Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?
Hrișcă vs quinoa comparație detaliată. Unde sunt mai multe calorii?
La prima vedere, puteți vedea asta în hrișcă este doar puțin mai puțin calorii decât în quinoa.
Hrișca are 343 kcal la 100g și quinoa 368 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 7%.
În hrișcă și în quinoa majoritatea caloriilor provin din carbohidrați.
hrișcă sau quinoa - unde sunt mai mulți nutrienți?
- Calorii: Quinoa - Cu 7% mai mult decât hrișca.
- Glucidele: hrişcă - Cu 10% mai mult decât quinoa.
- Gras: Quinoa - Cu 79% mai mult decât hrișca.
- Fibre dietetice: hrişcă - Cu 30% mai mult decât quinoa.
- Proteină: Quinoa - Cu 7% mai mult decât hrișca.
Unde sunt mai multe proteine?
Este ușor să vezi asta în hrișcă este mai puțină proteină decât în quinoa.
Există 14,12g la 100g de quinoa și 13,25g la 100g de hrișcă, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 7%.
Unde sunt mai mulți carbohidrați?
În hrișcă sunt mai mulți carbohidrați decât în quinoa.
Există 64,16g/100g de carbohidrați în quinoa și 71,5g/100g în hrișcă, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 10%.
Unde sunt mai multe grăsimi?
În hrișcă este mai puțină grăsime decât în quinoa.
Tabelele de mai jos ne arată că există 6,07g/100g de grăsimi în quinoa și 3,4g/100g în hrișcă. În acest caz, diferența este de aproximativ 79%.
Consultați tabelele de mai jos pentru a compara detaliu hrișca cu quinoa.