de Dr. Gregg Jantz | 12 ianuarie 2016

influențează

de Dr. Gregg Jantz | 12 ianuarie 2016

S-ar putea să ai peste patruzeci de ani, dar majoritatea dintre noi avem un băiețel încăpățânat care zăngănește înăuntru. Acest „copil” reprezintă unele nevoi neîmplinite ale copilăriei. Și până când nu umplem sau renunțăm la acea nevoie, el sau ea rămâne - niciodată îmbătrânind, mereu solicitant.

Copiilor le place să mănânce junk food. Nu sunt suficient de maturi pentru a-și da seama că este rău pentru ei. Vor o prăjitură, nu broccoli. Vor tort, nu tofu. Copiii, când în cele din urmă încetinesc suficient de mult timp pentru a-și da seama că le este foame, au răbdare notorie până când sunt hrăniți. Nu este aceasta esența poftei? Acest model a fost stabilit în creștere și poate domina și astăzi. Acesta este motivul pentru care este atât de important să discerneți când vorbește despre foame sau când copilul acela din interior spune: „Vreau ceea ce vreau - acum!”

Este timpul să vă preluați controlul asupra obiceiurilor alimentare prin stabilirea altora noi bazate pe maturitate și înțelegere. Când copilul tău se potrivește, îl poți liniști recunoscând că vei face alegeri pentru adulți de acum înainte. Mesajele din copilărie nu mai trebuie să vă determine modelele alimentare astăzi. De la mâncarea a tot ce ai în farfurie până la o reacție împotriva varza de Bruxelles, multe dintre reacțiile tale la mâncare au început când ai crescut. Înțelegeți că nu mai creșteți - sunteți crescut și că puteți face alegeri pozitive dintr-o poziție de maturitate.

Fii pregătit ca acel copil mic să-ți perceapă controlul și maturitatea ca pe o pierdere personală. La urma urmei, el sau ea a stabilit multe dintre regulile tale alimentare de ani de zile și s-a obișnuit să fie pe scaunul șoferului. Pe măsură ce treceți prin aceste schimbări, recunoașteți că aceasta ar putea fi sursa conflictului intern pe care îl simțiți între a ști ce trebuie să faceți și a simți că faceți exact opusul. Trebuie să decideți cine va avea mâna de sus și să vă controlați tiparele alimentare. Pentru succes continuu, trebuie să fii adultul.

Gândește-te la modificările semnificative pe care le-ai făcut în alimentație. Care a fost cel mai greu de schimbat? Există o schimbare pe care știți că ar trebui să o faceți, dar pare că nu puteți face asta? Aș vrea să îl încadrați în contextul dvs., al adultului și al dvs., al copilului.

Adultul știe ce trebuie să faci. Copilul vrea să continue ceea ce ai făcut întotdeauna. Petreceți ceva timp astăzi recunoscând că acel copil există în voi. Poți identifica vârsta? Există mai multe implicate decât mâncare? Cu alte cuvinte, atunci când nu mănânci așa cum dorește copilul tău, sunt asociate alte emoții cu acel copil? Furie? Rebeliune? Tristeţe? Pierderi?

Recunoașteți că copiii vor folosi adesea mâncarea pentru a face față emoțiilor, deoarece este un lucru pe care îl au sub control. Și este adesea un mod în care copiii găsesc să controleze cu succes adulții din jurul lor. Urmăriți orice copil mic care se potrivește absolut în magazinul alimentar peste ceva gustare. Apoi, urmărește-l pe părinte cedând în furie pentru a evita jena ulterioară. Pe măsură ce copiii capătă un sentiment de independență și control, mâncarea este adesea calea utilizată pentru a o exprima.

Propriul tău copil ar putea fi chiar lucrul care luptă împotriva celor mai bune intenții de a fi cel mai bun sinelui tău fizic. Problemele copilăriei pot fi foarte greu de rezolvat de unul singur. Dacă vă aflați în imposibilitatea de a afirma o decizie a unui adult din cauza problemelor anterioare din copilărie, vă îndemn să căutați un consilier sau terapeut profesionist. În multe cazuri, alimentele acoperă alte probleme care pot fi tratate cu succes prin parteneriatul cu un profesionist. Câștigurile de perspectivă personală pot afecta pozitiv nu numai obiceiurile alimentare, ci chiar abordarea vieții.

Autor de Dr. Gregory Jantz, fondatorul a Centrul • Un loc de speranță și autor a 30 de cărți. Pionier în îngrijirea întregii persoane în urmă cu aproape 30 de ani, Dr. Jantz și-a dedicat munca vieții sale pentru a crea oportunități pentru alții și pentru a ajuta oamenii să-și schimbe viața definitiv. Centrul • Un loc de speranță, situat pe Puget Sound în Edmonds, Washington, creează programe individualizate pentru tratarea problemelor de sănătate comportamentală și mentală, inclusiv tulburări de alimentație, dependență, depresie, anxietate și altele.