Nu există nimic la fel de răcoritor și relaxant ca o ceașcă de ceai de plante. Mai ales atunci când acele frunze libere sunt de asemenea capabile să adauge un pic de confort transpirațiilor noastre de noapte sau bufeurilor.

îndepărtați

Trecerea prin menopauză face parte din ritmul natural al vieții, dar ar putea fi și frustrant. Pentru multe femei nu este ușor: schimbările hormonale pot crea disconfort, inclusiv pierderea poftei de sex, creșterea în greutate și modificările dispoziției. Deși ceaiurile din plante ar putea să nu fie o soluție certă, ele ar putea fi o opțiune bună în susținerea organismului prin acest proces, ameliorând simptomele menopauzei.

Ceai pentru menopauză, oricine?

Dieta dvs., modificările stilului de viață și terapiile fără prescripție medicală, cum ar fi ceaiurile din plante, sunt considerate modalități naturale de a ușura disconfortul. Iată câteva dintre supereroii cu frunze enumerate de Societatea nord-americană de menopauză despre care se crede că ajută femeile în menopauză:

Ginseng coreean

Cercetările au arătat că ginsengul coreean poate ajuta la reducerea bufeurilor și a transpirațiilor nocturne la femeile aflate la menopauză. În special, rădăcina de Ginseng este o plantă medicinală „adaptogenă” chineză, care este o plantă care poate promova rezistența la stresuri externe și interne și vă poate îmbunătăți funcția fizică și mentală. Poate fi utilizat pentru ameliorarea simptomelor menopauzei, stresului, oboselii, epuizării fizice și pierderii rezistenței. Se spune că vă crește vitalitatea și concentrarea și vă îmbunătățește funcția sexuală și excitația.

Rădăcina Cohosh Negru

De secole, femeile native din America de Nord au folosit cohosh negru pentru simptomele menopauzei. Această plantă a primit destulă atenție științifică pentru posibilele sale efecte asupra bufeurilor. Nu pot avea un impact asupra echilibrului hormonal al corpului, făcându-l util pentru combaterea schimbărilor de dispoziție și a stresului provocate de menopauză.

Trifoi roșu

Este una dintre cele mai cercetate plante medicinale pentru sănătatea menopauzei. Conține fitoestrogeni (hormoni feminini pe bază de plante) numiți izoflavoni, care pot avea acțiuni asemănătoare estrogenilor în organism. Frunzele și florile de Trifoi roșu pot fi benefice pentru bufeurile, dar dovezile eficacității sale sunt contradictorii, datorită formulărilor și dozelor variate. Unele cercetări sugerează că poate fi mai eficient dacă sunteți în postmenopauză (după menopauză) decât perimenopauză (în perioada menopauzei).

Dong Quai

A fost utilizat în medicina tradițională chineză pentru tratarea afecțiunilor ginecologice de mai bine de 1.200 de ani. Se crede că echilibrează și reglează nivelul de estrogen la femeile care intră în menopauză. Unele doamne cred că este util pentru bufeurile, dar, în general, dovezile nu sunt foarte susținătoare.

Valeriană

Rădăcina de valeriană are beneficii pentru sănătate, care includ tratarea insomniei, anxietății, aderenței și stresului. De asemenea, a fost o opțiune pentru femeile care intră în menopauză datorită capacității sale de a reduce bufeurile. S-a demonstrat că îmbunătățește calitatea somnului la femeile aflate în postmenopauză, dar poate dura până la patru săptămâni de utilizare obișnuită pentru a avea un efect.

Sunătoare

În mod tradițional, a fost utilizat pentru simptomele menopauzei de anxietate, iritabilitate, insomnie și depresie. Poate fi util și pentru bufeurile. O recenzie recentă sugerează sunătoarea, singură sau combinată cu alte plante, poate fi semnificativ mai bună decât placebo în tratamentul simptomelor menopauzei. Este deosebit de eficient atunci când este combinat cu cohosh negru pentru a reduce bufeurile și pentru a îmbunătăți starea de spirit.

Ce spun medicii

Femeile au folosit în mod obișnuit plante medicinale pentru a trata simptomele menopauzei și pentru a-și îmbunătăți calitatea generală a vieții. Cu toate acestea, conform unei revizuiri narative raportate în Drug and Therapeutic Bulletin (DTB) al British Medical Journal, Utilizarea medicamentelor pe bază de plante pentru tratarea simptomelor menopauzei este larg răspândită, dar există o lipsă de produse autorizate disponibile pe piață. Ei spun că eficacitatea și siguranța produselor medicinale pe bază de plante sunt, în general, sub-cercetate și există informații limitate cu privire la interacțiunile potențiale dintre medicamente și plante medicinale. Cumpărați întotdeauna ceaiuri de plante organice și optați pentru soiuri fără cofeină. Consultați-vă cu medicul înainte de a utiliza ceaiul pentru tratarea simptomelor menopauzei, deoarece unele ceaiuri pot avea efecte adverse asupra medicamentelor eliberate pe bază de rețetă.