Săptămâna trecută am slăbit rapid, dar săptămâna aceasta în perioada menstruală m-am oprit și chiar mă simt de parcă m-am îngrășat, chiar dacă nu am făcut-o. Cum vă descurcați, doamnelor, să nu vă descurajați când sunteți pe Keto în timpul perioadei dvs.?

poate

Distribuiți linkul

Verificați această convorbire pe care am avut-o acum câteva luni.

Răspunsul meu a fost:

Încep să mă opresc/câștig cu cel puțin o săptămână înainte de a începe ciclul și nu încep să pierd din nou până în a doua zi a perioadei. Acest lucru se întâmplă aproape în fiecare lună, așa că tocmai am încetat să mă cântăresc în acele 7-10 zile. Încerc să-mi iau acest timp pentru a mă îndoaie și a bea tone de apă în plus, astfel încât, atunci când retenția de apă PMS să se elibereze, să se scurgă cu adevărat. Chiar dacă este enervant să nu pierzi pentru perioade lungi de timp, am început să mă bucur de procesul de a face tot ce pot pentru a mă pregăti și a fi psihic pentru resetare și abandonare după.

Există o mulțime de doamne aici care pierd cu adevărat doar în prima sau două săptămâni ale ciclului lor. Recunoaște-ți tiparul, recunoaște-l și folosește timpul de oprire pentru a împinge o scădere mare când este timpul să revii pe scară.

Nu am avut încă un ciclu de keto, dar acest lucru a fost adevărat pentru mine în orice altă călătorie de slăbire. Am pierdut literalmente peste 5 kilograme în a doua zi a perioadei. Personal, cântăresc în fiecare zi, astfel încât să pot vedea acest hoosh. Și, ca și tine, îmi place să mă îndoiesc în timpul săptămânii de dinainte, pentru că atunci când poftele mele au tendința de a ataca. Deci, dacă văd scara crescând, știu că sunt pofte uberice și mă încord mental. De asemenea, dacă nu văd că scara crește, acel woosh de peste 5 kilograme nu este la fel de satisfăcător. Singura mea avertizare este că nu înregistrez toate aceste greutăți. Înregistrez doar zile când am pierdut. Deci, graficul meu pare că am platouri lungi drepte, când în realitate există câteva vârfuri ascendente acolo. Știu mental, pur și simplu nu vreau să-l văd, lol.

Este ceea ce funcționează pentru mine, dar alții nu pot găsi acest lucru eficient.

Pierd greutatea apei după a doua zi întreagă din menstruație - dacă va fi un hohot, se întâmplă atunci.

Uneori pot să pun aproximativ 7 kilograme de greutate de apă înainte de menstruație, așa că aștept mereu cu nerăbdare momentul de cotitură când par să stârnim toată ziua.

Al meu variază. Luna trecută am pierdut cinci kilograme în timpul perioadei, dar cea mai recentă am umflat până la 204. Acum, când s-a terminat, am revenit la 202,1. Te balonezi, apa se păstrează și viața continuă. Amintiți-vă doar că, pentru a câștiga un kilogram real, ar trebui să mâncați peste 3.000 de calorii pe lângă caloriile de întreținere. Mâncați ciocolată neagră, trageți slănina înapoi și așteptați să se încheie săptămâna rechinilor.