copilul

Recunoașterea și îngrijirea copilului interior este esențială pentru obținerea unei imagini corporale sănătoase. Cadrul acestei relații determină gradul în care mintea și corpul nostru sunt conectate. . . sau deconectat.

Imaginea corporală pozitivă este mai mult decât modul în care ne vedem fizic. Este modul în care ne simțim despre aspectul nostru fizic. Și mai precis, modalitățile prin care plăcerea înfățișării noastre diferă de neplăcerea înfățișării noastre și modul în care acest lucru se traduce prin relația noastră cu noi înșine și cu lumea.

Moștenirea genetică ne influențează structura osoasă, mărimea, forma și greutatea corpului. În consecință, suntem cu toții diferiți. În același timp, ecuația pentru greutate și masă corporală este aceeași pentru toată lumea: caloriile pe care le consumăm în fiecare zi comparativ cu caloriile pe care le ardem. Cu toate acestea, dacă toată lumea ar mânca la fel și ar face aceeași cantitate de exercițiu pentru un an întreg, nu am arăta cu toții la fel în cele din urmă. Acest lucru are legătură cu tipul corpului și rata metabolică. Faptul este că a-ți plăcea corpul sau a nu-i plăcea nu ține doar de aspect. Oamenii de toate formele și dimensiunile, chiar și unii cu un fizic incredibil, suferă de o imagine corporală negativă.

Ecranul de argint

Mass-media este un influent puternic în scenariul imaginii corporale, deoarece propagă imagini culturale și vinde spațiu publicitar. Desigur, acest lucru conduce industria cinematografică și de televiziune, precum și industrii precum farmaceutice, cosmetice, alimentare și da. . . dieta și exercițiile fizice. De fapt, produsele pentru pierderea în greutate și exercițiile fizice sunt deosebit de notorii pentru proliferarea stereotipurilor imaginii corporale.

Iată câteva statistici relevante:

  • Peste 80% dintre americani se uită la televizor în medie trei ore în fiecare zi
  • Copiii se angajează într-o cantitate tot mai mare de media folosită de accesul la internet prin telefoane și laptopuri
  • Copiii de la opt la optsprezece ani sunt implicați într-o formă de mass-media de aproximativ șapte ore și jumătate pe zi

Chiar și desene animate și videoclipuri pentru copii subliniază de obicei importanța de a fi atractiv din punct de vedere fizic. De asemenea, este relativ să menționăm faptul că, deși imaginile cu obiective sexuale ale femeilor în publicitate sunt cel mai probabil să apară în revistele pentru bărbați, a doua sursă cea mai frecventă a acestor imagini sunt reclame în reviste pentru adolescenți adresate fetelor adolescente. Obiectivarea sexuală a bărbaților - care este mai puțin privită social și primește mult mai puțină atenție negativă, dar are totuși un impact asupra influențării imaginii corporale - este, de asemenea, populară în publicitate și în portretizarea mass-media.

Deși acesta este doar tipul de aisberg, ceea ce știm este că imaginea corpului se formează în primul rând în timpul creșterii noastre și este puternic influențată de mass-media. Desigur, există și alți factori care afectează imaginea corpului, care pot apărea în orice moment al vieții, cum ar fi hărțuirea sau agresiunea sexuală, agresiunea sau rușinarea corpului și oricare dintre numeroasele forme de discriminare care apar pe baza aspectului. Dar ce înseamnă asta într-adevăr la un nivel mai profund? Cum influențează imaginea corpului și concentrarea asupra atragerii percepției noastre asupra noastră și asupra realității noastre individuale?

Oglinda oglinjoara

Frumusețea fizică este o paradigmă imagistică puternică și influentă în cultura noastră bazată pe mass-media, una în care inimile, mințile și dolari sunt investite profund.

Conceptul de frumusețe fizică este esențial pentru imaginea corpului, totuși este o percepție care poate fi falsă sau ambiguă. Într-adevăr, frumusețea fizică este un fenomen extrem de subiectiv, cultural, echivoc, în continuă schimbare și influențat în mod istoric de tendințe. Îmbunătățirea frumuseții fizice poate fi achiziționată sub mai multe forme. Frumusețea fizică poate fi comercializată, ambalată și vândută în mai multe moduri amețitoare. Frumusețea fizică poate fi o mască și poate fi maschată. Frumusețea fizică - vagă, mercurială și plină de dispoziție - este chiar mai dificil de definit decât iubirea.

