aportului

Urmărirea mâncării dvs. sună obositoare și durează DA.

DAR este cel mai bun mod de a învăța cum să mănânci bine și să înțelegi cu adevărat cum arată nutriția corectă, astfel încât să poți învăța să mănânci intuitiv.

Urmărirea este ca și cum ai studia pentru un test. Nu vrei să o faci. Dar trebuie să faci asta dacă vrei să înveți și să înțelegi cu adevărat materialul.

Când studiezi, trebuie să citești și să notezi. Faceți teste practice și le revizuiți pentru a începe cu adevărat să învățați informațiile și să le absorbiți.

DAR, sperăm că, de-a lungul timpului, veți începe să înțelegeți principiile și nu aveți nevoie constantă de cercetări sau căutări de răspunsuri. Sunteți gata pentru testul dvs., deoarece informațiile au devenit INGRANATE și ÎNVĂȚATE.

Același lucru este valabil și pentru urmărire.

Urmăriți să aflați cum vă afectează alimentele.

Ce dimensiuni sunt cu adevărat porțiile.

Să ȘTII ce mănânci cu adevărat ... pentru că ai încredere în mine ... De prea multe ori nu înțelegem cu adevărat ceea ce alcătuiește alimentele pe care le consumăm.

Câți carbohidrați ascunși sunt. Sau câte alimente au mai multe grăsimi în ele decât ne dăm seama. MĂSURI când ieși să mănânci!

Nu suntem conștienți de macro-urile noastre.

Și, uneori, nici măcar nu suntem pe deplin conștienți de câte mici „mușcături” de ceva luăm pe parcursul zilei.

Urmărirea ne ajută să înțelegem cu adevărat ce facem, astfel încât să putem învăța din ea și să facem modificările necesare.

Modificări pe care nu le-am putea face fără urmărire, deoarece vom putea spune cu adevărat „Ei bine, mă concentrez pe consumul de alimente naturale întregi și mănânc când mi-e foame, în timp ce mă uit la porțiunile mele”.

Avem nevoie de ceva MĂSURABIL.

Când aveți ceva măsurabil, ceva care vă spune ce se întâmplă cu adevărat, puteți face mai ușor modificări. Vă puteți da seama ce nu ați învățat încă cum să faceți.

Puteți vedea răspunsurile pe care este posibil să le lipsească!