Clase cu impact moderat cu rezultate cu impact ridicat
De-a lungul YMCA Suncoast oferim Enhance®Fitness, un program de exerciții de grup bazat pe dovezi pentru adulți în vârstă, care folosește mișcări simple, ușor de învățat, care îi motivează pe indivizi (în special cei cu artrită) să rămână activi pe tot parcursul vieții.
Iată câteva dintre modificările observate de participanții noștri:
- Mai multă energie
- Un echilibru mai bun
- Creșteri ale forței superioare a corpului și ale forței inferioare a corpului
- Mai multă flexibilitate și mai multă mișcare
- Un somn mai bun
- Mai multe sentimente de fericire
- Simțul independenței
În plus față de beneficiile fizice, cercetările au arătat că, în rândul adulților în vârstă care participă la Enhance®Fitness, costurile de sănătate au fost reduse în fiecare an cu aproape 1.000 de dolari.
Scopul nostru: să vă ajutăm să vă simțiți mai bine
Fiecare sesiune de clasă include exerciții cardiovasculare, de formare a forței, echilibru și flexibilitate și încurajarea unor relații sociale puternice între participanți. Enhance®Fitness este orientat către adulții mai în vârstă. Cei cu o afecțiune cronică, cum ar fi artrita, nu trebuie să se îngrijoreze; nu vor trebui niciodată să facă nimic care să doară. Participanții pot folosi scaune pentru sprijin, dacă este necesar, și pot crește greutatea pe care o folosesc pentru antrenamentul de forță în ritmul lor.