Nuci, caju, prăjite uscate, fără sare adăugată
Nucile de caju Nucile au 0 miligrame de colesterol și 46,35 grame de grăsime.
100 de grame de nuci de caju conțin 574 de calorii, 29% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de nuci de caju conțin 32,69 grame de carbohidrați, 3 grame de fibre, 15,31 grame de proteine, 16 miligrame de sodiu și 1,7 grame de apă
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina B-9 (69 mg), Vitamina K (34,7 µg) sau Vitamina B-3 (1,4 mg).
Nutrienți în nuci de caju
100 de grame de nuci de caju conțin 32,69 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă 11% din necesarul zilnic total.
100 de grame de nuci de caju Nucile conțin 5,01 grame de zaharuri.
Un adult mediu are nevoie de 25 de grame de fibre pe zi. 100 de grame de nuci de caju au 3 gr de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 12% din necesarul zilnic total.
100 de grame de nuci de caju conțin 16 miligrame de sodiu, 1% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de nuci de caju conțin 1,7 grame de apă, 1,7% din greutatea totală.
100 de grame de nuci de caju conțin 15,31 grame de proteine, 31% din totalul necesităților zilnice.
Câte vitamine din nuci de caju
Persoanele cu un nivel scăzut de vitamine în dietă pot suferi de boli de deficit. Vitaminele sunt substanțe cu adevărat importante pentru sănătatea organismului. Din acest motiv, vă recomandăm să mențineți un aport echilibrat de vitamine.
Vitaminele esențiale prezente în nucile de caju sunt: Vitamina B-9 (69 mg), Vitamina K (34,7 µg) și Vitamina B-3 (1,4 mg).
Minerale în nuci de caju
Există 2 tipuri de minerale de care are nevoie corpul tău: macromineralele și micromineralele. Corpul tău are nevoie de cantități mai mari de macrominerale decât oligoelementele. Macromineralele proeminente sau mineralele majore sunt sodiul, potasiul, calciul sau magneziul. Urma sau grupul Micromineral este alcătuit din fier, mangan, cupru, iod, zinc, cobalt, fluor și seleniu.
Mineralele esențiale prezente în nucile de caju sunt: potasiu (565 mg), fosfor (490 mg) și magneziu (260 mg).
- Informații nutriționale despre fructele de fitness Nestle
- Fapte nutriționale Physalis și beneficii pentru sănătate - Nutriție și inovație
- Informații nutriționale despre McDonald's Caesar Side Salad
- Fazan, gătit, total comestibil Fapte nutriționale și calorii
- Rubio; salată Salată de pui la grătar Salată tocată Date nutriționale și calorii