Autor: Adam MacDougall Data publicării: 5 decembrie 2019

Bună, sunt Garry de la Coolum Beach de pe coasta Sunshine din Queensland. Sunt în Man Shake de doi ani acum. Am făcut o poveste înainte și după anul trecut, după ce am slăbit 36 ​​kg, și sunt uluit să spun că acum am slăbit 67 kg.

Fundal scurt

Am fost întotdeauna un tip mai mare și m-am luptat cu greutatea mea. În iulie 2014, am suferit o leziune la locul de muncă și am suferit trei fracturi de compresie a vertebrelor. Nu funcționează combinat cu a fi sedentar, alegeri alimentare slabe, depresie (din cauza vătămării) și, bineînțeles, o bere sau șase m-a văzut stivuind pe aproximativ 40 kg.

Înainte de a începe The Man Shake, aveam hipertensiune arterială și colesterol, ficat gras și eram pre-diabetic. Mă luptam cu viața de zi cu zi și știam că trebuie să fac ceva în legătură cu asta sau să risc să mor. Auzisem de omul care se zgâlțâie, așa că am decis să încerc.

Noțiuni de bază

Respectarea unei diete a fost întotdeauna o luptă pentru mine. Am mai încercat alte înlocuiri de masă, dar pur și simplu nu am putut să mă țin de ele și, prin urmare, nu am reușit.

Am descoperit că The Man Shake se potrivește cu ușurință rutinei mele și am iubit toate aromele, așa că a fost ușor să mă lipesc de ele. Am început să mă bucur din nou de mâncare sănătoasă și încă folosesc shake-urile bărbătești până în ziua de azi. Man Shake a devenit parte a vieții mele și, când îmi ating greutatea de 85 kg, voi continua să le folosesc.

Această imagine a fost făcută după pierderea inițială în greutate de 36 kg. De atunci am mai slăbit încă 30 kg.

De când am slăbit, nivelul energiei mele a explodat! Dorm mai bine, medicamentele pentru tensiunea arterială s-au înjumătățit, colesterolul este perfect și nivelul de insulină este normal. Odată m-am chinuit să merg 10 minute, acum am cel puțin 15.000 de pași în 5-6 zile pe săptămână fără probleme.

Cea mai mare provocare a mea în a slăbi a fost să scap de poftele de zahăr, să limitez alcoolul și să rămân motivat. Într-o săptămână sau ceva de când am început să scuture de om, totuși, poftele mele de zahăr au dispărut. Aveam mai multă energie și nu mă simțeam atât de umflat și știam atunci că aș reuși. Zi de zi, mi-a fost mai ușor să fac alegeri mai sănătoase și acum rareori simt nevoia să beau alcool.

Am slăbit acum 67 kg cu The Man Shake.

Ceea ce m-a ținut motivat pe parcurs au fost rezultatele mici. Haine largi, uitându-mă înapoi la fotografii vechi, prieteni și familie, chiar și străini din cartierul meu care m-au văzut mergând cu toții comentând și felicitându-mă pentru realizările mele. Este un sentiment grozav, ai încredere în mine.

Ce ai spune oricui începe?

Sfatul meu este să vă rog, luați acest lucru o dată la rând. Nu vă gândiți la asta ca la o dietă, nu funcționează. Gândiți-vă la asta ca la o schimbare permanentă a stilului de viață.

Urmați planul de masă, accesați podcast-ul lui Adam și citiți blogurile pentru că au fost un schimbător absolut de jocuri pentru mine. Man Shake este un instrument incredibil care m-a condus acolo unde sunt acum și vă poate face la fel.

Sunt etern recunoscător lui Maddog, Belinda și echipei de la The Man Shake, deoarece acest produs magnific mi-a schimbat viața (și, probabil, l-a salvat) pentru totdeauna!

după

Lasa un comentariu

Alăturați-vă buletinului nostru informativ

termeni si conditii

Bine ati venit pe site-ul nostru. Dacă continuați să navigați și să utilizați acest site web, sunteți de acord să respectați și să fiți legat de următorii termeni și condiții de utilizare, care împreună cu politica noastră de confidențialitate guvernează relația The Man Shake cu dvs. în legătură cu acest site web. Dacă nu sunteți de acord cu orice parte a acestor termeni și condiții, vă rugăm să nu utilizați site-ul nostru web.

Termenul „The Man Shake” sau „noi” sau „noi” se referă la proprietarul site-ului web al cărui sediu social este. Numărul nostru ABN este 90 604 301 831. Termenul „dvs.” se referă la utilizatorul sau vizualizatorul site-ului nostru web.

Utilizarea acestui site web este supusă următoarelor condiții de utilizare:

Politica de confidențialitate

Această politică de confidențialitate stabilește modul în care folosim și protejăm orice informații pe care ni le oferiți atunci când utilizați acest site web.

Ne angajăm să ne asigurăm că confidențialitatea dvs. este protejată. În cazul în care vă cerem să furnizați anumite informații prin care puteți fi identificat atunci când utilizați acest site web, atunci puteți fi siguri că vor fi utilizate numai în conformitate cu această declarație de confidențialitate.

