Articol prezentat pe Scrubbing.in

contează

Durerea articulară este unul dintre cele mai frecvente tipuri de durere cronică. Mulți oameni suferă de articulații dureroase, în special la genunchi sau șolduri, și presupun că este o parte naturală a îmbătrânirii. Dar poate exista o cauză de bază - greutatea ta.

Gândește-te la corpul tău ca la o mașină. De-a lungul timpului, anvelopele de pe mașină se uzează de la încărcarea întregii greutăți a vehiculului. Vehiculele mai mari și mai grele necesită anvelope mai mari și mai rezistente.

Îmbinările tale sunt la fel ca anvelopele - le folosești tot timpul și ele suportă în mod constant greutatea corpului tău, ca și anvelopele care au greutatea mașinii tale. Și la fel ca anvelopele, ei simt povara oricărei greutăți suplimentare pe care o purtați. Dar, spre deosebire de o mașină, cumpărarea articulațiilor mai mari pentru a suporta greutatea suplimentară nu este o opțiune.

Legătura dintre greutate și durerea articulară

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), 70% dintre adulții americani sunt supraponderali sau obezi. Această greutate suplimentară vă poate împovăra articulațiile, provocând dureri sau inflamații. Supraponderabilitatea afectează principalele articulații care suportă greutatea, șoldurile și genunchii, în două moduri diferite.

În primul rând, greutatea suplimentară crește forța de reacție a articulației în interiorul articulației. În timp, această forță suplimentară de reacție a articulației, sau presiune, determină o uzură crescută a articulației. Deteriorarea cartilajului duce la eventuale modificări artritice la nivelul articulației și vă poate face să experimentați o scădere a intervalului de mișcare, rigiditate, durere, umflături sau căldură. Dacă daunele provoacă dureri severe, poate duce la necesitatea asistenței medicale.

Creșterea în greutate are ca rezultat și factori inflamatori crescuți. Multe boli și afecțiuni inflamatorii care au fost legate de a fi supraponderali sau obezi, inclusiv tulburări digestive, tulburări autoimune, probleme neurologice etc. În mod similar. enzimele inflamatorii și factorii din organism pot provoca dureri ale articulațiilor și țesuturilor din jur.

Gândiți-vă și la acest lucru - când urcați sau coborâți un set de scări, acesta adaugă de două până la trei ori greutatea corpului peste articulațiile genunchiului. Asta înseamnă că cineva care are 100 de kilograme supraponderale adaugă de fapt 150 de kilograme de forță suplimentară în articulație decât ar face-o dacă ar avea o greutate normală.

Cum să diminuăm povara

Cu toate acestea, pierderea chiar și a unei cantități mici de greutate poate face o mare diferență atunci când vine vorba de dureri și inflamații articulare.

Un studiu publicat în Artrita și reumatismul a constatat că doar o kilogramă de pierdere în greutate a dus la scăderea a patru kilograme de presiune din genunchi. În mod similar, alte studii au concluzionat că o kilogramă de pierdere în greutate poate elimina șase kilograme de presiune de pe șolduri. Un studiu din 2010 a indicat că scăderea în greutate poate diminua inflamația articulațiilor.

Deci, dacă aveți dureri articulare, nu presupuneți doar că este din cauza vârstei dvs. - ar putea fi de fapt greutatea dumneavoastră. Discutați cu medicul dumneavoastră despre construirea unui plan de slăbire pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

New Mexico Orthopedics este o clinică ortopedică multidisciplinară situată în Albuquerque, New Mexico. Avem mai multe clinici de kinetoterapie situate în toată zona de metrou Albuquerque.

New Mexico Orthopedics oferă un spectru complet de servicii legate de îngrijirea ortopedică, iar expertiza noastră variază de la afecțiuni acute, cum ar fi leziuni și fracturi sportive, până la diagnostice prelungite de îngrijire cronică, inclusiv înlocuirea totală a articulațiilor și tulburări ale coloanei vertebrale.

Deoarece echipa noastră de medici cu înaltă pregătire se specializează în diferite aspecte ale sistemului musculo-scheletic, practica noastră are capacitatea de a trata orice afecțiune ortopedică și oferă servicii de asistență conexe, precum kinetoterapie, WorkLink și multe altele.

Dacă aveți nevoie de îngrijire ortopedică în Albuquerque New Mexico, contactați New Mexico Orthopedics la 505-724-4300.