Calculați-vă IMC și aflați dacă aveți o greutate adecvată pentru înălțimea dvs.
Loc de muncă bun! Greutatea ta corporală este normală.
70 kg este o greutate perfectă pentru o persoană 168 cm înalt. Pentru a vă menține corpul în formă și sănătos, ar trebui să vă amintiți întotdeauna despre o dietă echilibrată și exerciții fizice. Nu poți câștiga mai mult decât 3 kg, deoarece IMC-ul dvs. ar depăși intervalul normal.
Verificați de câte calorii aveți nevoie zilnic. Cantitatea de calorii oferite corpului dumneavoastră la fiecare masă și gustare, precum și cantitatea de calorii arse în timpul anumitor exerciții pot fi încă foarte interesante pentru dvs.
Vedeți care ar fi IMC-ul dvs.
Dacă pierzi extra 5 kg:
Dacă câștigi suplimentar 10 kg,
Cum să vă îmbunătățiți forma corpului în 3 pași?
Concluzia este că vă păstrați greutatea corporală perfectă 70 kg. Amintiți-vă că necesarul zilnic de calorii variază în funcție de vârstă și activitate. Prin urmare, este important să continuați să purtați un stil de viață activ și să mențineți o dietă echilibrată. Sfaturile noastre vă vor ajuta să vă păstrați greutatea corporală perfectă:
1. Amintiți-vă întotdeauna despre un aport zilnic adecvat de calorii
Necesarul zilnic de aport caloric depinde de vârsta, greutatea, înălțimea, sexul și nivelul de activitate. Verificați simularea consumului zilnic de calorii pentru:
O femeie medie activă 168 cm inalt si 70 kg din masa corporală necesită 2.399 calorii pe zi.
Un bărbat mediu activ 168 cm inalt si 70 kg din masa corporală necesită 2.632 calorii pe zi.
2. Exercițiul este întotdeauna bun pentru tine!
Rămâi în formă tot timpul! Exercițiile fizice vă vor ajuta să vă mențineți sănătoși și să vă mențineți greutatea corporală perfectă. Verificați câteva fapte interesante:
Pe parcursul a 60 de minute de Yoga o persoană care cântărește 70 kg va arde doar aproximativ 131 de calorii.
Aerobic este o activitate mai eficientă. În timpul a 60 de minute de Aerobic, o persoană cântărește 70 kg poate arde până la 315 calorii.
3. O dietă echilibrată este cheia succesului tău!
Cred că dieta ta este bine echilibrată! Totul este legat de alegerile alimentare adecvate, pe care le puteți îmbunătăți oricând. Verifică-te:
Piept de curcan fără piele
Sfaturi ușoare de slăbit
Apreciați-ne pe Facebook și obțineți acces la sfaturi și instrumente utile de slăbit, rețete gustoase și sănătoase și multe alte bunătăți interesante:)
Ghidurile noastre utile au ajutat deja mulți oameni să slăbească!
- Indicele glicemic arată diferența dintre zahărul rău și un zahăr bun Articol
- Rata metabolică și secretele sale Articol
- Poate crește metabolismul arma ta secretă? Articol
- Calculator de calorii Calculator
- Piept de curcan prăjit cu orz și salată Reţetă
- Plăcintă cu brânză ricotta și mure Reţetă
- Briose cu quinoa Reţetă
- Cum să vă creșteți metabolismul - hrană perfectă pentru pierderea grăsimilor Articol
- Burtă plată mici Ajutoare Articol
- Dieta, exercițiile fizice, dar scara nu se mișcă Articol
- Ce fel de grăsime vă va menține în formă și sănătos Articol
- Sandwich cu avocado și somon Reţetă
Despre
Urmează-ne
Comenzi rapide:
Conectare
Inscrie-te
Rapid
Dacă nu aveți un cont, acesta va fi creat automat.
Activarea produsului
Jurnalul caloriilor
Numai pentru dvs. este funcționalitatea completă a serviciului cadou gratuit zile.
Inregistreaza-te
Nu este necesar să acționați corect în cadrul serviciului până când nu funcționează corect. Puteți să vă creați un cont sau să vă conectați la pasul următor.
Ne-a părut rău că cuponul a fost utilizat.
Nu există litere în cod.
Am fost supărați că cuponul a fost deja livrat.
Nu există litere în cod.
Ne pare rău că cuponul despre astfel de coduri nu este adevărat.
Nu există litere în cod.
Confirmați-vă abonamentul
Vă mulțumim că v-ați abonat la buletinul informativ CalorieCalc.net!
Pentru a vă completa abonamentul, trebuie să:
- Verifica-ti casuta - e-mailul de bun venit ar trebui să fie deja acolo.
- Deschideți linkul din e-mailul pe care vi l-am trimis pentru a vă confirma abonamentul și a descărca un ghid GRATUIT.
și ești pregătit:)
(Dacă e-mailul nostru de bun venit nu se află în căsuța de e-mail, verificați folderele, vă rugăm. Dacă un filtru de spam sau o regulă de e-mail a mutat e-mailul, s-ar putea să fie în Spam, Dosar nedorit, Coș de gunoi, Elemente șterse sau Arhivare.)
V-am trimis știrea încă o dată. Pentru a primi buletinul informativ, trebuie doar să parcurgeți doi pași:
- Verifica-ti casuta - e-mailul de bun venit ar trebui să fie deja acolo.
- Deschideți linkul din e-mailul pe care vi l-am trimis pentru a vă confirma abonamentul și a descărca un ghid GRATUIT.
și ești pregătit:)
(Dacă e-mailul nostru de bun venit nu se află în căsuța de e-mail, verificați folderele, vă rugăm. Dacă un filtru de spam sau o regulă de e-mail a mutat e-mailul, s-ar putea să fie în Spam, Dosar nedorit, Coș de gunoi, Elemente șterse sau Arhivare.)
Cum vă ajută fibra să slăbiți
Acest ghid va răspunde la multe întrebări precum: