se potrivește mai bine sau ați devenit mai puternic, ne pasă doar că combinația este mai eficientă).