Postare de invitat de Alice de la Be FITspring.

Toate s-au instalat încă în viața de colegiu sau este încă agitat? Știu că, cu stilul tău de viață ocupat, între adaptarea la cursuri, legarea de noi prieteni și aderarea la noi cluburi, alimentația sănătoasă ar putea să nu fie o prioritate de top. Cu toate acestea, v-ați gândit cât de mult poate fi legată dieta dvs. de performanța dvs. la școală - și de stările voastre zilnice?

gustări
Dacă sunteți cineva care mănâncă porții mici de multe ori și devine obraznic când îi este foame (ME), știți că ar trebui să vă aprovizionați camera de dormit cu alimente sănătoase pe care să le consumați între mese, să luați cursurile etc. Știu că ești ocupat și știu că ai un buget de facultate - și eu sunt student! Cu toate acestea, găsesc timp între echilibrarea mai multor obligații pentru a mă asigura că am întotdeauna gustări bune și sănătoase la îndemână în camera mea de cămin. O modalitate excelentă de a economisi bani este să cumpărați în vrac (gândiți-vă la Sam’s Club sau BJ’s) și să împărțiți cantitatea și costul cu prietenii dvs.

Toată lumea are nevoie de 3 macronutrienți, deci este important să ne asigurăm că consumăm acești nutrienți în fiecare zi:

1. Proteine. Cheia pentru a rămâne plin și mulțumit mai mult timp și pentru a-ți umple mușchii obosiți după antrenamente.

2. Carbohidrați. Sursa numărul unu de energie pentru corpul nostru - și nici un „carbohidrat” nu te îngrașă neapărat.

3. Grăsimi. Mănâncă grăsimi bune (nuci, avocado etc.) pentru a pierde grăsime. Grăsimile sunt o parte esențială a unei diete echilibrate.

Acum, să trecem la subiect - iată ce fel de mâncare stochez în camera mea de cămin:

-Pulberi de proteine ​​(Citiți întotdeauna ingredientele înainte de cumpărare). Sunt un mare fan al designerului Whey.

-Unturi de nuci (Și chipsuri de unt de arahide și bare pe bază de nuci și fructe)

-Înghețată (adică sunt încă studentă! Îmi place înghețata SO Delicious și este fără lactate.)

-100% pâine integrală

-Cereale (cereale integrale și cu conținut scăzut de zahăr)

Există mai multe opțiuni acolo, dar am vrut să împărtășesc câteva dintre preferatele mele!

Unele dintre aceste alimente, pe care le puteți lua din sălile de mese, cum ar fi fructe și ouă fierte. Profitați de sălile de mese - nu este nimic în neregulă cu a lua banane și mere înapoi în camera dvs. ... Un student trebuie să mănânce, corect?

Să aveți un an sănătos și distractiv!
Alice

Despre autor: Alice este studentă în anul doi la facultate, pasionată de orice nutriție și fitness. A început să blogueze la fit-squad.tumblr.com și a lansat recent noul ei blog, befitspiring.com, unde speră să îi inspire pe alții să ducă o viață sănătoasă și fericită.

1 Răspuns

Carbohidrații sănătoși, care se găsesc în pâinea integrală, covrigi, învelișuri de tortilla, biscuiți și salate de paste, sunt multe opțiuni pentru ideile de gustări...

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fiți conectat pentru a posta un comentariu.

postări asemănatoare

17 obiceiuri care te vor ajuta să slăbești
12 septembrie 2019
12 moduri de a reduce în mod natural tensiunea arterială
20 februarie 2019
10 antrenamente în aer liber care nu au chef de mișcare
10 aprilie 2018
Ce este un procent sănătos de grăsime corporală?
31 ianuarie 2018
17 lucruri pe care le puteți face pentru a crea o rutină de dimineață perfectă
23 ianuarie 2018

Mănâncă inteligent. Trăiți mai inteligent.

Legături rapide

  • Acasă
  • FAQ
  • Produse
  • Despre
  • Media de presă
  • a lua legatura

Intrați în legătură

EatSmart
2311 West 22nd Street, Ste. 200
Oak Brook, IL 60523
Statele Unite ale Americii