Respectăm standardele externalizate pentru frumusețea fizică, în ciuda unei înțelepciuni mai profunde a diversității și empatiei, care o consideră superficială și superficială, ceva care merge doar „adânc în piele”.; înțelegem că nu este același lucru cu atracția fizică, totuși îi permitem să afecteze percepțiile noastre despre noi înșine și despre ceilalți. Astfel, dacă experiențele noastre de viață, fie că sunt bazate pe genetică, opțiuni de stil de viață, traume din trecut sau o combinație a acestora, au condus la o imagine corporală negativă bazată pe acest concept volatil de frumusețe fizică - dacă stima noastră de sine suferă pentru că am „cumpărat” „la ideea că nu îndeplinim standardele acceptate social de frumusețe fizică care servesc ca o condiție prealabilă a iubirii și acceptării - adăpostim percepții false sau ambigue despre noi înșine, care trebuie reconciliate.

Ce are de făcut dragostea cu ea

Imaginea corporală negativă este o manifestare a fricii - teamă că nu vom primi dragostea și acceptarea de care avem nevoie - teamă că suntem nevrednici de dragoste din cauza felului în care arătăm. Această reacție de frică are loc la un nivel instinctiv primar, care, în termeni psihologici, este denumită în mod obișnuit ca o traumă a copilului interior. Imaginea corporală negativă stă la baza dependențelor, tulburărilor de alimentație și a altor obiceiuri autodistructive și este înrădăcinată într-o deconectare subconștientă a minții și a corpului.

Pot apărea procese de gândire, modele de comportament și opțiuni de stil de viață care întăresc această imagine corporală negativă. Acestea includ adesea obiceiuri alimentare slabe, lipsa activității fizice și o ignorare generală a înțelepciunii acceptate în realizarea și menținerea unei sănătăți bune. Alegerea de a nu fi preocupat de astfel de lucruri este o manifestare a deconectării minții/corpului.

Negarea emoțiilor tulburate împuternicește copilul interior să intre în posesia personalității noastre uneori, să ne deturneze procesul de luare a deciziilor „adulților”.

Un mod obișnuit de a compensa această teamă care stă la baza noastră de a nu fi dragi este cu mâncarea. Mâncarea poate fi considerată iubire de sine deoarece stimulează centrele de plăcere ale creierului - ne face să ne simțim bine - totuși aceasta poate deveni o formă înșelătoare de abuz de sine și conflict interior, pe măsură ce realizăm la un nivel mai profund că suntem maltratându-ne pe noi înșine. Activitatea fizică, în special exercițiile fizice, poate servi ca un memento inconfortabil al acestei disfuncții; pentru a potoli acest conflict interior, mulți adoptă atitudini precum: „Oricum nu-mi place corpul meu, așa că nu prea îmi pasă”.

Suferința de imagine corporală negativă înseamnă că există într-o stază de reținere emoțională și apatie; că ne-am adaptat și ne-am simțit confortabil cu un mod de viață care poate include opțiuni de viață nesănătoase, impulsionate de teama subconștientă de a nu fi iubiți. Pentru a merge mai departe, trebuie să începem să folosim acte deliberate de auto-descoperire, cum ar fi antrenamentul și practica de atenție, pentru a recunoaște și modifica aceste dinamici psihologice, fiziologice și comportamentale. Poate că cel mai critic element al acestui proces este să învățăm să recunoaștem și să cultivăm o relație conștientă cu copilul nostru interior.

Copilul interior

Conceptul de copil interior este trasabil pentru Sigmund Freud, Carl Jung și mai recent, Eric Berne, printre alții. Este un principiu de bază utilizat în aplicații terapeutice și abordări de recuperare în 12 etape. Ideea copilului interior este bine cunoscută și acceptată în psihologia populară, deoarece are sens; rezonează cu oamenii. Conceptul apare de obicei în contextul vindecării psihicului - copilul interior fiind rănit, înăbușit sau compromis din punct de vedere emoțional. Cu toate acestea, dacă a avut loc sau nu vătămarea psihicului și în ce măsură, există multe motive fundamentale și holistice pentru a îmbrățișa natura noastră înnăscută, copilărească.

„În curând, o jachetă sfâșiată este reparată, dar cuvintele grele zdrobesc inima unui copil”.

Henry Wadsworth Longfellow

Chiar dacă cineva este crescut în „cele mai bune dintre familii” în circumstanțele cele mai „normale”, este posibil ca un părinte să aibă un moment provocator și să spună ceva de genul: „Nu vei însemna niciodată nimic”. La urma urmei, părinții sunt umani și departe de a fi infailibil. Cu toate acestea, afirmații de acest gen, care subminează convingerea unui copil că părintele iubește și crede în ele, pot provoca eșecuri de dezvoltare care duc până la maturitate. Este, de asemenea, obișnuit ca părinții să aibă așteptări față de copiii care fie nu sunt împliniți, fie cu care copiii se conformează cu regret; acest lucru erodează stima de sine și creează sentimentul de a dori să „lăsăm copilăria în urmă”.

