Textul dvs. personalizat aici

SFATURI Dieta + INFORMAȚII UTILE

Cerințele de energie ale corpului pentru hrană variază în funcție de sex, vârstă, înălțime, nivel de activitate, diversitatea microbiomului, sănătatea tiroidei și altele. Din păcate, cât credem că ar trebui să putem mânca sau cât am dori să mâncăm, nu sunt variabile. În general, după ce creșterea noastră este completă și după ce au trecut anii de reproducere (pentru femei), necesarul nostru de energie scade cu fiecare deceniu, ceea ce înseamnă că va trebui să mâncăm mai puțin. Corpul tău îți va spune. Dacă mănânci prea mult (oferindu-ți corpului tău mai multă energie decât poate folosi) sau consumi prea multe tipuri greșite de alimente (carbohidrați procesați), te vei îngrășa sau vei avea probleme cu pierderea acesteia. Acestea fiind spuse, există o serie de strategii care pot fi utilizate pentru a promova pierderea în greutate și pentru a menține greutatea adecvată.

Mai jos sunt câteva linii directoare pentru a vă ajuta pe drumul către un stil de viață mai sănătos.

Experiența mea în Programul de repornire a fost atât un privilegiu, cât și o binecuvântare. Bogăția de cunoștințe și capacitatea de a transmite aceste informații de către Freya au făcut ca detoxifierea zahărului timp de 5 săptămâni să înceapă un nou capitol în care să mă ocup de sănătatea mea. Am învățat atât de multe despre corpul meu, cum funcționează, cum trebuie să fie hrănit și, în cele din urmă, cum să încorporez aceste cunoștințe într-un stil de viață mai sănătos. Rezultatele au fost uluitoare. Nu mă mai trezesc cu rigiditate sau durere. Nivelul meu de energie a crescut până la punctul în care nu mă mai las pe pat până la mijlocul după-amiezii. Poftele mele s-au redus semnificativ. Temperamentul meu este mult îmbunătățit și mă simt mai tânăr și mai sănătos. -M.A.

În ultimii ani, am observat că starea generală de sănătate și bunăstarea mea s-au deteriorat. Am dezvoltat probleme digestive și alergii alimentare, am avut dificultăți în a pierde în greutate, nivelul energiei mele a scăzut și am avut probleme hormonale. Primul plan de atac a fost să-mi vindec intestinul și am văzut rezultate instantanee. Creșterea nivelului de energie și îndreptarea hormonilor au durat puțin mai mult, dar sunt uimit de rezultatele mele. Pe tot parcursul drumului, Freya a fost incredibil de susținător și s-a asigurat că înțeleg ce se întâmplă în corpul meu și cum suplimentele și modificările dietetice pe care le-am făcut au ajutat procesul de vindecare. - B.C.

Am găsit că Freya este cunoscător și util. Ea a reușit să-mi abordeze problemele specifice și să ofere sfaturi neprețuite. M-am simțit mai bine ca niciodată, plin de energie și fericit. - RELATII CU PUBLICUL.

M-am luptat mereu cu greutatea mea. Am făcut mișcare și am mâncat „sănătos”, dar nu am putut slăbi niciodată. Detoxifierea zahărului mi-a resetat corpul. Am slăbit cu ușurință 8 kilograme și l-am ținut fără să mă antrenez. Sunt foarte încântat să continui modul de dezintoxicare de a mânca și să mă întorc într-o rutină obișnuită de mișcare. - S.R.

Am început o dietă cu Freya pentru a slăbi, dar am rămas cu dieta pentru că mă simt mult mai bine. Greutatea s-a desprins și am fost surprinsă de cât de puțină foame am suferit odată ce mi-am depășit pofta de zahăr și carbohidrați, dar am și mai puține infecții sinusale, alergiile mele sunt mai bune și artrita mea este îmbunătățită și. - E.C.

Compasiunea, inteligența și sensibilitatea lui Freya sunt de neegalat. Nu mă pot gândi la nimeni mai calificat să îmi încredințeze sănătatea și bunăstarea. Experiența mea cu terapia nutrițională a fost deschiderea ochilor și schimbarea vieții. Ghidarea lui Freya este profundă și orientată individual. Cred că efectul pe care îl va avea asupra oricui este suficient de norocos să lucreze cu ea va fi profund. Ea este pregătită să fie un lider și un vizionar în domeniu în general. Ajustările alimentare nu au fost atât de dificile, deoarece recompensele au fost atât de mari. - C.A.

SFATURI GENERALE DE SĂNĂTATE

informații

DE CE MANCA ALIMENTE FERMENTATE?

1. Conțin un număr mare de culturi și tulpini de bacterii și drojdii, care însămânțează grădina noastră interioară
2. Aceste microbiote sunt esențiale pentru buna funcționare a sistemului nostru digestiv și imunitar (comunică activ cu sistemul nostru imunitar prin mesageri chimici); stilul nostru de viață modern a avut un efect extrem de distructiv asupra microbiomilor noștri, așa că trebuie să-i susținem („resemna”)
3. Bacteriile benefice produc vitamine din alimentele pe care le consumăm (adică fibre)
4. Sunt o sursă excelentă de vitamina c
5. Conțin enzime care descompun alte alimente pe care le consumăm și le fac mai biodisponibile
6. Excelent pentru prevenirea gripei/sistemul imunitar
7. Reglați problemele GI prin îmbunătățirea echilibrului bacteriilor intestinale. Inițial este posibil să experimentați modificări ale digestiei pe măsură ce bacteriile patogene dispar. Acest lucru ar trebui rezolvat rapid. Dacă aveți probleme cu histamina, este posibil să aveți dificultăți în consumul de alimente fermentate
8. Bun pentru bronșită și alte afecțiuni respiratorii
9. Ajutați la durerile de cap
10. Sprijină detoxifierea
11. Neutralizați efectele consumului de alcool
12. Elimină infecțiile cu drojdie

ALIMENTELE FERMENTATE GUST MARE!

CÂT TREBUIE MÂNCĂ? 2-4 TBSP 5 ZILE SĂPTĂMÂNĂ
SUNTEM UN ECOSISTEM! 10% UMAN, 90% MICROBIOM

INGREDIENTE ÎN DISFUNCȚIA DIGESTIVĂ „STEW”
→ Acestea cauzează disbioză + leziuni ale intestinului