care

Este sezonul bolilor în Nord-Est. Nu se poate nega că iarna este aici.

Odată ce s-a instalat întunericul iernii și te-ai îngropat înăuntru, nu durează mult să începi să simți că se adâncesc. Dar mâncarea este prima dvs. linie de apărare împotriva acelei călătorii scumpe și nedorite la cabinetul medicului. Contează cu adevărat ceea ce mănânci! A rămâne la curent cu sănătatea și a mânca o dietă în general sănătoasă, plină de alimente care măresc imunitatea, poate fi diferența dintre plutirea prin februarie și culcarea în pat săptămâni întregi, administrând un nas roșu și roșu.

Există o mulțime de alimente care măresc imunitatea, inclusiv iaurt, ceai verde, migdale, usturoi și broccoli, dar probabil sunt citrice la care apelează majoritatea oamenilor după ce au răcit.

Și dintr-un motiv întemeiat!

Citricele sunt pline de vitamina C, care crește producția de celule albe din sânge - modul în care corpul dumneavoastră combate infecțiile. Deoarece corpul tău nu poate stoca vitamina C foarte mult timp, trebuie să o încorporezi în dieta ta în fiecare zi.

Pentru început, încercați această rețetă de suc de ghimbir turmeric de morcovi portocalii.

La fel ca citricele, curcuma are o mulțime de beneficii pentru sănătate, inclusiv cele mai imediate - cum ar fi combaterea radicalilor liberi și stimularea propriilor apărări antioxidante ale corpului - și cele pe termen lung - cum ar fi combaterea Alzheimer și a cancerului.

Și ghimbirul este un alt ingredient ușor de inclus în dieta dvs. pentru a ajuta la durerile de gât, pentru a reduce inflamațiile, pentru a ajuta la greață și pentru a reduce colesterolul.

În mod individual, sunt minunate pentru dvs. Împreună, acesta va fi sucul tău de super putere.

În timpul călătoriilor de vacanță, făceam asta de parcă ar fi treaba mea. Ei bine, a face mâncare este un fel de meserie. Dar aș fi făcut-o oricum! Toate aceste zboruri și nopțile târzii și jet lag. Eram sigur că voi fi bolnav. Dar nu am pierdut o secundă din cauza bolii.

Acest suc este foarte simplu de făcut. Doar patru ingrediente. Încercați-l și vedeți dacă și voi nu puteți trece prin iarnă până la prima zi frumoasă de primăvară fără să vă răciți.

Imunitate care stimulează sucul de ghimbir turmeric de portocale

Ingrediente

  • 2 portocale mari, decojite
  • 3 morcovi, spălați

Bucată de 1 inch de ghimbir proaspăt

  • Bucată de 1 inch de curcumă
  • 1/4 cană apă rece

    • Directii

    1. Apăsați totul prin suc la setarea recomandată pentru modelul dvs. pentru duritate.
    2. Bucurați-vă!