Copiii din familii disfuncționale, săraci sau cu dificultăți circumstanțiale își asumă adesea roluri de adulți, cum ar fi gătitul și curățenia, în loc să se joace cu prietenii. Este posibil să aibă grijă de frați sau părinți bolnavi în loc să aibă timp liber pentru a fi pur și simplu un copil. Și uneori, în situații mai grave, un copil poate deveni hiper-vigilent la starea emoțională a părinților sau a altor adulți din gospodărie, pentru a se proteja pe ei înșiși sau pe frați de neglijență sau abuz.

În încercarea de a ne lăsa în urmă pe noi înșine ca un copil, devenim atașați emoțional de trecut. Reducem spontaneitatea și bucuria de a prețui fiecare moment cu uimire și minune.

Copilul interior este profund afectat de sentimentul de a nu fi iubit, sau de a nu iubi, sau de ambele; această percepție se poate transfera cu ușurință la stima de sine slabă și la imaginea corporală negativă. Experiențe precum hărțuirea, abuzul fizic, abuzul psihologic, abandonul și agresiunea fizică sau sexuală sunt genurile de evenimente care generează rușine, vinovăție, furie și resentimente și pot traumatiza radical copilul interior. Orice experiență de a fi încălcat fizic sau psihologic, chiar și atunci când se întâmplă la maturitate, poate crea acest traumatism.

Deconectarea minții/corpului apare atunci când ne străduim să evităm, să negăm sau să lăsăm deoparte sentimentele asociate cu evenimente tulburătoare, cum ar fi acestea. Copilul interior este partea psihicului în care se trăiește emoția, așa că atunci când încercăm să blocăm frica, furia, rușinea, furia, resentimentele, vinovăția, tristețea și dezamăgirea, inhibăm și sentimentele de bucurie, dragoste, fericire, compasiune, empatie și mulțumire. De asemenea, creăm asociații negative și atașamente emoționale față de trecut care ne definesc ca victime, care este o identitate pe care copilul interior o experimentează ca fiind lăsată în urmă sau exilată. Încercând să ne protejăm de amintirile nedorite ale traumei noastre, proiectăm frica în situații noi care ne confundă percepțiile și ne împart atenția între trecut și prezent. Acest fenomen este cunoscut sub numele de looping emoțional și este un simptom al ceea ce psihologia numește „dezvoltare arestată”.

Creioane rupte

Iubirea și frica sunt elementele primare ale motivației umane. Iubirea este forța de legătură pe care ne dezvoltăm. Frica este forța de divizare care ne protejează de amenințări. Deținerea de rușine bazată pe imaginea corporală negativă catalizează frica bazată pe o amenințare percepută inexact, care polarizează energia iubirii noastre și creează o deconectare în noi înșine și cu lumea din jurul nostru.

În orice fel ne-au modelat evenimentele din viața noastră, nu putem decât să ne acceptăm soarta și să ne îmbrățișăm nenorocirile ca oportunități. Deși nu putem uita trecutul, este important să recunoaștem că schimbarea are loc în prezent. Acesta este motivul pentru care antrenamentul de mindfulness și practica meditației mindfulness au fost un mijloc de transformare de succes pentru atât de mulți oameni. Dezvoltând stăpânirea de sine și conștiința conectivă pentru a fi de fapt prezenți la ceea ce se întâmplă în acest moment, lăsăm în urmă genunchii, reacțiile defensive apărute în trecut și experimentăm libertatea de a ne revendica încrederea și mirarea copilului.

Este firesc ca unele dintre creioanele noastre să se rupă pe parcurs; de fapt, uneori le rupem singuri. Dar asta nu înseamnă că zilele de colorare a sensului și scopului vibrant în viața noastră sunt în spatele nostru. Chiar și cu o întreagă cutie de creioane rupte, suntem capabili sau ne recreăm.

Această forță de viață și energia iubirii - iubirea care răspândește frica și invită empatia și stăpânirea de sine - este fundamentul pe care se află o imagine sănătoasă a corpului și o relație interioară pozitivă cu copilul. Aici stă motivația activității fizice, pregătirea și consumul de alimente hrănitoare, actele sacre de îngrijire și îngrijire și perspectiva exuberantă, de tip copil, care ne stimulează și revigorează. Într-adevăr, această conectivitate iubitoare este modul în care ridicăm creioane rupte din viața noastră și le punem cu grijă înapoi în cutiile lor prețioase.

Imagistica terapeutică Cathexis este specializat în abordări inovatoare privind bunăstarea la locul de muncă, pregătirea pentru atenție și dezvoltarea personală. Prin coaching privat, prezentări, ateliere, evenimente de formare și parteneriatul nostru în comunitatea online unică de wellness Camera dvs. de wellness - folosită de Kaiser Permanente, EFactor și alte companii notabile - programele și practicile noastre recunoscute la nivel național ajută oamenii și organizațiile să facă schimbări pozitive. Vă rugăm să apelați la o consultație gratuită la (818) 512-4371 sau contactați-ne prin e-mail.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.