Putem modifica această politică din când în când, actualizând această pagină. Ar trebui să verificați din când în când această pagină pentru a vă asigura că sunteți mulțumit de orice modificare.

Ce colectăm

Putem colecta următoarele informații:

  • numele și denumirea postului
  • informații de contact, inclusiv adresa de e-mail
  • informații demografice precum sex, adresă, număr de telefon, cod poștal, preferințe și interese
  • alte informații relevante pentru sondajele și/sau ofertele clienților

Ce facem cu informațiile pe care le colectăm

Solicităm aceste informații pentru a vă înțelege nevoile și pentru a vă oferi un serviciu mai bun, în special din următoarele motive:

  • Păstrarea înregistrărilor interne.
  • Putem folosi informațiile pentru a ne îmbunătăți produsele și serviciile.
  • Putem trimite periodic e-mailuri promoționale despre produse noi, oferte speciale sau alte informații pe care credem că le puteți găsi interesante folosind adresa de e-mail pe care ați furnizat-o.
  • Din când în când, putem folosi informațiile dvs. pentru a vă contacta în scopuri de cercetare de piață. Vă putem contacta prin e-mail, telefon, fax sau poștă. Putem folosi informațiile pentru a personaliza site-ul web în funcție de interesele dumneavoastră.

Securitate

Ne angajăm să ne asigurăm că informațiile dvs. sunt sigure. Pentru a preveni accesul sau divulgarea neautorizată, am instituit proceduri fizice, electronice și manageriale adecvate pentru a proteja și securiza informațiile pe care le colectăm online.

Cum folosim cookie-urile

Un cookie este un fișier mic care solicită permisiunea de a fi plasat pe hard diskul computerului. Odată ce sunteți de acord, fișierul este adăugat și cookie-ul vă ajută să analizați traficul web sau vă anunță când vizitați un anumit site. Cookie-urile permit aplicațiilor web să vă răspundă individual. Aplicația web își poate adapta operațiunile în funcție de nevoile, aprecierile și antipatiile dvs. prin colectarea și amintirea informațiilor despre preferințele dumneavoastră.

Folosim cookie-uri de jurnal de trafic pentru a identifica ce pagini sunt utilizate. Acest lucru ne ajută să analizăm datele despre traficul paginilor web și să ne îmbunătățim site-ul web pentru a le adapta la nevoile clienților. Folosim aceste informații numai în scopuri de analiză statistică și apoi datele sunt eliminate din sistem.
În general, cookie-urile ne ajută să vă oferim un site web mai bun, permițându-ne să monitorizăm ce pagini vi se par utile și pe care nu. Un cookie în niciun caz nu ne oferă acces la computerul dvs. sau la orice informații despre dvs., altele decât datele pe care alegeți să ni le partajați.
Puteți alege să acceptați sau să refuzați cookie-urile. Majoritatea browserelor web acceptă automat cookie-uri, dar de obicei puteți modifica setările browserului pentru a refuza cookie-urile, dacă preferați. Acest lucru vă poate împiedica să profitați din plin de site-ul web.

Link-uri către alte site-uri web

Site-ul nostru web poate conține linkuri către alte site-uri de interes. Cu toate acestea, după ce ați utilizat aceste linkuri pentru a părăsi site-ul nostru, ar trebui să rețineți că nu avem niciun control asupra acelui alt site web. Prin urmare, nu putem fi responsabili pentru protecția și confidențialitatea informațiilor pe care le furnizați în timp ce vizitați astfel de site-uri și astfel de site-uri nu sunt guvernate de această declarație de confidențialitate. Ar trebui să aveți grijă și să consultați declarația de confidențialitate aplicabilă site-ului în cauză.

Controlul informațiilor dvs. personale

Puteți alege să restricționați colectarea sau să utilizați informațiile dvs. personale în următoarele moduri:

  • ori de câte ori vi se cere să completați un formular de pe site, căutați caseta pe care puteți face clic pentru a indica faptul că nu doriți ca informațiile să fie utilizate de nimeni în scopuri de marketing direct
  • dacă ați fost de acord să ne folosiți informațiile personale în scopuri de marketing direct, vă puteți răzgândi în orice moment, scriindu-ne sau prin e-mail.

Nu vom vinde, distribui sau închiria informațiile dvs. personale către terțe părți decât dacă avem permisiunea dvs. sau suntem obligați de lege să facem acest lucru. Putem folosi informațiile dvs. personale pentru a vă trimite informații promoționale despre terțe părți, pe care credem că le-ar putea fi interesante dacă ne spuneți că doriți să se întâmple acest lucru.

Dacă credeți că orice informație pe care o deținem este incorectă sau incompletă, vă rugăm să ne scrieți sau să ne trimiteți un e-mail cât mai curând posibil la adresa de mai sus. Vom corecta prompt orice informație găsită ca fiind incorectă.